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のぞみ会は変形性股関節症の患者会です。

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〒169-0075 東京都新宿区高田馬場1-33-13 千年ビル607号室

体験記・つぶやき

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<皆様から頂いた体験記・つぶやき>

体験記・つぶやき No.2967 頂いた日時  2021年7月30日   掲載日時 2021年7月30日

投稿者のペンネーム: ふあ  性別:女性 年齢:50代 都道府県:神奈川県
手術経験:人工
すいか様
 お返事有り難うございます。私の説明不足で、申し訳ありません。
 手術した左股関節の不具合です。歩き始めだけかと思っていましたが、歩行時も違和感があります。痛みまではいきませんが…。今まで、左右差を感じた事は、なかったのですが…。50代後半なので、今まで以上の運動が必要なのかな?と考えております。

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体験記・つぶやき No.2966 頂いた日時  2021年7月29日   掲載日時 2021年7月29日

投稿者のペンネーム: すいか  性別:女性 年齢:60代 都道府県:東京都
手術経験:人工
ふあ様
 股関節と書かれているので手術してない方の脚のことですね。関節には関節液が潤滑剤の働きをして動きをスムーズにしています。正常な状態では常に流れている関節液が、軟骨がすり減って隙間が無くなってくると関節が動いていない時には流れにくくなり動きはじめがぎこちなくなります。少し動かせばわずかな隙間にも流れ始めるのでスムーズに動けるようになります。これは私が主治医に言われたことです。おそらく軟骨が減って隙間が無くなってきているのだと思います。筋力とは無関係ではないでしょうか。

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体験記・つぶやき No.2965 頂いた日時  2021年7月28日   掲載日時 2021年7月28日

投稿者のペンネーム: ふあ  性別:女性 年齢:50代 都道府県:神奈川県
手術経験:人工
 こんにちは。
 三年前に左人工股関節置換術を受けました。術後経過は良く仕事、テニスをやっております。5月に定期検診を受け、異常はありませんでした。
 ここ最近暑さの為、運動不足です。歩き始め、立ち上がる時に股関節の違和感があり、45歩ぐらいびっこになってしまいます。暫く動いていると、大丈夫なのですが。筋力の衰えを感じます。ウォーキングの他に股関節の為に、工夫されている方がいましたら、教えて下さい。宜しくお願い致します。

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体験記・つぶやき No.2964 頂いた日時  2021年7月25日   掲載日時 2021年7月25日

投稿者のペンネーム: ジュリママ  性別:女性 年齢:60代 都道府県:鹿児島県
手術経験:未手術
ムーミンさま
 ムーミンさま、細かい所までわかりやすく教えて頂き感激してます。病院でもここまで詳しい説明は受けたことがありません。焦らず、無理しないで教えて頂いたストレッチをやってみたいと思います。親身な回答、本当にありがとうございました。これからも宜しくお願いします。

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体験記・つぶやき No.2963 頂いた日時  2021年7月25日   掲載日時 2021年7月25日

投稿者のペンネーム: こば    性別:女性  年齢:50代  都道府県:
手術経験:人工
まーおばちゃん様 
 慰めのお言葉ありがとうございます。日にち薬、辛いときには思い出してなんとか乗り越えたいと思います。

ムーミン様
 同じくありがとうございます。
 のぞみ会はそのような相談にものってくださるのですね。連絡してみます。

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体験記・つぶやき No.2962 頂いた日時  2021年7月24日   掲載日時 2021年7月25日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ジュリママ様
 もう一つ追伸です。
 もし、骨盤前傾、反り腰があるようでしたら、1.仰向けで股関節を動かす。の体操の時、足裏がつく位置を布団やバスタオルなどを重ねて、すこし高くして、背中や腰が自然に床(マット)につくようにした方が楽かもしれません。ご自分の身体に合わせて、参考までです。
 以前より痛み改善されているようですので、普段されているセルフケアやストレッチも合わせて、ご無理のない範囲で。何かヒントになる点があれば幸いです。

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体験記・つぶやき No.2961 頂いた日時  2021年7月24日   掲載日時 2021年7月24日

投稿者のペンネーム: ジュリママ  性別:女性 年齢:60代 都道府県:鹿児島県
手術経験:未手術
ムーミンさま
 ムーミンさま、丁寧な回答を頂き本当にありがとうございました。何度も何度も読み返し私もさっそく実行していきたいと思います。少しでも改善する事を祈りながら(^-^) 経過をまた報告しますね!

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体験記・つぶやき No.2960 頂いた日時  2021年7月23日   掲載日時 2021年7月24日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ジュリママ様
 私個人としては、股関節可動域改善のはじめの一歩として効果があった体操は二つあり、

1.仰向けで股関節を動かす。
①仰向けで両ひざを立てて寝る。(幅、角度、楽な位置で)
②両ひざをゆっくり内側と外側に動かしてくっつけたり離したりする。これだけです。(両ひざくっつかなくてもよい。股関節が不安定なときは、ももの付け根を手で外側から支えて、手で補助して動かしてもよい。外側には楽に開くところまで動かしてよいが決して無理をしない。)
 仰向けで寝るとき腰が浮いて辛かったら、浮くところにバスタオルなどを挟んで腰を支えるなどして楽な姿勢がとれるように。

2.うつ伏せで股関節を動かす。
①うつ伏せ寝でおでこの下に手や枕を置くなどして楽な姿勢をとる。この時もお腹あたりがきついときは、バスタオルや柔らかい枕やクッションを当てたり、自分が楽な姿勢をとってください。
②片脚の膝から下をあげて直角かお尻に近いほうに足先がぶらぶらする楽なところでスタート。
③足先をゆっくりと軽く左右に振る。
④反対側の脚も行う。

これだけです。

 どちらも、楽な姿勢で、痛みなくできるところを探しながら調整してやります。(決して、痛みをがまんしてやらない。) 重要なポイントとしては、どちらもゆったり呼吸しながらやるのを忘れないようにします。慣れてきたら呼吸に集中してやるともっとリラックスできると思います。
 すぐに可動域があがるわけではありませんが、私には「股関節動かない!」とパニックになっていた時、「動かす、動かせる」と自覚することで、股関節周りの拘縮を緩めて安定筋を目覚めさせるきっかけになった気がします。
 夜間痛については、さな様とやりとりしたときの投稿が参考になれば幸いです。骨盤前傾があり、あおむけで脚をのばして寝るのが辛いの前提ですが。7/7のNo.2909、7/11のNo.2926、7/13のNo.2934です。

追伸です。
 先にあげた二つの体操は今もバージョンアップして私は毎日やっています。私は一年くらい続けて、開脚、180度とはいきませんが、120度以上開けるようになりました。でも、開脚が目的ではなく、股関節本来の動きを身体に思い出させるための体操かと思います。

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体験記・つぶやき No.2959 頂いた日時  2021年7月23日   掲載日時 2021年7月23日

投稿者のペンネーム: ジュリママ  性別:女性 年齢:60代 都道府県:鹿児島県
手術経験:未手術
ムーミンさま
 ムーミンさま、お久しぶりです。覚えています。ムーミンさまは以前より改善されて本当に良かったですね(*^^*)
 私は夜間痛もありますし暫く歩いたら右脚に痛みがでます。でも、以前は毎日のように痛み止めを飲んでいたのでそれに比べると少しはましなのかも? 毎日朝晩、ベッドでストレッチはしていますがこれといって特別な事はやっていません。ムーミンさまが以前より可動域が上がったのはどのような事をされたのですか?良かったら教えて試してみたいです。しばらくのぞみ会を読んでいないので以前書かれたのかもしれないのにごめんなさい。宜しくお願いします。

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体験記・つぶやき No.2958 頂いた日時  2021年7月23日   掲載日時 2021年7月23日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
こば様
 一人だと不安ばかり募って‥分かります。私は未手術ですが、激痛が続いてどうしようもなくなったら、やはり手術すると思います。大手術を2年続けてされたのですから、身体への負担もあると思いますが、まーおばちゃん様おっしゃるように、きっと快方に向かう、それを信じて、今は辛い気持ちは吐き出してください。
 転院の件ですが、私は、のぞみ会入会した時、支部の委員?の方からお電話いただき、病院やお医者様の事とか不安があったら言ってくださいと。結構会員さん同士の情報がある感じでしたし、皆様、股関節症仲間。心強い感じでした。こば様も電話で転院の件、相談されてみると良いかもです。お医者様ってプライド高い方も多いので、交渉も気を遣いますけど、その辺も「関係の良くない主治医にはどのように話したら」など相談されてみると良いかもしれません。体調、転院etc少しずつ良い方向に行くようにお祈りしています。

まーおばちゃん様
 
痛みから解放されたとのこと何よりです。
 ドローインのやり方も修正されてセルフケアも良い方向にいってるんですね。本当に良かったです。

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体験記・つぶやき No.2957 頂いた日時  2021年7月23日   掲載日時 2021年7月23日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ハロー様
 アドバイスをありがとうございます。
 やはり術後しばらくは大変そうですね。あまり無理はしたくありませんので、元気なうちに準備ですね。皆様の投稿から滑りにくいホールド感のある靴の重要性もよく分かりました。合う靴探しておきます。
 仕事はなるべく長く休める時期を狙って、復帰後も半分在宅で出来る様に。幸か不幸か、コロナで、ある程度は在宅勤務可能なことが経験でき、年齢的にもあと数年頑張れたら仕事も引退視野に。昨年すぐ手術かと思って、一度職場には手術の話はしていますが、症状緩和してそのままになっています。皆様のお話だと、急に動けなくなることもあると。覚悟も必要なのだろうと。今は、とりあえず、自主的にケアとトレーニングは続けています。
 今ハマっているのは、90歳エアロビクスインストラクターのたきみかさんオススメのペットボトルを頭に乗せて踵を上げて歩く体幹トレーニングです。ペットボトルの水は三分の一くらいで、部屋の廊下を歩くくらいですが。体が整って楽になる気がします。

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体験記・つぶやき No.2956 頂いた日時  2021年7月23日   掲載日時 2021年7月23日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ジュリママ様
 以前、鹿児島出身です!と自己紹介したものです。
 ジュリママ様、股関節可動域狭くなっているんですね?痛みの方はいかがですか?
 私は昨年数ヶ月くらいは狭くなってしんどかったですが、股関節可動域上がると日常がかなり楽です。私は臼蓋形成不全からの二次性股関節症、右末期左進行期の診断です。何か日常でケアやトレーニングはされていますか?

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体験記・つぶやき No.2955 頂いた日時  2021年7月22日   掲載日時 2021年7月23日

投稿者のペンネーム: ハロー    性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
ムーミン  
 梅雨が明け、暑さは厳しいものの、少し雨がへりましたね。通勤はやはり晴れの方が安心です。突然豪雨なんて降られたら、足元不安定なオペ後の私はお手上げではと考えてます。もしオペに踏み切るなら、通勤経路もチェックしておくと良いかと。雨の日は電車も混みますし、通路も滑りやすいから。オペ前時間がある時に靴を探しておくのも良いと思います。
 また何かありましたら聞いてください。とはいえ、まだ強い雨の日の通勤はどきておりませんが。。 

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体験記・つぶやき No.2954 頂いた日時  2021年7月22日   掲載日時 2021年7月22日

投稿者のペンネーム: ジュリママ  性別:女性 年齢:60代 都道府県:鹿児島県
手術経験:未手術
6年目さま
 早速の回答、ありがとうございました。
 私も検診する前に聞いてみようと思います。股関節の痛みが出だして色々出来ないことが増えて落胆する日々もありましたが今は何とか痛み止めも飲まずに頑張ってます。ここでの場は本当に勉強になり励まされてます。

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体験記・つぶやき No.2953 頂いた日時  2021年7月22日   掲載日時 2021年7月22日

投稿者のペンネーム: 6年目   性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:人工
ジュリママ
 私も検診で足が開けるか心配だったので先生に事情をお話したところ、「これ以上は無理、というところでストップと言って、そこで止めるから」と言われました。何とか診察可能範囲だったようで検診できています。
 婦人科の診察台はスタートボタンを押すとだんだんと後ろに傾きながら脚が開くようにできていますよね。通常より早めにストップボタンを押してもらうということです。術後も健常者のようには開けないので今でも「ストップ!」を使わせてもらっています。

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体験記・つぶやき No.2952 頂いた日時  2021年7月22日   掲載日時 2021年7月22日

投稿者のペンネーム: ジュリママ  性別:女性 年齢:60代 都道府県:鹿児島県
手術経験:未手術
 久しぶりにのぞかせてもらいます。未手術の方にお聞きしたいのですが婦人科検診はどうされてるのか。私は股関節が悪くなって可動域が狭まってからは出来ないのではと行ってません。経験論を教えて頂いたら嬉しいです。宜しくお願いします。

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体験記・つぶやき No.2951 頂いた日時  2021年7月20日   掲載日時 2021年7月21日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
こば様
 こば様、しんどいですね。
 免疫が下がるのは確かですね、術後2回口唇ヘルペスになったし すぐだるくなり横になってました。全身麻酔 私も人生で4回やりましたが 慣れません。本当にしんどかった。ついこの間まで ヘルニア術時 チューブで喉の奥が傷ついたのか違和感ありました。常に指を突っ込んでいるような吐き気。私も二度としたくないって毎回思いました。でも背に腹は変えられない。とことん痛かったら我慢するしかないですよねー。入院仲間もみんな 全身麻酔が一番きつかったと言ってました。でもきっとそのしんどさも 嫌だった記憶も 痒さも痛さも個人差はあるけど 日にち薬できっとラクになりますよ。コロナが落ち着く頃には笑顔になってますように 兵庫県から祈ってます。一緒に頑張りましょう。 

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体験記・つぶやき No.2950 頂いた日時  2021年7月20日   掲載日時 2021年7月20日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
 4年前に右股関節、今年1月に左、術後ひどい攣り痺れ痛み激しく地獄を味わいましたが 実は巨大ヘルニアでしたー、で4月に腰の緊急手術したものです。こちらでは大変お世話になりました。
 昨日 左の半年、腰の3ヶ月後で検診に行きました。どちらもOK、次は半年後と言われました。私自身いまはとても体調良く 毎日気持ちよく過ごせてますが やはり少し腸腰筋が気になる、のでついでに久しぶりにリハビリ室に行き指導を仰ぎました。すると術後一年くらいは鼠蹊部がスッキリしない人も割と多い、元々の組織と新しい物と馴染むのに個人差もある、とのこと。
 私は退院後 暇なのでセッセと家でリハビリ頑張ってきたのですが ドローインのやり方か間違っていたようです。おへそあたりに神経を集中してやってましたが もっと下の丹田あたり。そこを鍛えたら腸腰筋なんか気にならなくなるよ、と。確かにお腹はゆるゆるで 太ももだけで足を上げたり歩いたりしてました。下腹を意識すると良い事が色々ありそうです。
 私は 前方横からの術式で ロボットのナビて傷口は6センチ位です。筋肉も切ってないので傷痕や周辺の痛みはないです。また主治医によると このアプローチでは禁止体勢はありません、ボウリングの最後のポーズ(術足を反対足の後ろに伸ばす感じ)だけやめてねー、とのこと。右の術後もさんざん遊びました。登山もよく行ったし 3月に退職しましたが幼稚園で2歳児と走ったり飛んだりしてました。
 生活の質を上げるための手術なんだから好きなことしなさいよと 主治医も応援してくれました。また山に行きたいので おうちリハビリ頑張ろうと思います。

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体験記・つぶやき No.2949 頂いた日時  2021年7月20日   掲載日時 2021年7月20日

投稿者のペンネーム: こば    性別:女性  年齢:50代  都道府県:
手術経験:人工
 久しぶりにつぶやきます。
 昨年5月に左足、今年2月に右足を人工股関節にしました。今回は、リハビリ病院に転院もしましたが、気持ちがふさぎ込んでしまい、退院後ベッドに横になってばかりいたら、せっかく歩けていた足が歩けなくなり、またリハビリを再開しました。家に帰ってきて一人でリハビリするのはやはりキツイですね。不安ばかりが襲ってきて主治医の先生とも関係があまりよくなく、今後どうしようかと悩んでいます。
 大きな手術を痛さに囚われて決めましたが、もっとよく考えるべきだったなどと思ってみたり。不安になるとどんどん不安が大きくなり、感染症や再置換など不安ばかりなっています。関係があまり良くないので。主治医に相談するのも躊躇してしまいます。
 手術後に主治医を変更することはできるのでしょうか?
 今の主治医は若い先生で、手術を避けたいという私の気持ちより、手術でフォローしますよという感じで出口を見つけられません。手術前は寄り添ってくれる先生だと思ったのですが、何か質問をしてもそんな人はいません、などと言われてしまい気持ちがついていきません。
 手術後の傷口がとてもかゆかったり、時々痛かったりします。手術をされた方はどうですか?私は後方アプローチで傷跡が20センチほどあります。体力が落ちていたり、精神的に落ちていたせいもあると思うのですが、私は手術後全身麻酔が切れた後がとてもしんどく、2度とやりたくないと思っています。
 同じ患者さんと悩みを相談したりできるかなと思いのぞみ会に入りましたが、コロナの影響でそれもできずこの先の人生に不安ばかり感じています。同じように手術をしても、手術をしてよかったといきいきと過ごしている方もいるなか、自分が情けないです。

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体験記・つぶやき No.2948 頂いた日時  2021年7月20日   掲載日時 2021年7月20日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ぶんひめもも様
 ありがとうございます。
 素人理解では、可動域を確保するため、遊びを作ったという感じでしょうか。きちんとした整形外科用語などは分からないので、そんな感じかなぁ、と理解しました。何ごとも、ガチガチに固めない方が、自由度があり、応用が利きますね。いざ手術となったら、このような方法もあると、選択肢の中に入れたいと思います。筋力トレーニングはかなり必要そうですが。動きの可能性があることがわかり、ありがたいです。

ムーミン様
 ご心配ありがとうございます。
 今のリハビリは、ゆるゆるです。「痛みがある時は仕方がないですね。」とこちらのペースに合わせて頂いています。それまでがオーバーワークで急に進行したので、自分でも頑張る気力が無く、仕事にはタクシーを使ってしまっているし、回りには「頑張らないのがテーマ」なんて話して杖代わりのノルディックポールで歩いています。頑張れない時は頑張れませんものね。
 セルフケアの時、音楽をかける気持ちになれませんでしたが、そろそろ音楽でもかけ、ノリ良く(?)家で取り組みたいです。 

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体験記・つぶやき No.2947 頂いた日時  2021年7月19日   掲載日時 2021年7月19日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ぶんひめもも様
 マリーン様へのお返事の投稿に対してで、申し訳ありません。
 可動域制限やジャンプ制限も無い方法、本当にあるんですね?外旋内転伸展の複合運動は良くないと聞きまして、え?それじゃバレエの基本のポジションも難しいのかな?と思ってました。
 私も初診で右末期左進行期。両脚人工勧められて「バレエ続けたいなら早く手術したほうが良い」と言われ、最初は、え?そんなスペックアップする夢のような手術があるんだ!と思ったのですが、半年後、痛み緩和して可動域あがってきて、レントゲンでも悪化はしていなかったのに、「プロの方には講師程度の運動量で」と伝えている「人工関節同士が当たると詰まる感じがするからそれ以上動かさないように」と。手術前にできることは術後も出来ると思っていたので、がっかりしてしまい。主治医には「必ず痛みと可動域狭くなるから」と言われて、そのまま様子見なんです。
 私もプロでは無いので、バレエは趣味として楽しむだけなんですが、やっぱり気持ちよく動きたいなぁと。個人差あるとは分かっていますが、ぶんひめもも様が、とことん主治医と話し合うようにとのアドバイス、心に留めて、次回9月の診察時にもっと聞いて見たいと思います。
 ぶんひめもも様のことも、また是非是非、詳しく教えてください。

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体験記・つぶやき No.2946 頂いた日時  2021年7月19日   掲載日時 2021年7月19日

投稿者のペンネーム: ぶんひめもも   性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 「普通の人ではやらない置換」なんだろうと思いますよね(^^;マリーンさん、記憶に残して下さりありがとうございます。私は舞踊(モダン・ダンス)をやり、ご婦人にストレッチ体操を指導しています。股関節の痛みには7年ほど悩まされ、スポーツ外来、股関節専門医、どの先生にも「踊りを続けたいなら人工手術だよ。」と言われました。最初はとんでもない!と思っていましたが、相次ぐ激痛にこれでは身動きが取れないと数年かかって手術を決断しました。その間に先生との信頼も生まれて「おまかせしよう」と思いました。
 置換後のレントゲンを見て「・・・これ間違ってんじゃないの?」と思わされたのがステムの先端が大腿骨の外側ギリギリになっていました。ステムはいちばん短い物が設置してあり「骨がきれいでしっかりしているからなるべく生体を活かせるように。」と言われ「他のお偉い教授が見たら怒られそうだけど、内側に捻ったり外に開いたり、色んな動作をしても脱臼しないように設置したから。」と言われました。こんな説明でわかりますか(^^;)))?9月に定期検診があるので、先生に再度詳しく聞いてきますね。
 マリーンさん、軽いダンス、ノリのいいスポーツ、手術は信頼出来る先生に任せて、自分で筋肉を戻せば大丈夫!不安にならなくて大丈夫!! 

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体験記・つぶやき No.2945 頂いた日時  2021年7月18日   掲載日時 2021年7月18日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
さな様
 私も以前、台所仕事、立っていられず、コロが5個付いた椅子を買い、座ってやってました。冷蔵庫に取りに行くのも座ったまま移動出来、物を乗せて押せばカートになり、便利でした。しゃがむのも辛いので調味料もコンロの横に出しっぱなし。フライパン用の調理シート利用してフライパン洗わずに済ませたり。包丁持てないけど、ハサミは割と楽でした。家事は続けられず、すぐ横になり、動ける時の5分の1くらいで最低限のことだけ。線維筋痛症では、かなり良い方だと思いますが、2年くらいそんなでした。やはり先輩方に色々教えていただき、工夫次第でなんとかなるものだなと。
 股関節症には座ったとき、脚を広げた方が、鼠蹊部の痛み緩和できるみたいですね。
 さな様も鼠蹊部と腰まわり。腸腰筋ストレッチと大腿四頭筋のほぐしとストレッチはケアに取り入れた方が良い気がします。痛みは本当に辛いです。色々と生活の事情もあると思いますが、無理をせずに休み休み、気長にやりましょう。 

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体験記・つぶやき No.2944 頂いた日時  2021年7月18日   掲載日時 2021年7月18日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 スキーもお上手なんですね?以前、確か水泳もお好きだと。スポーツマンなんですね。私はもともと運動苦手で(汗)。バレエのおかげで体力ついて、助かりました。
 動かしすぎも動かさなさすぎも身体に良くない、と分かっていても、今現在の自分にとっての適度は何なのか?中々調整が難しいですよね。体調は日によっても、一日の時間帯によっても違いますし。
 ピラティスやバレエの先生は「身体が嫌がることをしない」「自分の身体の感覚を大事に」「体調不良の時は潔く休む。それは甘えではなく、勇気ある撤退。」と仰るので、それを念頭に、自分に必要なケアを模索しています。ストレッチや筋トレ、痛みを我慢してやりすぎると、かえって硬くなって逆効果といいますし。やっぱりやってみて、あ、これ、いいかも!と思うものが良い気がします。
 あと、私は、最近、準備体操としてよくやる、しゃがみ立ち体操、内転筋伸ばし、前屈、腰そらし、体側捻り、股関節ストレッチ、アキレス腱のばし、大腿四頭筋のばしなど、をちょいちょいやってます。テレビ体操、リズム体操、ラジオ体操も音楽やリズムに合わせて全要素入っていて、気持ち良いです。
 昨年、股関節可動域はあがってきたのですが、普通の体操やると、なんかバランス悪く、あちこち動かしにくく違和感だらけだったんで、できる範囲で続けてましたら、段々と気持ちよく全身動かせるようになりました。準備体操としてよくやる、しゃがみ立ち体操、内転筋伸ばし、前屈、腰そらし、体側捻り、股関節ストレッチ、アキレス腱のばし、大腿四頭筋のばしなど、をちょいちょいやってます。テレビ体操、リズム体操、ラジオ体操も音楽やリズムに合わせて全要素入っていて、良い感じです。家にいる時、その日の気分でやってます。脚が重だるい時は、座って上半身だけ曲げてみたり、捻ってみたり、足の踵上げ下げや足指でタオル引き寄せとか、動きにくいところを活性化したり。でも、マリーン様は、お仕事でもよく動かれてますし、リハビリ指導もありますから(リハビリ指導キツくないですか?)やりすぎないくらいが良いのかも。

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体験記・つぶやき No.2943 頂いた日時  2021年7月18日   掲載日時 2021年7月18日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ぶんひめもも様
 今月11日のぶんひめもも様の投稿に「普通、の人ではやらない置換」とお医者さんの言葉が載っていました。ぶんひめもも様はお仕事で舞踊をやってらしたと記憶しています。私は、動くのが好きで、スポーツジムあたりの軽いダンスでいいので、やりたいと思います。今回、このような病気になり、「ダンスは身体を捻るから良くない」「エアロビクスはジャンプするからダメ」「平泳ぎはダメ」とほとんどの運動を止められました。
 実際、今現在は痛みや足に力が入らないなど出来ませんが、将来、人工股関節にして、軽いダンスやノリのいいスポーツをやりたいです。
 ぶんひめもも様が行われた「普通ではやらない置換」というのを、詳しく教えて頂けませんか。よろしくお願いいたします。少し前と違い、人工股関節でも運動制限の無い術後の話も聞くし、反対に、6年目様のように慎重な話も聞きます。ハードに使えば磨耗もあるのは想像出来ます。一人ひとり違うことも納得ですが、少しでも人生を楽しむことの出来る方法を知りたいです。

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体験記・つぶやき No.2942 頂いた日時  2021年7月17日   掲載日時 2021年7月17日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
あーちゃん様 
 聞いてくれたんですね。ありがとうございます。先日病院でした。薬もらってきただけですが。悪い可能性ばかり考えてしまって…。それは人工でも同じなんですが。ダメですね。
 WORKMANの靴買いました。オレンジです。靴底しっかりゴムで滑らなさそう!期待です。

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体験記・つぶやき No.2941 頂いた日時  2021年7月16日   掲載日時 2021年7月16日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
マリーン様
 共感してくださりありがとうございます。
 北海道にも全国トップクラスの股関節の病院がいくつかあります。手術の成績が良くて術後のリハビリには力を入れていても、手術を望まない人や不調でも手術するまでもない人に対して熱心に診てくれるリハビリの病院は探すのが難しいなと本当に思います。
 病院がダメならどこか良い整体はないかとネットで調べて、絶対に私が治します的な謳い文句に引き寄せられ何度か通っても何か違うな、とか失敗ばかりしています。マリーン様が通われているようなピラティスも取り入れている病院があれば通ってみたいです。
 私もいつかは人工になると視野に入れています。その時に備えて少しでも先延ばしに出来るよう、マリーン様を見習ってセルフケアを続けようと思います。

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体験記・つぶやき No.2940 頂いた日時  2021年7月16日   掲載日時 2021年7月16日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
ムーミン様
 みんな不調のなか仕事や家事、セルフケア頑張っているのに、通い始めたリハビリに行かなくなったことが情なく恥ずかしく投稿したことを若干後悔していたので、共感していただきとても嬉しかったです。
 先日、就寝時に膝下にクッションは良くないと教えていただきました。ここ最近横になってもどうにも腰が痛くて膝を立てて寝ていましたがいざ伸ばそうとするとびっくりするくらい腰回りが固まり伸びず焦りました。本当に癖になると良くないですね。一年前くらいは鼠蹊部の痛みが気になっていたけど最近は腰回りの痛みの方が気になります。歩くより台所10分経ち続ける方が辛いし、かがんで少しゴミの仕分けしただけでも腰がだるく座りたくなります。教えて頂いた呼吸法、リラックスしながら続けてみます。

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体験記・つぶやき No.2939 頂いた日時  2021年7月15日   掲載日時 2021年7月15日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ムーミン様
 骨盤を揺らすことも、やっていますが、今回は炎症が強いのか長く続くのか、なかなか足に体重をかけることができません。
 骨盤を揺らすのに、職場の椅子にはバランスディスク(ゴム製)を置いています。バランスボールの平らな物です。左右前後、自由に動かせます。が、動かし過ぎも良くないのかなぁ、と思ってみたり・・・。悩ましい足です。
 話は変わりますが、先日、スキー板を処分しました。孫を連れてスキーに行く夢を持っていたのですが、もう出来ないですものね。こうして、夢と一つずつお別れするんですね。泣ける。 

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体験記・つぶやき No.2938 頂いた日時  2021年7月15日   掲載日時 2021年7月15日

投稿者のペンネーム: ひつじ   性別:女性  年齢:50代  都道府県:広島県
手術経験:自骨
 7/13 RAO手術をしました。53才で、初めての手術でした。
 これから、手術をされる方、手術を考えられている方のご質問に可能な限り、お答え出来ればと思います。

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体験記・つぶやき No.2937 頂いた日時  2021年7月14日   掲載日時 2021年7月14日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 ペルヴィック体操、やはりされてるんですね!
 
私は大分前に、筋膜リリースマッサージの先生に習いましたが、ピラティスでも指導あり、自分では、体調に合わせて負荷を調整してやってます。私は、もも付け根、まだ固まりやすいので、骨盤揺らしたり回したりする体操も助かってます。
 マリーン様は、良い病院に巡り会えて、やはり努力の成果でしたね!お互い、最終的に手術になるとしても、ここの経験者の皆様みたいに、やれることやって、納得して臨みたいですよね。本当に、コロナ禍でなかったら、お会いしたいです!

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体験記・つぶやき No.2936 頂いた日時  2021年7月14日   掲載日時 2021年7月14日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
まきっぺ様
 今日は、リハビリの日だったので、余計なお世話かもしれませんが、まきっぺさんの事話してみました。悩んでるうちに変形が進んで、人工しか選択肢がなくなる事も 。自骨は変形進む前にしか出来ないし、やれるうちにやったら、後は何もやらず一生過ごせる可能性もと話してました。私は反対側はいつやるようになるんだろう?とヒヤヒヤです。

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体験記・つぶやき No.2935 頂いた日時  2021年7月14日   掲載日時 2021年7月14日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
さな様
 
病院選びは、本当に難しい。
 埼玉は東京に近いので、なおさら色々なアプローチの病院ならず、「股関節痛専門」というところを選ぶことができます。
 はじめにお世話になった理学療法士さんは、体育会系で、仕事でかなり歩き回るのに、「庇いすぎです」と、もっと筋トレ、歩いてと勧められました。痛くて歩けないのに・・・。頑張ってみたけど、私には合わなかったんだなぁ、と思います。他にも、それぞれの人が「こんな運動をするといい」とアドバイスを下さるのですが、そんなの全部やっていたら、1時間以上かかっちゃう。結局、私の身体にはオーバーワークだったと反省しています。
 本当にわかってくれる理学療法士さんって、少ないのかもしれませんね。患者側も人それぞれで、運動が得意な人、そうでない人、筋肉の動きのいい人、そうでない人、可動域のある人、そうでない人。様々です。それをしっかり感じ取って対応してくれる理学療法士さん。或いは整体師等、少ないなぁ。もっと勉強してくれ~!、と言いたい。
 私はたまたま、整形外科で痛みのコントロールもかなり上手で、理学療法でピラティスも導入しているところ、その他変形性股関節症に良いと言われている手法を取り入れているところを見つけられたけれど、そういう総合的に対応してくれる開業医は、なかなかなさそうです。「痛けりゃ、運動なんて、動かすのでさえできない」ということ、わかってほしいですよね。

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体験記・つぶやき No.2934 頂いた日時  2021年7月13日   掲載日時 2021年7月13日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
さな様
 
リハビリ病院‥そうでしたか。合う病院や療法士、難しいですね。私も、以前、リラックスしたくてマッサージ行けば、「どうしてこんなガチガチになってるんですか?力抜いてください!」と怒られ、そんなのこっちが聞きたい!と思い、リハビリ「痛くてもやってください」と言われ、先生もこの激痛になってみたら出来ないの分かるよ!と思ったりしてました。愚痴くらい全然オッケーだと思います!
 さな様のお話から、まずは、仙骨周りが緩んで、骨盤が立ってくると、ちょっと楽なんじゃないかなぁと思って書いてみました。股関節の詰まりも取れやすいですし。骨盤立ってくると、肩も巻き肩だと逆に辛く、開いた方が楽になります。少しずつ全身ゆるゆる動かしてみると良いと思います。
 骨盤体操、腹筋つけるというより、中身の筋肉を目覚めさせる感じ。フォームよりも、呼吸です。腹横筋という身体を支える体幹筋は息を吐く時に動きやすいので。呼吸忘れずに。音楽かけながらいいですね!私も好きな曲かけながら気持ちアップしたり、リラックスしすぎてそのまま寝ちゃったりしてますよ。無理せず、焦らず、心地よく。

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体験記・つぶやき No.2933 頂いた日時  2021年7月12日   掲載日時 2021年7月12日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
あーちゃん様
 休みの日にWORKMAN行ってみようと思います。人気みたいだからもうないかも?
 最近出不精で、休日は何もしたくなく…ただ横になってゴロゴロしちゃってます。痛い日が多いから筋トレもあまりできてなくて、軽いストレッチだけ。近かったら友達にって言葉嬉しかったです!!ありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2932 頂いた日時  2021年7月12日   掲載日時 2021年7月12日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
まきっぺ様
 ファイングリップシューズですね。オレンジの中敷きは水玉みたいです。私は黒なので中敷きはボーダーです。結構人気商品で私のサイズは1足だけでした。梅雨なのに、先日すっかり忘れ普通のスニーカー履いてたら、滑りそうになり怖かったです。 

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体験記・つぶやき No.2931 頂いた日時  2021年7月12日   掲載日時 2021年7月12日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
ムーミン様
 
トレーニング方法をとってもわかりやすく教えていただきありがとうございました。リハビリでは腹式呼吸を教えていただきましたが、少し似てるような?でもそこまで意識やってなかったです。昨日早速用語を調べながらゆっくり集中してやってみました。仙骨が床につく感じとか、これでいいのか?と正しく出来てるかわからないですが、やるとリラックスような心地よさがあったので続けてみます!
 病院のリハビリ、せっかく見つけたのですが、療法士さんに身体が辛いのに横あげがあまり出来なくて筋肉がなくて全然ダメと言われたり、肩も通っている間にどういうわけかどんどん上がらなくなり、療法士さんも不機嫌になりそして私も緊張して、身体の力を抜いているつもりだけどいつも力が入ってるとダメ出しばかりされ心が折れ、情けない話リハビリ遠のいてしまいました。ごめんなさい、愚痴っぽくなりました。 ヨガっぽい音楽でも聴きながらやると気持ちリラックス出来そうですね。 さ、気持ち上げて行こー!

マリーン様 
 はじめまして!
 信頼出来る病院を見つけられ、少しずつ体調が戻られているようで私も嬉しく思います。みんな前向きに頑張っているので私も見習ってボチボチ頑張ります。

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体験記・つぶやき No.2930 頂いた日時  2021年7月12日   掲載日時 2021年7月12日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ムーミン様
 
私も、今通い始めた病院の理学療法士さんに丁寧にインナーマッスルの使い方をおしえていただき、さなさんへのアドバイスに載っていた運動をしています。
 とても微妙な動きで、自分一人でマスターするのは難しいなぁ、と思っています。いわゆるニュートラルといわれる骨盤が床に平行な形を作るのも、今まで股関節の奥の筋肉(インナーマッスル)の使い方、間違っていて、正しく尾骨を床に押すように股関節の筋肉で平行を作るのに「ヘェ~」という感じです。筋肉の使い方の学び直しですね。そのニュートラルポジションをするだけでも、姿勢がとりやすくなりました。
 コロナで難しいですが、こうして文だけのアドバイスのやり取りでなく、実際に集まって情報交換、アドバイスし合いが出来るといいなぁと思います。

さな様も、是非理学療法士さんに細かに伺って、正しい使い方を身に付けられると良いですね。

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体験記・つぶやき No.2929 頂いた日時  2021年7月11日   掲載日時 2021年7月12日

投稿者のペンネーム: ぶんひめもも   性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 この先、手術して何をやりたいか主治医とたくさん話し合ってください。
 働きたい、家事をやりたい、スポーツをやりたい、趣味をやりたい、旅行に行きたい、その為に人工にするので歩く以外に使うと再置換が早くなると言う話し、私は医師から言われていません。
 術後、確かに無理をしてはいけませんが、私の希望が特殊でしたので主治医は「怖がらずに使って馴染ませなさい。あなたの希望に沿って普通の人ではやらない置換をしました。半年したら脱臼の心配は全くないからね。」と言われました。言葉通り、術後数ヶ月ですが日常生活は全く支障がありません。
 個人差の回復はありますが、患者の話しを聞かない医師はダメです。もしもの再置換の時は「骨頭部分の人工だけを入れ換えるから。」と説明してくれました。

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体験記・つぶやき No.2928 頂いた日時  2021年7月11日   掲載日時 2021年7月12日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 
無料の足湯!いいですね!私は鹿児島出身で、北海道と反対側ですが、やはり温泉地で湯は大好きです。
 テニスボールで大腿四頭筋リリースしたい時は、ももの付け根のところに当ててうつ伏せで乗っかると効果的です。刺激が足りない時は、当てた状態で上体を起こしていくと圧を変えられます。テニスボール痛すぎる時は浴用タオルを2回固結びにしてボール状にしたもの良いです。心地よい刺激で10秒くらい押し伸ばして痛くならない程度。
 テニスボールはポイントには効きますが、腿周り全面リリースしたいなら、面で押し伸ばした方が良いと思います。手のひらでも充分ですが、雑誌を一冊、バスタオルに巻き込んで二、三箇所紐で縛ってタオルポール作るのも良いです。あとは、ちょっとお金かかりますが、ストレッチポールやほぐ師という筋膜リリースローラーも通販で買えますね。
 私は、直径16センチ長さ30センチくらいのストレッチポールを、もう20年近く使ってます。当時3500円で迷ったけど買って良かったです。でも、とりあえず、家にあるもの利用して、セルフケア効果実感されてからがグッズ探しも良いと思いますよ。使い勝手もありますし。

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体験記・つぶやき No.2927 頂いた日時  2021年7月11日   掲載日時 2021年7月12日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
あーちゃん様
 WORKMANネットで見ました!色々あるけど、オレンジのやつ中敷きが水玉なってます?履きやすい靴も買わなきゃなと思っていたところです。教えて貰えて良かったです!

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体験記・つぶやき No.2926 頂いた日時  2021年7月11日   掲載日時 2021年7月11日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
さな様
 確か、肩、股関節、病院リハビリ指導受けてらっしゃるとのことでしたよね?全身の姿勢、歩きは是非、アドバイス受けられると良いと思います。
 身体の状態、個人差あると思いますが、私個人的には、骨盤立ってきて、腰、股関節周り、楽になった気がしますので、教えてもらった体操、参考までに書いておきます。

①仰向けで膝を立てて寝る。この時、鼠蹊部やももまわりの筋肉が柔らかく緩んでいるようにする。骨盤前傾があると、この状態で、楽にした時、腰が床から浮くけれど、そこからスタート。
②息をゆっくり吐きながら、恥骨の上の三角筋という腹筋だけを凹ませて、お腹がお皿のように少し窪んで(スクープさせる)、床側の腰の仙骨あたりが広がった感じがすればオッケー。
③吐ききったら、息を吸って、もとの楽な姿勢に戻る。

 これを繰り返すだけです。これを上手くやると、骨盤外側や股関節周りの筋肉を使わず、インナーマッスル腹筋だけを使って、骨盤が縦になってくる(前傾が矯正される)を実感できるはずです。慣れてくると座っていても立っていても出来ます。傍目には殆ど動いて見えないので外出先でも。
 あと、慣れてきたら、仰向けの姿勢でお腹をスクープした状態から、少しずつお尻をあげていくとペルヴィックカールというよくある体操(股関節症、術前術後の体操にも載ってます)になり、腿周り、お尻、背中の筋トレになります。が、ペルヴィックカールは先にあげた体操の延長上にすることをおすすめします。
 先に腿や背中の大きな外側の筋肉を使ってしまうと、固まっているインナーマッスルが使えず、骨盤前傾の原因にアプローチできません。下腹と骨盤の中身の動きがスムーズになって少しずつ骨盤がリセットされるのが理想です。時間かかると思いますが。
 私も、朝起きた時はまだ、少し前傾して固まってますが、ゆっくり調整して活動始めると普通の生活はとても楽になりました。肩周りはまだ試行錯誤です。でも、肩ほぐすと背中楽になって、脚の負担も軽くなる気がしますね。

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体験記・つぶやき No.2925 頂いた日時  2021年7月11日   掲載日時 2021年7月11日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ハロー様
 アドバイスありがとうございます。
 確かに前病の時、不調なのに焦って無理して、結局、戦力外通告されてしまった苦い思い出あります。期限作って、焦ると仕事、リハビリ、両方に支障出そうです。歳も重ねていきますし、術後のことを考えると、仕事も運動もあまり執着せずに、うまくシフトダウン、予習と思って準備ですね。
 ハロー様も、まだ大変な中、お仕事、復帰されてすごいです。くれぐれもご無理しすぎないよう、また色々と教えてください。

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体験記・つぶやき No.2924 頂いた日時  2021年7月11日   掲載日時 2021年7月11日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
まきっぺ様
 一つ書き忘れてました。術後の話になりますが、靴はWORKMANプラスお勧めです。後ろが滑り止めになってるので、転倒防止になるかと黒とオレンジがあります。退院してからテレビで見て知って即買いに行きました。冬と梅雨の時期は転倒に気をつけなければいけないですからね。
 病院選びも難しいですよね。私の場合は個人病院がかかりつけで、もう高齢の為、これから先の事を考え大きい病院の方が良いという事で、紹介された病院が股関節では有名なとこでした。何にも知らず通ってたんですが入院してから、有名だという事を知りました()

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体験記・つぶやき No.2923 頂いた日時  2021年7月10日   掲載日時 2021年7月11日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
まきっぺ様
 生活の事ね分かります。悩み所ですよね。遅すぎると骨切りは出来なくなり、人工しか選択肢がなくなってしまいます。社会復帰は早いけど、若いうちやると制限され辛いような事言われました。いろいろ出きるから最終的に転倒したり私はまだまだ自転車乗ったり、走ったりしたいので、人工はまだやりたくないです。
 なので初期の状態で骨切りをやりましたが、こんなに長くかかると思わなかったです。長くて一年って手術前に言われてたからデスクワークならOKと言われ診断書も送られて来て、先日ハローワークに行き就活始まりました。もし、近かったら、友達になりたかったですね。同年代だし。

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体験記・つぶやき No.2922 頂いた日時  2021年7月10日   掲載日時 2021年7月10日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 自分に合った病院って、難しいですね。
 埼玉は東京の隣ですが、家の近くに良い整形外科はなく、この半年で皆様から学ばせていただいたこと、あれこれネットサーフィンして調べたこと等々を元に、またまたネット検索して出会いました。片道1時間ほどかかりますが、なんとかです。ネットで調べても、本当に良いかも分かりませんよね。
 これまで皆様の話から良いと思われること、ネットサーフィンで変形性股関節症に良いと言われているケアが理学療法のメニューにあり、変形性股関節症の症例の多い大きな病院と提携しているとのことで、決めました。
 何とか杖(ノルディックポール)両手に歩いていますが、まだまだ右足に体重が乗せきれません。ぼちぼち、がんばります。
 まきっぺ様も無理されずに、やれる範囲で頑張りましょう。

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体験記・つぶやき No.2921 頂いた日時  2021年7月10日   掲載日時 2021年7月10日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
6年目様
 
迷っている間に進行しているというのは、本当ですね。
 色々な考え方があると思いますが、筋力でカバーできるというのは、ある意味夢物語なのかもしれないと、最近考え直しました。進行するケースが殆どでしょうし、痛みと隣り合わせ、いつ痛むかという爆弾を抱えての生活であるということに違いがなく、それを永遠に続けるのは、無理があります。ただ、問題はタクシータイミングですね。
 自分の人生と照らし合わせて、少し早めに老後を意識させられたと居直り(!?)、手術に向かって少しずつ準備をしたいです。今のリハビリ、歩けるようにのリハビリだけど、それはそのまま後の準備でもありますね。
 この半年、和布団をベッドに変え、毎日筋トレし、鍼、整体、「庇うから歩けなくなる」とのことで、仕事以外にも歩く練習をしたり、プールウォーキングをしたり、努力したのも色々学べ、良かったということにしておきたいと思います。後は、頑張らないで体調整え、前向きに・・・です。
 12ヶ月の間に、大きな病院に紹介してもらい、詳しく人工股関節の話を伺ってこようと思います。この痛み、とても付き合いきれませんから。

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体験記・つぶやき No.2920 頂いた日時  2021年7月9日   掲載日時 2021年7月10日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
マリーン様
 リハビリ頑張られてたんですね。どうされているか気になっていました。痛みは落ち着いているんでしょうか?
 良い病院に出会えてよかったですね。わたしも自分にあった病院みつけたいな。リハビリとかできる病院。調べたけどもなかなか難しい。田舎だからかなぁ…。

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体験記・つぶやき No.2919 頂いた日時  2021年7月9日   掲載日時 2021年7月10日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
あーちゃん様
 足の長さが2センチ違うと大分お辛いでしょうね。リハビリ頑張ってらっしゃるんですね!すごいです。
 わたしも本当なら、骨切りした方が良いのだろうけど…。生活を考えるとどうしても。やはり今は出来ないかなと思います。どうすればよいか、考えても答えが出ません。だめだなぁ。

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体験記・つぶやき No.2918 頂いた日時  2021年7月9日   掲載日時 2021年7月10日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
ムーミン様
 いつもアドバイスありがとうございます。
 股関節がつまってる感じがして足が浮腫ます。大腿四頭筋をテニスボールでほぐしたりしたらきくかなぁ?ふくらはぎパンパンすぎて…今日仕事帰り足湯に行きました。無料です。冷えもあるので気持ちよかった。深呼吸良いですね!なんか色々考えすぎなのかいつも心拍数高めだからリラックスしてやりたいと思います。

さな様
 わたしも数年前から何度か痛い時ありました。でも痛いのはその時だけだったのでさほど気にしてなかった。坐骨神経痛もあったけど、背骨や腰も悪いのでそのせいかと。股関節だったんだなぁ、と今思います。
 朝起きたら治ってないかな。何度そう思いながら眠ったことか。これ以上悪くならないで。そう願うばかりです。

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体験記・つぶやき No.2917 頂いた日時  2021年7月8日   掲載日時 2021年7月9日

投稿者のペンネーム: ハロー    性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
にしやん様
 返信ありがとうございます。歩かなきゃと励まされました。梅雨で雨が突然降ってきたりしながらも、何とか周りに助けられてながらやっております。
 やはり徐々に雨天の歩きに慣れなきゃいけないんですよね。つい、不安が先に走ってしまいます。慣れる日は来るのでしょうかね。

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体験記・つぶやき No.2916 頂いた日時  2021年7月8日   掲載日時 2021年7月8日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
 やっと、少し歩けるようになりました。
 10日間、病休を取っている間に、痛みを薬でコントロール、理学療法士さんのリハビリを受け、昨日から仕事復帰しました。でも、デスクワークではないので、両手にノルディックポールを持って、「すみません。ご迷惑おかけします。」と良いながらです。
 杖など考えていなかったのですが、ノルディックポールで身体のバランスを取ると、安心感がありますね。また、痛み止の使い方も、日々進歩しているのだなぁ、と感じます。お医者さん、変えて良かった。
 泣き言ばかり言いましたが、皆さんの勇気を糧に何とか前向きに過ごしてみます。ありがとうございました。 

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体験記・つぶやき No.2915 頂いた日時  2021年7月7日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: にしやん   性別:女性  年齢:50代  都道府県:岐阜県
手術経験:人工
ハロー様
 焦らないでくださいね。私は術後2か月(休職期間4か月) で復帰しましたが歩行が完璧でもなかったし、エレベーターのマンションに住んでる為階段昇降の訓練を退院後にやっておらず、かなりギリギリの復帰でした。外回りの仕事で歩くことがリハビリになったと思います。私も体力持たず、帰宅後の家事が本当つらくて、スーパーのお惣菜にずいぶん助けられました。しっかりとお風呂に入って体を冷やさないように、早寝早起き、大好きなお酒の量もだいぶ減り、自分にとってもいい生活リズム作れて、少しずつ少しずつ回復していけてる気がします。
 去年あたりから血圧が高めになり降圧剤を服用してます。2年前の手術前にはやらなかった心電図検査等をやり去年の11月は手術することに。術後何日かはさらに血圧上昇し自分でもびっくりしました。体の中からベストな状態でいないと術後も色んなところに影響してくるんだなぁと思いました。今は減量が課題です。 

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体験記・つぶやき No.2914 頂いた日時  2021年7月7日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: 6年目   性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 痛みを感じてから4年で手術、今年で6年です。主治医には「人工股関節は歩くための機械だから歩くのはどんどんしていいが他のこと(スポーツ、ダンス等)に使ったら再置換を早める」と言われました。術後は何をしてもいいという医師もいる中とても慎重派です。術後2か月でウォーキングを再開しました。しゃがむ等できないこともありますが、健常者の仲間と一緒に歩けるだけで幸せです。
 のぞみ亭に参加するまでは手術しないで済む方法ばかり考えていましたが皆さんの話を聞いて、手術以外に解決法はない、患部を庇う歩き方により他の関節部も悪くする、生活習慣病を患ってからでは手術が難しくなる、等の知識を得ました。経験者と顔を合わせての話は説得力がありました。
 人工股関節を即決できる人はいないと思いますが迷っている間にも病気は進行します。筋肉に悪い癖がついてからでは術後きれいに歩けません。脱臼は意識した行動をしていればそれほど心配ないと思います。感染症も自由に歩けるメリットに比べたら低い確率です。私は術前、術後とも筋トレもストレッチも殆どしていません。少し速足で歩くのが唯一の運動です。体重管理も大事です。
 患部の状態も手術までの経過も一人一人違うので結果もおのずと違ってしまいます。手術を躊躇している方へアドバイスできることは「手術のタイミングを逸しないように」「新しい脚と上手に付き合っていく」です。

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体験記・つぶやき No.2913 頂いた日時  2021年7月7日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
ムーミン様
 返信をありがとうございました。
 睡眠時に膝下にクッションの件、理屈がよくわかりました。確かに腰は楽になるけど前側がつまる体勢ですね。最近外を歩く時、歩く姿をガラス越しに見た時にあれ、自分の姿ってこんなにお尻が出た感じだったっけ?と思うことがありました。少しずつ姿勢も変わってきているようです。そして私も脚と同時に、重度の四十肩一年半になります。就寝時は仰向けだと腰が痛く寝返りを打つと肩が痛いという具合でなかなか安眠できません。年齢もそうだけど、身体は繋がっていて、脚が悪いから前傾にもなり肩も巻き方気味でなってしまったかなとも思います。全身の矯正、必要かなと思っています。
 以前からムーミン様の投稿、ストレッチ法を参考にしていました!
 たくさん勉強され知識も豊富、そして自分の合う方法がわかっていてすごいと思います。私は病院のリハビリも続かないし、色々YouTubeや本で良いと言われては試し、結局はどれがいいのかわからずダメダメです。でもムーミン様はじめ、痛みを体験されていて実践されている方のやりかたが参考になると思っているので、これからも色々と教えて頂けると嬉しいです。そして、甘えではないとおっしゃってくれた事、涙が出るほどとても嬉しかったです。ありがとうございました。

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体験記・つぶやき No.2912 頂いた日時  2021年7月7日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
さな様、まきっぺ様
 こちらの皆様も良く話されるように、変形性股関節症は必ずしも関節の状態と痛みの度合いは一致しないようです。
 軟骨あるのに‥と言われても、さな様、まきっぺ様の痛みは、かなり辛い状態のように思います。絶対に甘えなんかじゃないです。痛みは本人にしか分からないし、本当に辛いです。手術したら痛み取れると言われつつ、まだ手術は早い、と言われるのも辛いのではないでしょうか?
 私の経験した線維筋痛症は痛みで重症度が5段階ありますが、レベル1だと生活に支障がありません。また、痛みが酷くても、殆どの場合、画像診断に異常無しです。
 同じ更年期世代で、坐骨神経痛10年経験した友人も、よく、少し歩くと脚が攣る。ガシガシ歩きたいと嘆いてました。五十肩の友人も、泣きながら着替えている。夜、眠れないと。でも、坐骨神経痛や五十肩も痛みの軽い人もいる。骨や関節の状態と痛み、必ずしも一致しないようです。
 今は、5分でも歩けるのであれば、休み休みでも構わないのではないでしょうか?私は以前一年半ペインクリニック通院の時は、健康なら一時間でいけるところを二時間かけて休み休みゆっくりゆっくり、通ってました。ちょっと良くなってきてからは、途中、お気に入りのカフェで一休みしたり。楽しみを見つけて気分をあげてみたり。
 お二人とも、痛みがあることで、ご自分を責めないでくださいね。

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体験記・つぶやき No.2911 頂いた日時  2021年7月7日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
まきっぺ様
 RAO術やった後は痛み消えました。筋肉がないので、重苦しいというか立ち上がるのに掴まらないといけないのは現在進行中です。
 退院してもリハビリ通った方が良いですよ!間違いなく入院先でも近くでも私は退院してから8ヶ月後に近くを紹介してもらってやっと本格的にリハビリ始まったのでもっと早くこればもっと早く歩けるようになれたと言われました。主治医がなかなかウンと言ってくれず8ヶ月もかかってしまい今はやっと家中で杖なしで歩いてます。足の左右長さ2センチ近くあるので、かなりキツイですが。 

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体験記・つぶやき No.2910 頂いた日時  2021年7月6日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
まきっぺ様
 思い返せば、5年前くらい前に自転車に乗っていて突然右脚の股関節が抜けそうな激痛が起こってからは怖くて自転車には乗っていません。あと3年くらい前も右脚付け根に歩いて違和感がありましが、どちらとも自然と痛みが消え、忘れて過ごしていました。そして2年前からは継続して痛みがあります。私も歩いているとすぐ座りたくなります。あと台所で立ちっぱなしもすぐ腰にくるので時々腰ベルトしてます。明日起きたら突然良くなってるとか夢みたいなこと起きないかなぁ。
 マットレスも色々試してみるしかないですね。それぞれ好みもありますし。ベッドももう少し探してみます。去年から枕も合わなくて色々変えたり、洋式の生活を取り入れようとダイニングテーブル、浴室には高めの椅子など自分の身体に合った様式に変えつつあります。まだ40代なのに。なんだかなぁって感じです。

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体験記・つぶやき No.2909 頂いた日時  2021年7月6日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
さな様
 私も和室に布団、食事も座布団なので、ベッドとダイニングテーブルを考えなきゃです。とりあえず、正座は血流にも良くなさそうなので、食事の時だけ。にするようになりました。
 ところで、寝る時に、膝下に枕や座布団を入れると、「股関節周辺、特に股関節の前側がほんとうに伸びなくなってしまいます。体が屈曲のパターンを覚えてしまい、抜けられなくなってしまいます。」「関節が硬く、痛みがひどいかたは本当につらい日だけやっていただいてもかまいません」と書いてあるのを読みました。そこでは、「横向き寝で、痛い方の脚を上側に、体の前に出して、その脚の膝の高さが股関節と同じになるくらいに枕や布団を積み重ねる」寝方をすすめてました。
 私は、昨年春は、鼠蹊部靭帯や大腿筋膜張筋が両脚ともカチカチになっていて、仰向け、横向きとも辛かったですが、反り腰(骨盤前傾)を矯正しつつ、寝る前にほぐして、仰向けになったり、両側に高さをつくったりして、眠りを確保していました。腰まわり、股関節周り筋肉緩んでくると、股関節症末期でも、仰向け寝、辛くなくなりました。何か、参考になれば幸いです。

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体験記・つぶやき No.2908 頂いた日時  2021年7月6日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 私が調べたところでは、股関節症と浮腫みにはかなり関係あるようです。以下、理学療法士さんの説明の引用です。
 「股関節の前側(おなか側)には大きな血管やリンパ管か走っていて、血液やリンパ液はそこを通って上半身と下半身を行き来している。‥略‥。股関節前側の筋肉が、圧迫・緊張・硬化してしまうと流れが停滞し、冷えやむくみは当然。」とあります。股関節周りのセルフケア(ほぐす&体操)で股関節痛と浮腫、両方に効果あると。
 あと、私は痛み病の時、痛み強く、何もできない時は、なるべく楽な姿勢で、マインドフルネス深呼吸。息を吐く時、身体がゆるむ感覚を思い出させるようにしていました。薬も効かない!眠れない!何しても痛い時、気持ちも落ち着いて、いがいと効果あります。いつでもどこでもなんどでも無料でできます。お風呂の中でリラックスしてやるのも良いかと、書いてみました。あまり、お役に立てませんが、何か参考になれば幸いです。
 また痛み和らぎ元気になられて、美味しく食べれますよう。

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体験記・つぶやき No.2907 頂いた日時  2021年7月6日   掲載日時 2021年7月7日

投稿者のペンネーム: ハロー    性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
にしやん様 
 
雨天の日の対策、ありがとうございました。にしやんさんの言うように、私もスニーカーを購入しました。まだ小雨の時しか試してませんが。術後経過しても、にしやんさんのメッセージからやはり注意が必要なんだと考えさせられました。以前のつぶやきに4か月休職したとあったような。復帰の頃には歩きは安定していましたかね?私はまだです。すぐあちこち痛くなる始末で、凹んでます。

ムーミン様 
 私の場合、長い時間の歩きにまだ耐えられません。通勤はほぼ車で送迎してもらっています。筋力不足のようです。
 4か月経過しましたが、なかなか体力が無いと言うのはその点を含めてです。なので、時間も現在時短の状況です。術前の様子にもよると思いますので、見て頂いてる先生もしくは理学療法師さんにご相談なさるのが良いと思います。焦りは禁物と言われますが、本人は焦ってしまいますので、もしなさるなら長めにお休みはしていた方が余裕が出ると思います。
 通勤も混んでいる電車をずらして利用するかとか、時間帯をずらせるかとか状況によると思います。私は見た目、健常者ですが、不安の固まりで、神経使って歩いてます。怖がりなので、何でもやってみてと挑戦できないタイプです。その辺は性格にもよるのかもしれません。

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体験記・つぶやき No.2906 頂いた日時  2021年7月6日   掲載日時 2021年7月6日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術

さな様
 私も普段から長く歩くのが苦手でした。痛みをぶり返してからは特に10分も歩けばすぐに座りたくなる。階段も息切れ動悸で足も重たい
 さな様は股関節の痛みはずっと続いているんですか?変形性股関節症は痛いのと痛くないのを繰り返すらしいですが、私も一年以上なんともなかったのにまた痛くなりだしたので。
 痛みがずっとあるのであれば、働く意欲も萎えてしまいますよね。そんな自分を周りと比べてしまう。分かります。私は一人暮らしなので無理にでも働かなければと毎日自分を奮い立たせていますが、正直心も体も疲れきって…。仕事はデスクワークで歩いたり重い物をもったりなどはないのが幸いですが。
 ベッドですがわたしは普通にマットレスのベッドです。パイプベッドの方が良い気がしますね。そこに敷き布団やマットレス引いて、色々試せそう。でかいベッドは邪魔です!模様替えも一苦労。

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体験記・つぶやき No.2905 頂いた日時  2021年7月6日   掲載日時 2021年7月6日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
まきっぺ様
 返信が大変遅くなり申し訳ありません。
 前職はパートでした。辞めて一年半になります。股関節や腰の調子は日によって違うのですが、調子良く歩き始めても10分ほど歩くと急に脚が抜けるような感覚になったり腰回りがガチガチになったりするので、今のところ復職できるイメージが待てません。年齢的にもまだバリバリ働きたいから手術したらいいのか?と思っても軟骨はあるからまだ早いと言われもっと状態が進んでいても仕事している人もいる、自分は甘えてるのかなとか色々考えてしまいますね。私も痛み止め、ロキソニン持っていますが時々一日一回飲んでいる程度であまり効いてる感はないですね。
 今悩んでるいるのは寝具選びです。仰向けになって脚を伸ばすと腰が浮くからか痛くなるので、膝の下にクッションを置いています。腰にいいと思って低反発マットにしたけど沈み込むので寝返りがしにくく、もっとお高い低反発が良かったのか、寝返りしたい人は高反発マットがいいという人もいますし。まだ床に布団で寝てますが、今後の為にベッド購入も考え中なのですが、賃貸なので引っ越しを考えたら折り畳みベッドが便利なのか、などなど股関節や腰が悪い方、寝る環境はどうしているのか気になります。

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体験記・つぶやき No.2904 頂いた日時  2021年7月5日   掲載日時 2021年7月5日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
ムーミン様
 もともと浮腫みやすいんですが、股関節痛くなりだしてから酷くなった感じがします。関係あるのかな?と心配なりました。マッサージしたりしてますがスッキリしない。爪先踵上げ下げたまにやります。たまに、いやほとんどやってないかも。気がつた時にやるとよいですね!今日はちょっと足痛いので、体操、ストレッチお休みします。
 痛み止は今は飲んだり飲まなかったりしています。ちゃんと飲んだ方が良いのかな?とも思いますが、慣れてしまうのが怖いんだよなぁ。
 アボカド毎日食べてたら飽きました。笑。食べてる時がいちばん幸せなわたしが、最近あまり食べたいと思えなくて…。今日は寒くて、足も痛いからゆっくりお風呂浸かります。 

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体験記・つぶやき No.2903 頂いた日時  2021年7月5日   掲載日時 2021年7月5日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
あーちゃん様
 二年目でも痛みはありますか? 長く働けなくなるのが不安です…。節約極めないと。

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体験記・つぶやき No.2902 頂いた日時  2021年7月4日   掲載日時 2021年7月5日

投稿者のペンネーム: にしやん   性別:女性  年齢:50代  都道府県:岐阜県
手術経験:人工
 術後の雨天時歩行ですが、靴選びが私にとっては重要です。
 今年の1月に仕事復帰しましたが今年は雪も結構降ったのでかなり気を使いました。靴底の溝がしっかりあるもの、足とのフィット感。前は革靴のローファーを履いていたのですが、仕事上地味なスニーカーであれば支障なさそうだったので今はスニーカーでやらしてもらってます。それでも雨の日の外回りの仕事は相当気をつけて歩いてます。 

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体験記・つぶやき No.2901 頂いた日時  2021年7月4日   掲載日時 2021年7月4日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 
私もデスクワークで浮腫みやすいんですが、バレエレッスンの後はふくらはぎ、スッキリしてます。思うに、かかとの上げ下げ運動を大量にするからかなと。血流とリンパなどの体液の流れの滞りですよね。
 あと、痛み止めの薬、副作用に浮腫あるものも。以前、ロキソニンと芍薬甘草湯、処方されて日に三度、1ヶ月飲んでいたら、朝、目までパンパンになってしまったことが。薬の副作用なら一時の我慢かも。
 かかと上げ下げは、椅子に座った状態でも効果あるようですよ。とにかく立っても座っても、つま先上げ下げ、踵上げ下げして、気づいた時にふくらはぎを動かすのがいいみたいです。(辛い痛みがある時は無理せずに、トレーニングは痛いのを我慢してやるのはNG)マッサージと合わせて試してみてください。
 ところで、前に投稿されていた、関節に良さそうなもの食べて気持ちをあげる!良いですね。タンパク質とプチ糖質制限も体力アップと痛み緩和に良い気がします!私も食べること好きなので。

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体験記・つぶやき No.2900 頂いた日時  2021年7月4日   掲載日時 2021年7月4日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ハロー様
 
私の主治医も人工術後2ヶ月で杖無しで歩いている方が多いです。と言っていましたが、ハロー様も、通勤、お仕事復帰もされているのですね? まだ体力が‥というのは術後の?でしょうか?雨の日の歩行は、雨で滑りにくい靴底とかでも気を遣いますでしょうか?
 私は最寄駅まで坂や階段が多く、通勤先の東京もやはり坂が多いので、 仕事自体はデスクワークがメインではありますが、両脚同時手術で主治医の言うように、1〜2ヶ月で通勤できるのだろうか?日々考えながら通勤してしまいます。実際手術した方の体験お聞きして、余裕持って休暇を取れるようにするとか、その間、在宅でできるようにするとか考えなきゃかなぁと。
 手術した方へのご相談のご投稿だったのにすみません。同じ50代で東京となっていらしたので、近い環境でらっしゃるかと想像してしまいました。 お忙しいと思いますので、機会ありましたらお教えください。

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体験記・つぶやき No.2899 頂いた日時  2021年7月4日   掲載日時 2021年7月4日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
まきっぺ様
 金銭の事なら納得しますね。
 私は主治医から社会復帰できるまで一年と言われたので手術の1ヶ月前に辞めました。手術の話出てからは本業休み時にはアルバイトしてました。少しでも貯めないとと思い実際今現在も働けなく二年です。貯金もそろそろヤバいです。入院中は高額医療限度額使ってました。医療保険はあっという間になくなってしまいました。現実的な問題なので、自分で納得できるよう良く考え決断して下さいね。 

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体験記・つぶやき No.2898 頂いた日時  2021年7月3日   掲載日時 2021年7月3日

投稿者のペンネーム: さくら   性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:未手術
 皆さんの前向きなお話、いいですね。私、相変わらず、迷っています。迷う心は、自分の心が整理されていく過程かも。。と。
 最近、仲間たちの会話で・・ふと、きずいた事。皆さん、人工にする前は、脱臼、感染症の心配の話題が多かった。術後の話題は、骨密度のこと。 骨粗鬆症の予防のこと・・・ お薬、注射、骨粗鬆症外来通い等、皆さん、何らかの予防をしている。
 術後の会話は、前向きです。多くの仲間の手術体験、その後の予防、直接聞けるのは、本当にありがたい。「人工置換手術を受けて良かった」と言う仲間が圧倒的に多いのも、心強い。。
 私も、いつか? 迷いが納得に変わる時が来ると思える。その時まで、ぐづぐづ迷っていよう。 主治医いわく 「迷いがある間は、手術は受けない方がいいですよ」と。 

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体験記・つぶやき No.2897 頂いた日時  2021年7月2日   掲載日時 2021年7月3日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
 最近足の浮腫が酷いです。スネ押したら戻ってこない。冷えて重たい感じ。なんだろう。マッサージしてもスッキリしない。 

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体験記・つぶやき No.2896 頂いた日時  2021年7月2日   掲載日時 2021年7月2日

投稿者のペンネーム: にしやん   性別:女性  年齢:50代  都道府県:岐阜県
手術経験:人工
 久しぶりに投稿させていただきます。
 両足人工関節、右脚が術後丸3年、左脚が7か月経過しました。
 右脚は人工関節入れた?ぐらいに馴染んでます。が、左脚は股関節の痛みはないのですが筋力の戻りがあまり良くないです。日常生活も問題なくやれてるので良しとしてます。去年の9月に突如襲ってきた左脚激痛。来るべき時が来た!と11月に手術決行。右脚術後から覚悟はしてましたが、レントゲン写真でも進行はしてなくて、このままいけば片足だけで手術は済むのでは?と思ってました。願ってました。
 運動大好きで筋トレもずっとやってました。泣きました、何で?何で?って。自分は痛みに弱いのかな?って。必ずしも画像と自身の痛みは比例しないもんなんだなーと思いました。仕事も辞めざるおえないと思いましたが、4か月休職して今年の1月から復帰して今に至ります。去年の術前、術後、弱音もいっぱい吐いてこちらで皆さんに励まして頂きました。改めて感謝しております。
 48歳、50歳 で手術しましたから将来的な再置換も勿論承知です。50歳になり更年期症状もでてきてます。股関節だけじゃなく体のメンテナンスが大事な年齢になってきました。10年後に再置換となってもこれもまたメンテナンスの一部と捉えようと思ってます。医学の進歩に期待ですね。 

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体験記・つぶやき No.2895 頂いた日時  2021年7月2日   掲載日時 2021年7月2日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 
私も未手術で、末期‥なんの慰めにもならないかもですが‥。
 私も含めて、末期で未手術でも、それほど痛みが無く、結構アクティブに動ける方もかなりいるようです。時間稼ぎでも痛みが強く無く、動けるのはありがたいです。
 痛みは複雑で厄介ですが、波がありますし、メンタルにも、とても左右されます。足に力が入らないのも、今は、色々重なって、身体が休みたいというメッセージなだけかもしれません。
 手術の是非はそれぞれの決断だと思いますが、これまでのマリーン様の頑張りに私は励まされました。今は、マリーン様の痛みが和らぎ、動けるようになると信じておりますので、どうぞ、お身体をいたわってください。

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体験記・つぶやき No.2894 頂いた日時  2021年7月2日   掲載日時 2021年7月2日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術

あーちゃん様
 お返事ありがとうございます。
 手術に踏み込めないのは金銭的なこともあり…。恥ずかしながらこの歳で医療保険に入っておらず、背骨の変形と言う持病があったのでずっと諦めて考えていなかった。今思えば後悔ばかりです。今からでも入れる保険がないか窓口に相談しているところです。何度も手術することになったら…と思うと、高額医療や傷病手当を使っても、貯蓄はすぐになくなってしまう。本当に馬鹿だなぁ。自分。

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体験記・つぶやき No.2893 頂いた日時  2021年7月2日   掲載日時 2021年7月2日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
 変形性股関節症、右末期と左進行期ですが、痛みがあまり無く、仕事のデスクワークで肩こり背中が固まるので、首肩背中ゆるめた後とかに、布団の上で、前転(いわゆるでんぐり返り)しています。あと、後転を利用した首肩のストレッチのため、後転もしています。手術するなら両脚人工なので、手術後の可動域制限(脱臼肢位)が、とても気になります。
 少し前のさな様のご投稿で、人工で前転‥‥前転は、背中と腰が曲がれば出来るので、股関節にあまり関係無いかと思っていますが、どうなんでしょう?
 私の股関節医は、人工で深くしゃがむのはやっても構わないけど、あまりやらない方がよい。あと人工関節同士がぶつかると詰まる感じがするからこれ以上はダメと分かるはずと。でも、勢いよく脚を振り上げたりした時に、ここでストップとか分かるのだろうか?痛みがなくても、ストレッチは制限ありそうだけど、背中や腰のケアは大丈夫なんだろうか?とか。調べれば調べるほど、手術から気持ちが遠のくこの頃です。

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体験記・つぶやき No.2892 頂いた日時  2021年7月2日   掲載日時 2021年7月2日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
まきっぺ様
 私は二年前に左側の骨切りをやりました。人工だとまだ若すぎる。骨切りやるなら今のうちと言われ、誰にも相談せず決めましたよ!痛いのは自分にしか分からないし、早く楽になりたかったので。退院時は両松葉杖で、車の運転は3ヶ月後くらいに許可下りた感じです。
 生活ですが入院中、1人暮らしの人いましたが理学療法士さんに相談してたみたいです。1人で生活出来るようにリハビリをしてたかもリハビリは退院後も受けれるように相談した方が良いですよ!
 私は今、右側の変形進んでますが幼少時脱臼の手術してるので骨切りが出来ません。若いから人工が早すぎるので経過観察中です。 

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体験記・つぶやき No.2891 頂いた日時  2021年7月2日   掲載日時 2021年7月2日

投稿者のペンネーム: ハロー    性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 2月に人工股関節右足のオペを実施しました。5月からは杖無しで歩いております。
 梅雨に入り雨の日の外出に神経を使っています。経験者の方にお聞きしたいのですが、雨の日は滑りやすいとPTさんに言われ、かなり不安を感じてます。月日が経てば、雨の日も慣れていくものでしょうか?通勤もあります。
 お時間ある時、アドバイス頂けたらと。まだ仕事していても体力がもたず、筋力の回復は先に感じております。

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体験記・つぶやき No.2890 頂いた日時  2021年7月1日   掲載日時 2021年7月1日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
 今日は皆さんの投稿を読み返していました。みんな本当にたいへんな思いをしている。と思いながらも、「どうしてなんだろう」「どうしてこんなことになっちゃったんだろう」「どうして」「どうして」と思っていたら、思わず泣けてきてしまいました。余りに急だし、余りに進行が早い。皆さんの話から5年ぐらいで徐々に進行するかと思っていました。進行しないように、筋力付けようと頑張ったのに、「どうしてなんだろう」「何が悪かったんだろう」 仕事では周りに迷惑をかけるし、だいたいこんなことになるなんて予想もせず、先のことを考えていたのに。
 相変わらず、足が言うことをききません。痛みは薬である程度コントロール出来たけど、力が抜けます。どうしてなんですかね。こんなことになったの。悔しいのか、悲しいのか、情けないのか、分かりません。泣いたらすっきりするかと思いましたが、すっきりもせず、ため息ばかりです。
 こんなに足に力が入らないのでは、ワクチン接種だって考えてしまいます。せっかく接種券来たけど、申し込んでも、足が痛くて行けないのでは、と思うと、予約する気にもならない。冷静に受け止めようと努力してましたが、無理です。

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体験記・つぶやき No.2889 頂いた日時  2021年7月1日   掲載日時 2021年7月1日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工(13年経過)
 巻き爪で、困ってたのですが、やっと良くなってきたのに、今度は急に歯茎が腫れて痛くて歯医者に行ったところ、もう13年も経ってるし抗生物質を貰うのも悪い気がして言わなかったのですが、先生が処方して下さいました。
 去年は、膀胱炎で内科にお世話になったし、3年前は婦人科で手術もしてるので、人工股関節も痛くなったら同じ整形外科で、また入れ替えをしようと思いました。

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体験記・つぶやき No.2888 頂いた日時  2021年6月30日   掲載日時 2021年7月1日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ピカタン様
 
リハビリ、運動再開の判断や期間など、ご経験、ありがとうございます。やはり、焦らず、諦めずなのですね。

柴犬様も自骨術後、少しずつ変化、良くなって、ワンコのパン屋さんの夢を実現されたとのこと。

 私は手術するなら人工なのですが、少しずつ良くなる(勿論ご苦労も半端無かったと思いますが)というお二人のお話には心が動きます。

さくら様
 
ご友人の再置換の体験談ありがとうございます。やはりリアルに伺うと、人工術、迷えるうちは迷いたいと思ってしまいます。 

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体験記・つぶやき No.2887 頂いた日時  2021年6月30日   掲載日時 2021年6月30日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術

さくら様、まきっぺ様

さくら様
 
人工置換でも、色々あるんですね。勿論。このサイトを読んで、様々な回復(?)歩いたり走ったり出きるようになる過程や程度があると分かってはいたのですが・・・
 ここにきて、リアルに感じ、「10年かぁ」と思う次第です。年齢を重ね、自分の骨が負けるというのは、想像できます。これだけ「骨粗鬆症」と、特に女性は言われますし、毎年の健康診断で、明らかに少しずつ骨量は減ってきています。なら、ある程度のところで手術しないと、とも思います。筋力のあるうちに。元々筋力のある男性である程度若い時に人工にすると、身体の一部になるんですね。このところのつぶやきを読んで羨ましく感じました。
 痛みも波があるんですね。今の私にはそれはちょっとした希望です。今の痛み、足に力が入らない状態から脱却したい!できるのかぁ~!?できるかも~!ですね。と、少し元気よく書いてみましたが、ため息ばかりです。
 昨日もリハビリで、理学療法士さんから荷重の仕方や歩き方を教えてもらいました。丁寧な指導が本当にありがたい。ありがたいと思いながらも、どこかに諦めそうな気持ちもあわせ持っている。60かも~んさんの「攻略を楽しむ」ぐらいの覚悟がまだできません。理学療法士さんに「ピキッと痛いのは使っていなかったから。使ったら痛くなくなる」との明るい声にも及び腰です。 泣きそう!

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体験記・つぶやき No.2886 頂いた日時  2021年6月29日   掲載日時 2021年6月30日

投稿者のペンネーム: 柴犬   性別:女性  年齢:50代  都道府県:北海道
手術経験:自骨
 自分の骨で治すのが良いのか?人工が良いのか?これは今も昔も同じでどれも絶対コレが良いという結論は出ないのが現実かと思います。日進月歩、人工も自骨も医学技術、器具素材全て最先端な物を使用してもなお不具合生じてる方も居るのですから。すっかり良くなった方は自分の術式がベストと、思うでしょう。私が両方自骨にして思うことは、自分の持ってる骨の状態、筋肉の付き具合、元々の生活の仕方等と、最先端の技術、器具素材とが噛み合っての結果が良し悪し決めるのだと…。
 スポーツマンでないし、普段鍛えてないし、筋肉もないまま、悩んで悩んでしまったので、決断までに時間かかり年齢的にはギリギリで挑んだ自骨でした。かけでもありました。怖かった。リハビリも大変だったし余病も出て長い入院にもなったし、他にも不具合出て股関節以外での手術繰り返し…でも長い月日かけて、少しづつ変わっていくのが不思議でした。変化を楽しむようにもなったし、気がつけば杖を物置にしまいスタスタ歩けてる自分が、ここにいます。自分の身体を信じて挑むしかないのかなとも思う今日この頃です。
 人工でも同じことが言えるのでは?と思うのです。一概にコレがいいと進めてはいけないとも思います。やらなくてすむならそれにこしたことないし、ただ手遅れにはならないよう気をつけてほしいなとも思います。 

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体験記・つぶやき No.2885 頂いた日時  2021年6月29日   掲載日時 2021年6月29日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術

さくら様
 本当に迷いますよね。日によって痛かったり痛くなかったり。
 
自分の骨が一番なのは分かっているけれど、痛くて手術したのに骨切りで術後何年も痛みが続くなら…人工を入れたいと思ってしまいます。
 まだ早いと言うドクター。分かります。人工が何年もつかは誰にも分からないんでしょうね…。その10年しかもたなかったお友達、きっと納得いかなかったでしょうね。ショックだなぁ。

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体験記・つぶやき No.2884 頂いた日時  2021年6月29日   掲載日時 2021年6月29日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
 関節や軟骨に良いと言われている物を食べるようにしています。アボカド、大豆、酢生姜、パイナップル。本当に効果があるか分からないけど。美味しく食べて気分もあげたい。
 アボカド納豆美味しいけど酢生姜納豆も美味。アボカドと豆腐のサラダに酢生姜かけても!

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体験記・つぶやき No.2883 頂いた日時  2021年6月29日   掲載日時 2021年6月29日

投稿者のペンネーム: さくら   性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:未手術
 つぶやき・・・ 
 自分は、どうしたいのか? 人工置換術を受けようか? 迷いに迷っている。そんな私に友人二人の最近の体験。

 人工置換34年目(40代で人工)の友人が、最近、股関節痛で入院した。34年目にして人工関節の周りが不具合になってきたと。原因は? 加齢で人工に自分の骨たちが負けてきたと。どんなに人工関節寿命が伸びても、自分の骨は年齢に勝てないと。
 ドクターいわく。このまま、行きましょう。 手術しても入院期間は長く、それに見合った経過は保障できないと。
 友人は、自分のことだけできれば良しと、手術は回避し、覚悟を決めて、介護保険の申し込みをしたとの事。うーむ。 難しい。  その年にならなければ解らないことって、多い。

 時を同じくして、もうひとりの友人が、再置換手術を受けた。まだ若く、筋肉も落ちず、椅子からの片足立ちを、軽々して見せていた。両側人工だが、きれいに歩いていた。そんな友人が10年足らずで、再置換になった。症状はなく、定期健診で待ったなしの再置換。

 34年持った友人は、人工置換術を受けてから、杖を離した事がない。
 もうひとりの友人は、可動域も良かったし、筋力もあった もちろん、杖は無用だった。でも、10年足らずで、再置換。再置換は入院も長い。
 どちらの友人も、自分の骨が一番。感染、脱臼何より再置換の、心配がない。  と・・・ 
 人工置換を迷いに迷っている私は???今は、痛みなく、歩きたいが願いだが・・・ 確実に、年齢は重ねていく。待ったなしの再置換宣告は、つらそう。毎日、どうしたいと?自分に問うている。
 足の痛みは、日によってご機嫌だったり、不機嫌だったり。今が大切。わかってはいるつもりだが、やっぱり迷う。

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体験記・つぶやき No.2882 頂いた日時  2021年6月29日   掲載日時 2021年6月29日

投稿者のペンネーム: ピカタン   性別:男性  年齢:60代  都道府県:山口県
手術経験:自骨
ムーミン様 
 コメント頂いているのに気付かず失礼しました。
 水泳は手術前から趣味でやっていたので術後にも自分の判断で再開しました。医師に相談はしていません。
 術後のリハビリは手術した病院で3週間、地元に帰ってリハビリ入院1か月でした。退院後も杖が必要で、杖が外れるのが半年後くらいだったと思います。水泳再開はその後です。
 ランニングを始めたのは10年後で、これは医師に相談しました。軟骨の状態がほぼ正常に戻って、これなら走ってもいいでしょうということで。

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体験記・つぶやき No.2881 頂いた日時  2021年6月27日   掲載日時 2021年6月27日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 痛みお辛そうですが、私も、マリーン様の今までの努力は水の泡なんかじゃないと思います。特に、進行していると言われてレントゲン、精神的なショック、それだけで身体に悪いです。私もレントゲン撮る直前まで結構動けてたのに、しばらくトラウマでした。でも、レントゲンから半年後くらいには痛みも落ち着き、可動域も戻って来ました。何も出来ませんが、ただただ、ぶり返した痛みが和らぎますように祈っています。
 「手術ありきではない」相談できる整形外科、良い病院を見つけられたようですね。私は大病院の股関節専門にすぐ行ってくださいと言われて、言われるままに行ったのも良くなかったです。こちらで「迷って当たり前」と皆様に言っていただき、ホッとしました。「手術は主治医とよく話し合って自分で納得してから」「体幹鍛えながら様子みましょうね」とも。
 マリーン様、まずは痛みが和らぎますように。

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体験記・つぶやき No.2880 頂いた日時  2021年6月27日   掲載日時 2021年6月27日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
マリーン様
 お気持ち察します。進行していると聞いて心配なりました。わたしは右臀部の痛みと筋肉痛のようなおもだるさが続いてます。でもいまは起きて歩くとふらふら目眩がしてまともに出掛けられません。一日中ほんやり眠くて家の中のことなにも出来てない。仕事まともにできるか不安です。今までしてきたこと。水の泡なんかじゃないと思います。筋肉はついている。わたしもそう思いたいです。 

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体験記・つぶやき No.2879 頂いた日時  2021年6月27日   掲載日時 2021年6月27日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
柴犬様
 
ありがとうございます。
 柴犬様何度も手術されて乗り越えてこられたのですね。夢が叶って良かったですね。車やはり乗れるまで時間がかかるんですね…。

さな様
 
同じ歳で北海道なんだか親近感湧きます。
 今は休職されてるんですか?その上司の方凄いですね。人工入れてるのにそうなれたら夢みたいです。
 最近とても調子が悪くて殆ど食べれなくて…貧血気味。足はまぁまぁなのに、歩くと動悸がしてふらふら。こんなんじゃ股関節に栄養がいきませんよね。不安しかない。怖いよ。

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体験記・つぶやき No.2878 頂いた日時  2021年6月26日   掲載日時 2021年6月26日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ムーミン様
 
「進行している」と言われ、それはそのまま、画像に現れている現実を突きつけられ、勿論ショックでした。ショック過ぎて心が動かない感じです。隙間があった股関節に隙間がなくなっているのを見ると、変形性股関節症」と言われてから、色々努力してきたことが水の泡のような無力感にさいなまれます。今は、とにかく落ち着いていた痛みが強くなり、右足を着いても荷重出来ず、荷重するとカクット力が抜け、歩くのが怖いです。
 家の近くの整形外科には、金曜日しか足の専門の先生が来ないので、日常的にいつでも行ける整形外科と仲良くしたかったのです。さらに、変形性股関節症にも詳しく、地元の大病院とも連携していて、理学療法士さんが細かくリハビリ計画を立てて下さるところがあり、変えたわけです。変えたとたん、進行しているのが分かり、が~ん!とショック受けました。
 手術は薦められましたが、まずは薬で痛みをコントロールして、リハビリして、という考え方も良かったです。つまり、手術ありきではない。でも、「1度手術の話を聞きに行ったらどうですか。話だけ聞くので構わないんですよ。」という選択肢を提示し、納得して選んで行きましょう。という姿勢にも好感が持てました。提携している大病院のホームページを見ても、「手術ありきではない」という考えかたのようです。ですから、先を見て、覚悟しつつ、今も見つめる・・・な感じで行けそうで。
 ただ、今は痛みがひどくて、また歩くのが辛くなり、せっかく伸びてきて気持ち良くベッドで伸びができてきた右股関節が、また縮まってきているのが「またかぁ」と悲しいです。歩くの嫌、狭い家なのに、トイレに行くのも嫌!この炎症が収まれば、少しは楽になるのかなぁ。

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体験記・つぶやき No.2877 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月25日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術
まきっぺ様
 まきっぺ様はじめまして。まきっぺ様の投稿を読ませていただきました。
 私も今45歳、約2年前にはじめて右脚鼠蹊部の違和感やつる感じがあり、整形外科を受診し、両方臼蓋形成不全で変形性股関節症の初期と診断されました。それから庇う動きをしていたからかぎっくり腰になったり、今は股関節痛からくる腰痛に悩まされています。痛みや日常生活に支障があるのにレントゲン上ではまだ軟骨がしっかりあるので教えてもらった筋トレで様子見の状態です。有名な病院3件行きましたが、骨切りは年齢的に遅く、人工にするには早いと言われたり手術の考え方も病院の方針やドクターの考え方で変わってくるのでしょうかね。とにかく手術は早いらしいので、教えてもらった筋トレをしたり、私もテニスボールでマッサージしたりしていますがなかなか思うようにいかず…仕事もしたいのに前職に戻れる気がせず、もどかしかったり焦ったりです。
 前働いていた職場の上司が片側人工股関節でした。病気のことを相談した時にそう打ち明けられびっくりしました。小走り、正座、しゃがむ、柵をまたぐ、マットで前転(保育の仕事です)を軽々としていてとても人工股関節が入っているとは思えない動きなんです。おそらく50代前半です。その話を聞いた時は私も手術したらこんなに動けるんだと一筋の光りが見えたようでした。調べると術式で脱臼しやすいとかしにくいとかあるようですね。ただその方は経過も順調だけど手術には必ずリスクがあるし回復も人それぞれなのでどの道も簡単ではないようですね。
 とにかく今は自分で出来るケアやトレーニングをするしかないのですが、調子の悪い日は落ち込んで何もやる気かなかったり、なかなかうまく自分の身体と付き合えていません。
 まきっぺさん、大変な手術を経験されそれを乗り越え、こちらに投稿されてる方もみなさんトレーニングを頑張っていたり勉強熱心だったりととても感心します。まだまだ悩むことも多いですが痛みが少しでも楽になり良い方向に向かうといいですね。
 すみません、長々と失礼致しました。

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体験記・つぶやき No.2876 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月25日

投稿者のペンネーム: 柴犬   性別:女性  年齢:50代  都道府県:北海道
手術経験:自骨
まきっぺ様
 こんにちは。車の運転ですが、両方自骨手術してますが、春に手術して、リハビリ終え9月には運転していました。現在術後三年目ですが、杖なしでスタスタ歩いてます。小走りしてます。しゃがむと立ち上がるのに少し気合い入れないと立てません。階段は交互に登れますが無理すると股関節が痛くなります。痛くなると数日おとなしくしてると復活します。やっとここまで回復しました。
 腰椎は二回手術してますが良くならず股関節が、悪くて引きずって歩いていたので腰もかなり悪かったみたいです。股関節術後、頚椎手術してからはみるみる良くなり、股関節も腰も頚椎も全てが順調に動けるようになりました。苦しく長い闘病生活中はここの場で弱音沢山吐かせてもらっていました。痛くて辛くて…夜な夜な泣きながら呟いておりました。こうして元気になれたことが夢のようです。
 入院中夢だった犬のパン屋を今元気にしています。

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体験記・つぶやき No.2875 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
ムーミン様
 とても辛い入院生活でした。退院したあとも半年間ギブスだったので。胴体に。あんな思いしたのに背骨は曲がったまま。大人になるまで暫く夢で魘されました。
 テニスボール1個しか買ってなかった!ストッキングいいですね!また良いこと教えてもらっちゃった。
 術前、術後、考えちゃいますよね。でも、ネットで杖とお風呂の椅子ステップ買いました。いつか使うときに備えて…。 

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体験記・つぶやき No.2874 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
ぶんひめもも様
 お優しい言葉ありがとうございます。泣きそうになります。術後順調に回復すればしゃがんだり屈伸ができるようになるんでしょうか?術式?でかわるんでしょうか。
 最初医師に骨切りを進められたんですが、骨切りするなら人工入れたいですと言ったら、それは進められませんと言われました。感染症や脱臼、骨が溶けるなどのリスクがあるから、まだ軟骨がある若い(45)人にはできないと。言われてビビりました。もっと楽な物だと思っていたから。色々聞いたり調べたりするまでは。ここでも沢山勉強になりました。骨切りも人工股関節も簡単じゃないって。
 社内で何人か居たんです。人工の方。みんなスタスタ楽そうにしてたけど、色んな不安抱えてたのかなとこの場所にきて思いました。また吐き出させて下さい。聞いてくれてありがとうございました。

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体験記・つぶやき No.2873 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
60カモ~ン様
 焦らず、攻略を楽しむくらいで‥ その気持ちがいただきたいです!
 60カモ~ン様が、痛い時、身体をゆらゆら揺すったり回したりというの、私もやってたのですが、緊張が解けて良いです。痛いところを押して身体を回すのも良さそうですね。どこででもできるのが良いです。最近は、デスクワーク疲れると、痛くなる前に、座ったまま腰を回したりして固まりがちな太腿周りを緩めてます。あと、TV見ながら立ってサイレントジョギング。延々とやれて身体あったまります。ゆらゆらした後に、グッーっと伸ばすストレッチとか、グッと力を溜める筋トレとか、やりやすいです。
 お忙しいと思いますが、たまに、情報お願いします。 

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体験記・つぶやき No.2872 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 背骨の手術とか色々大変なご経験なさっているんですね。
 私も手術はないですが、頚椎症、ヘルニアなど故障の経験も、今、役立ってます。まきっぺ様も今までのご経験がきっと助けになりますね。
 あと、触れるところと、痛むところが違うというのは、筋膜リリースやトリガーポイントの考え方では良くあることみたいです。よく、身体は繋がってるからね、と言われます。
 テニスボールいいですよね!テニスボール2個をストッキングやネット包帯に入れて緩く連結しておくと、伸び縮みするので、乗っかると背中両側をセルフマッサージできて便利です。足裏とかはそのまま転がして、連結したまま一個だけに足を乗せられます。
 手術の術後の不安、私も同じです。でも、こちらの皆様のおかげで、不安よりも、理解に繋がってきた感じです。本当に感謝です。 

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体験記・つぶやき No.2871 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: ぶんひめもも   性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 私の場合はしゃがむ事も屈伸も何でも出来ます。手術前と同じ、痛みがなくなった分それ以上に行動が広がります。多少の違和感はありますが、あの激痛に比べたら何でもありません。先生には今後、どうしたいのか散々話し合って、私に合う術式をして下さいました。
 まきっぺさんはまだお若いので骨切り術になるようですが、その経験がないので適切なアドバイスが出来ずにすみません。とにかく自分の覚悟が出来るまで悩んで、先生と相談して話し合ってください。後ろ向き、当たり前です。辛く、苦しいのです。私もうつ病になるかと思うほど悩み、手術を受けるまでに2年以上かかりました。まきっぺさん、この投稿に吐き出してベストの選択が出来ますように。 

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体験記・つぶやき No.2870 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 変形末期になっていると言われてショックじゃなかったですか?
 私は最初から両方真っ白だったので、しばらくはトラウマでした。整形外科の説明ではどれも、末期だと痛みは多少減るけれど、可動域が殆ど無くなると書いてありますし。でも、こちらで、関節の状態(画像診断)と、痛みや症状は必ずしも一致しないこと。末期で未手術でも、結構アクティブに普通の生活送られている方々いることなど分かり、一方、手術された方の術前の痛みや生活動作の支障などお聴きすると、手術踏み切られたのも、当然だと思います。
 私は、マリーン様が以前、「落ちた筋肉使えば痛くなる」と言われていたのがすごく腑に落ち、参考になりました。少し動くとすぐ疲れ痛みが出るのに落ち込んでましたが、体幹、動きの悪い筋肉や関連する筋膜をケア&トレーニングしては休み、また動かしては休み、して「筋肉痛」を休めるうちにまた状態良くなってきました。
 階段、私も、年初くらいは、あげる足が上がりにくい、降りる時、踏ん張る脚のお尻が抜ける感じがある、ありましたが、この頃、体幹が安定してきて、仙骨の奥が動く感じか出てきたら、大分楽に踏ん張れるようになり、スタスタ登り降りできてます。もっとも、私は週に二日くらいは全く階段登らない日あります。スマホ履歴で1万歩、25階くらい登ったのは、GWに近所の丘陵のバラ園散策したくらい。その時も帰宅して速攻お風呂入って休みました。でも、歩くのちょっと怖くなっていたので、マリーン様の投稿には本当に励まされました。病院変えられたとのこと。私は大きな病院の股関節医、昨年9月受診して、次は一年後の今年9月です。お互い、良い方向に行くと良いですね。

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体験記・つぶやき No.2869 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
ぶんひめもも様、
 大変な思いをされてきたんですね。手術に踏み切れないわかります。
 わたしも両足変形しているので、いづれは両足人工になると思います。片足だけでも大変そうなのに、両足…想像できません。
 日常生活ができるとはどこまでできるのでしょうか。しゃがむことはできませんよね?やってはいけない体勢が多くて(ネットで調べました)日常に戻れる自信がありません。。後ろ向きでごめんなさい。

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体験記・つぶやき No.2868 頂いた日時  2021年6月24日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
 骨切り手術されてる方に質問です。車の運転出きるようになるまでどれくらいかかりましたか?痛い方の足は右です。また、どちらの手術でも、術後一人暮らしでも生活出きるんでしょうか…。家族のサポートはありません。
 今痛いのは落ち着いているけれど、その事ばかり考えて精神的にやられてます。仕事復帰できるのかとか、今後の生活大丈夫かとか。自分で決めなきゃと分かってはいるけれど決められなくて。逃げたい、そればっかり考えてます。皆さん頑張ってらっしゃるのに、ごめんなさい。

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体験記・つぶやき No.2867 頂いた日時  2021年6月23日   掲載日時 2021年6月24日

投稿者のペンネーム: ぶんひめもも   性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 私は左脚、人工股関節全置換術を4年前に、まさかの右脚を今年の3月に手術しました。先生は「両脚手術すると先に手術した方と色々比べるからね。」と。
 私は今回の術後の回復が早く、前回とまったく違いました。前回は痛くても手術に踏み切れず、そうしてる間に筋肉は痩せ細り左右の膝上回りは3cmの差があり骸骨のような脚にゾッとしました。
 安心していた右脚の痛みは左と同じで、手術回避は出来ないと決断して筋肉が落ちる前に手術を受けました。今は舞踊の基礎トレーニングなど出来て、日常生活はまったく支障がありません。外見からはまさか両脚に人工が入っているとはわからないので、ヘルプマークをたなびかせ「私にはぶつからないでくださいね」と歩いています。
 先生は股関節の状態が急に悪化する人もいると言っていました。個人差があるので、皆さんが痛みのない良い方向へいきますように。

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体験記・つぶやき No.2866 頂いた日時  2021年6月22日   掲載日時 2021年6月23日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ムーミン様
 すごい博識!尊敬です。
 私は、今回の力抜けで、病院から見直すことにしました。家近く整形外科で、足専門の先生は週一回しかいらっしゃらない。体調の変化で、日々相談したり確認したりしたくなってま、それが出来なかった。
 色々調べ、リハビリも充実していて、いざ手術という時には地元の大きな病院と携帯していて・・・というところに行ってきました。再度レントゲンの結果、昨年12月、今年1月より進んでいました。もう、末期だそうです。こんなに早く進むんですね。
 痛み止、少し強い(ボルタレン)のが出て、痛みのコントロールをし、リハビリの計画を理学療法士さんが立てて下さり、今後は手術も視野に入れての人生計画の建て直しです。ドクターの話だと、他の人工関節の手術に比べ、人工股関節の手術は満足度が高いそうです。理学療法士さんからは、同じ年齢の同様の症例を伺うこともでき、何となく安心しました。
 色々あがき、その間に身体の色々なことを知りました。自分の身体の使い方の癖も分かってきました。いい勉強です。さてさて、明日は気合いを入れて、仕事に行かなくちゃ。

 まきっぺ様は、様々な経験をされていますね。その時学んだこと、きっと今回のことにも役立つのではないでしょうか。また、色々教えてください。

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体験記・つぶやき No.2865 頂いた日時  2021年6月22日   掲載日時 2021年6月22日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
ムーミン様
 ありがとうございます。
 アキレス腱伸ばしやってみました。やったあと足が楽に上がる気がします。筋肉の場所が勉強不足で、調べて把握しました!実はテニスボールが良いとここで拝見して昨日買ってきたのでそれで解してみようと思います。どれも病院の先生は教えてくれなかったことです。ありがたいです。
 リリカ前に腰痛で処方されたことがありますが、よく効きますよね。今の薬はセレコキシブとサイバルタという薬です。今思えば臀部も痛かったし腰痛ではなく股関節からきていたのかもです。背骨が曲がっているので、あちこち痛くなります。
 実は背骨の病気で二回手術しています。側弯症と脊椎空洞症。側弯は手術したのに真っ直ぐならなくて大きなS字のままです。両方とももう通院はしていませんが、30年以上前の話ですが。もっと子供のころ治るからと言われ整骨院に連れていかれゴキゴキやられて、それもだめだったみたいで整骨院はトラウマです。
 皆さん通ってらっしゃるみたいなので気持ち良いんだろうなぁ、と思うのですが…。
 ネットでも色々見てますが、ムーミン様の方法も取り入れたいです。 感謝です。

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体験記・つぶやき No.2864 頂いた日時  2021年6月22日   掲載日時 2021年6月22日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 全く痛みが無いかと聞かれると、歳なりにあちこちありますが、今は生活に支障があるような自発痛は殆どありません。股関節症は末期診断なので手術も視野に入れつつですが、可動域も上がってきたので、今、手術すると脱臼の方が怖くて様子見です。
 薬に関しては、私も以前は副作用や耐性怖くて飲みたくないと思ってましたが、線維筋痛症、経験して、痛みを緩和できる薬があるのであれば、一生飲み続けるわけでもないし、上手く利用した方が良いという考え方に変わりました。痛みを我慢していると、痛み鬱状態になるというか、冷静に判断できなくなりますし、特に睡眠が取れないと憔悴します。
 副作用も利用して、当時は飲むと眠気とふらつきが出るリリカを夜にまとめて飲むとか、(リリカは、お医者様に了解とってですが)してました。股関節手術の前後もかなりの痛み止め使うようですし。
 鼠蹊部痛、コキコキ鳴る、ふくらはぎ触ると太腿痛い。私も同じ経験あります。私は、脚を後ろに引いてアキレス腱伸ばしと、同じポーズで腰を押して腿の付け根(腸腰筋)伸ばしすると、まだかなり張りますが、固まって痛くてどうしようも無い感じは取れてきました。
 まきっぺ様の感じだと、大腿四頭筋と内転筋、大腿筋膜張筋のストレッチ。腸腰筋は腰からきてますから、腰と臀筋もケア。あと、血流よくするための呼吸しながらのセルフマッサージ→筋膜リリース、はがトレなど、最近ネットに色々出ているので、負担少なめで気持ちの良いものを探してみてください。
 あ、でも体操とストレッチはなさってるんでしたね。色々余計なことを書きすぎたかもしれませんが、どうぞ、焦らずに。辛いことは、またここに吐き出して!痛みが和ぎますように。

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体験記・つぶやき No.2863 頂いた日時  2021年6月21日   掲載日時 2021年6月21日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術

マリーン様
 初めまして。お返事ありがとうございます。
 わたしも昨年2ヶ月くらいこの痛みと戦いました。でも、自分が股関節悪いこと忘れるくらいすっかり歩けるようになったので筋トレもしてなかったのがダメだったのかもです。。5月からずっと痛い。連休はスタスタ歩けてたのに。
 ドクターはこの痛み乗り越えたらまた楽になるからと仰っていたけど、歩くと鼠径部の痛みと太股をギュ~ッと捕まれたみたいになります。ふくらはぎを触ると太股がいたくなるのは何故でしょうか。。ドクターはそれは分からないって。痛みと不安に気持ちが負けちゃってます。
 昨年のレントゲンと比べても少し悪くなってるけど殆ど変わらないと言っていました。昨年は治ったんだから今回も!って思わなければ。

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体験記・つぶやき No.2862 頂いた日時  2021年6月21日   掲載日時 2021年6月21日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ムーミン様
 
アドバイスありがとうございます。
 今日は、整体に行ってから、家(主にベッド)でゴロゴロしながら、軽くストレッチや筋トレ(簡単なもの)をして過ごしました。あと、ホカロンで温め。お風呂にも2回。整体では、足首を矯正したり、膝を矯正してもらったりして、少し踏ん張れる脚になりました。痛みはありますが、気持ちが少し上向きになりました。ありがとうございます。
 暫く痛み止を使いながら、騙しだまし生活してみます。脚の筋力や筋肉と筋肉の連動が上手くいったり、筋膜が上手く動き始めたら、良くなるかなぁ。
 ムーミン様、また色々教えてください。

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体験記・つぶやき No.2861 頂いた日時  2021年6月21日   掲載日時 2021年6月21日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 痛み、辛いですよね。「寝返りが恐ろしい、」「どうやって寝ればいいんだろう」と私も昨年暮れぐらいから2、3ヶ月続きました。
 鼠径部が痛くて伸びず、腰、骨盤も固まって、前にも書きましたが、「こんな足、いらない~!」と叫びたいような気持ちでした。ですから、今のまきっぺ様の気持ち、良く分かります。
 この先どうなるのか。だいたい、この年(来年60)になり「生まれつき臼蓋形成不全で変形性股関節症も始まっています」と言われたって!!と半分怒りたいような、人生捨てたくなるような・・・。まさに、青天の霹靂。ショックから立ち直るのに、かなりかかりました。
 この、のぞみ会のサイトで沢山の方の経験や知識を参考に色々考えられたのが、本当に良かったです。だから、今回も、再度襲ってきた痛みを呟きました。不安な気持ちを表に出すだけでも気分は変わりますね。その上、皆さんからアドバイスまでいただける。
 まきっぺ様、どうぞお大事になさってください。 

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体験記・つぶやき No.2860 頂いた日時  2021年6月20日   掲載日時 2021年6月21日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代  都道府県:北海道
手術経験:未手術

ムーミン様
 ムーミン様の投稿いくつか拝見しました。手術しなくても大丈夫かも!と希望がもてました。
 軟骨ないのに痛みはないんですか?わたしは薬がひとつ増えました。それで効かなかったら一週間後に来てと言われました。薬増やしますと。薬に慣れてしまうのも怖いし、副作用が強いのでできれば飲みたくないのだけど…。
 今は足を持ち上げたりすると付け根が痛みます。痛い方の足は動かすとコキコキ鳴ります。毎日病院で教わった足を上げる体操と、ネットで調べたストレッチをしています。毎晩、明日はスタスタ歩けますようにと思いながら寝ます。
 この場所に出会えて、苦しいのは自分だけじゃないんだなって思えました。これからも参考にさせてください。

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体験記・つぶやき No.2859 頂いた日時  2021年6月20日   掲載日時 2021年6月20日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
まきっぺ様
 初めまして、昨秋2411で初投稿したものです。
 昨春レントゲンで、臼蓋形成不全からの変形性股関節症の右が末期、左が進行期との診断。股関節医によると臼蓋が潰れて軟骨も無くなって股関節が外れてきていると。私も不調は右腰だけだったので驚きました。もう50代だったので即、両脚同時の人工関節置換術勧められましたが、青天の霹靂で、ちよっと考えさせてくださいと。メンタル弱いので、左も悪いと言われて左もなんだか痛くなったり、股関節にあまり負担をかけないように庇っていたら、一時、これは杖つかないと駄目だと思った時期もありました。色々調べて、セルフケアとトレーニングで痛みは大分和らぎ、今は仕事、家事、軽い運動、生活に支障なく、様子見中です。
 手術した方も未手術の方も、こちらの皆様の本音の体験談や温かい励ましで、本当に精神的に支えられています。
 まきっぺ様は痛みが酷いのですね。痛みは本当に辛いです。寝てても痛いと睡眠不足で憔悴します。まずは、まきっぺ様の痛みが少しでも和らぎますようにお祈りしてます。

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体験記・つぶやき No.2858 頂いた日時  2021年6月20日   掲載日時 2021年6月20日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様 
 カロナールでも痛みが和ぐなら、ロキソニンよりカロナールの方が副作用少なく胃にも優しいので良いと思います。冷湿布や温湿布も消炎作用はありませんが、「あー気持ちいい」と思うと痛みが和ぐ、この感じが良いらしいです。
 私は、線維筋痛症の時、日に何回も腰砕ける感じや股関節砕ける感じのガクッとすることがありましたが、今は、股関節抜ける感じ、たまに、なりますが、筋痛症で酷かったのが良くなった経験があるので。あと、たしかに、この梅雨の時期は毎年、神経痛、悪化します。この梅雨は股関節より肩と背中が‥強ばってて‥。お風呂が気持ち良いです。痛みは本当に、辛いですから、悪い方に考えるとメンタルやられて、痛み悪化させます。考えないようにするより、気を紛らわせるのがいいみたいです。
 私は変形性股関節症末期なので、お医者様には相当痛いし、動けないはずと思われてるのですが、それが一番の不安の原因なようで、最近はあまり考えないようにしています。
 そういえば、リングフィットのアドバイスで「筋トレ効果には休息が大事」と。クラッシュ&ビルドのビルドは休息で成立するんですもんね。
 なんだかとりとめなくなりましたが、マリーン様の痛みがやわらぎますように。

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体験記・つぶやき No.2857 頂いた日時  2021年6月20日   掲載日時 2021年6月20日

投稿者のペンネーム: まきっぺ    性別:女性   年齢:40代   都道府県:北海道
手術経験:未手術
 初めまして。非会員ですが呟かせて下さい。
 皆さんの言葉を見てて色んな気持ちで胸がいっぱいになりました。
 去年股関節の痛みが続き歩くのも困難だったので病院を受診したら変形性股関節症と言われました。痛いのは右ですが両足変形しています。去年は痛み止を飲んでいたら良くなったのですが、今年の5月からまた痛みだして…病院で同じ薬を出されてのんでても良くならず、また受診。まだ軟骨があるから今なら骨切り手術ができますよ、と進められたのですが、入院期間が長い回復に時間がかかる、痛いと知らされていたので悩みました。人工を入れたいと伝えると、まだ軟骨もあるし年齢も若いから人工入れるのは早いと。
 ネットで色々みて不安で仕方なくなりました。
 人工股関節、骨折り術できればどちらもやりたくないです。入院期間が長いと費用も不安で…。最近は寝返りも痛くてビクビクしてます。この先どうなるのか怖い。骨切り手術するか、人工入れるまで薬で頑張るか…。
 一人暮らしなので余計に不安です。冬の雪かきはどうすればよいの?眠れない夜が続いてます。

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体験記・つぶやき No.2856 頂いた日時  2021年6月20日   掲載日時 2021年6月20日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術

あや様、ムーミン様、60カモ~ン様
 皆様 アドバイスありがとうございます。
 このままスムーズに歩けるようになることを想定していたので、元に戻ってしまうようで落ち込みました。走れなくて良いので、普通に歩ければ良いんです。なのに・・・
 
 あや様の励まし嬉しいです。不安なんですよね。このまま歩けなくなるんじゃないか。そしたらどうしよう。などと、余計なことばかり考えます。

 ムーミン様、私も朝はベッドで準備体操が必要です。そして、朝の食事をしてからまた軽くストレッチポールに乗ったり、腹筋運動をしたり、いくつかわずか15分程ですが、運動をして出勤します。そうでないと、身体がついていかない。
 今回の足ガクガク感は、初めてだったので、「どうしよう」でした。それまで、階段の昇りは辛かったけど、降りるときはまぁまぁ上手くいっていたのに、カクッと階段を降りるとき力が抜ける。ゆるトレ(ベッドでゴロゴロ)しながら様子を見ることにします。明日(月曜日)までに何とかなるといいのですが。
 痛み止、私がもらっているのはカロナールです。調べてみたら。同じ鎮痛剤でも、カロナールは消炎効果はないとのこと。飲まずに様子を観るか、もう一度飲んで様子を観るか・・・迷いどころです。きっと、私が痛みを感じている、歩きにくさを感じているより、お医者さんなどは、「そんなに痛いわけないだろう」と感じているような気がします。痛みって本当に厄介。
 昨日はピラティスに行き、その後ジムで歩く練習と思っていましたが、ピラティスだけで帰ってきてしまいました。それでものんびり過ごした感じがしましたが、今日は、本当にのんびりダラリダラリと過ごしたいと思います。

 引っ越しで無理されたのでしょうか。60カモ~ン様。
 荷物の整理はどうしても前かがみが多くなりますね。荷物は重いし、数も多い。どうぞ良くなりますように、左足も。

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体験記・つぶやき No.2855 頂いた日時  2021年6月19日   掲載日時 2021年6月20日

投稿者のペンネーム: 60カモ~ン  性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:未手術
マリーン様
 最近引っ越しなどで忙しくていて、こちらにはご無沙汰していました。私も実は今までなんでもなかった左股関節が最近変です。回すとゴッキンゴッキン何回も鳴ります。歩くと痛いので散歩を諦めたこともあります。季節も関係しているかもです。
 私の最近の痛い時のケアは、痛い場所を指先でピンポイントで探り当て、そこを指圧しながら股関節や全身を揺すったり回したりします。横になっても立っていてもできます。そこらじゅうの関節が、鳴ります。1っか所1回鳴るだけならスッキリですが、連続で何度も鳴られるとどうしていいか未だにわかりません。
 そんなこんなでも、やり過ごし朝の散歩+ラジオ体操、何とか行って来ました。焦らずに、攻略を楽しむくらいでいたほうがいいかもです。

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体験記・つぶやき No.2854 頂いた日時  2021年6月19日   掲載日時 2021年6月19日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 足首、膝、股関節など関節がガクッと抜ける感じがするときは、関節周りの筋肉の動き、筋膜の滑りが悪くなっている(滑走不全)と言いますよね?ビキッとくる痛みもこの時、周りの痛み神経に刺激がいくようです。個人的には、歩く時、足を地面についた時、足裏から脳天に突き抜けるような衝撃痛がある時は、この神経痛が悪化している気がします。
 滑走不全は、動きのバランスの悪さ?のようなので、ゆるトレ、ゼロトレのようにリセット系のトレーニングを試してみてはどうでしょう?
 マッサージ、筋トレもやりすぎると、筋膜がかえって反発して拘縮してしまうそうなので、緩む感じ、痛みが和ぐ感じが掴めるか?個人差がある気がしますので、心地よい感じが掴めるものを。
 マリーン様は投稿を見ると、朝、起きた時、調子が戻られているでしょうか?すると、夜の睡眠で回復しているように思います。睡眠大事ですね。
 私は朝は血流悪くなっていて、スムーズに動くまで時間がかかります。大分マシになりましたが。更年期真っ只中な感じです。痛み止め、今は、ロキソニンや芍薬甘草湯が効いてくれるので、私もたまに利用しています。バレエレッスン(つい頑張っちゃいます‥汗)の後、帰路一時間半かかるので、一錠飲むと翌日まで効いてますので、飲んでのんびりしてます。芍薬甘草湯は残業続きの時とか、疲れて筋肉が攣る時とか夜寝る前に飲むと良く眠れる気がします。痛みがあまりひどくない時は、気になるところに小さく切ったロキソニン貼り薬はったり、ズキズキしている時は冷やして、固まっている時は温めて、とにかく気持ち良い状態にしています。
 慢性痛になると、普通の痛み止めは効かなくなってきますので、お気をつけて!薬とも上手く付き合えると良いですね。
 私は大腿四頭筋ストレッチすると、パキパキ鳴ります。ピラティス先生によると大腿筋膜張筋あたりの筋肉が大転子を通過する時に硬くなっていると鳴るそうです。
 私は5月末で仕事の繁忙期が一段落して、今日は土曜日、午前中は近所の温泉でゆるゆるして、帰りにスーパーで買い物。明日はオンラインバレエレッスンを予約しましたので、家でゆるトレします!お互い、休んだり、軽く動いたりして、最低限の無理で頑張りましょう。

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体験記・つぶやき No.2853 頂いた日時  2021年6月19日   掲載日時 2021年6月19日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:兵庫県
手術経験:人工
マリーン様
 つぶやき、読ませていただきました。痛みで不安な日々を送られていることー胸が痛みます。
 私の方は、一進一退の毎日ですが、時が解決してくれることを願いながら、教えていただいた運動をしています。私は既に手術をしての不具合ですが。本当に筋肉をつけるのは難しいですね。
 私はマリーン様に何かと助けていただいたにもかかわらず、まだまだ筋力不足ですので、どなたかアドバイスを載せてくれないかーとここ2日、祈る気持ちでした。助けていただいたにもかかわらず、何も出来ず申し訳ありません。未手術の方から役に立つ助言がいただけるよう願っています。

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体験記・つぶやき No.2852 頂いた日時  2021年6月19日   掲載日時 2021年6月19日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
 久しぶりに痛み止を飲みました。
 痛めている(変形性股関節症)右足がだいぶ左足に添えて歩けるようになってきた、と思ったら、足首、膝、股関節の力が、ガクッと抜けることが増えました。で、怖くて庇っていたら、また痛みが。動かしかたによってピキ!と。そして、また歩きにくくなりました。
 痛み止、消炎効果もあるんですよね。なので、痛み止を飲んでスポーツジムに行って、歩く練習。手でささえながらですが、20分続けて歩いて、また痛み止め飲んで・・・。
 今朝は、少し立ちやすく、歩きやすくなりました。が、筋力維持、筋力強化は本当に難しいです。
 これは、手術していても、していなくても、同じですか?仕事で疲れるし、なかなか努力しきれません。皆さんは、どうバランスとっていますか? 

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体験記・つぶやき No.2851 頂いた日時  2021年6月11日   掲載日時 2021年6月11日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工(13年経過)
 本日611日に本部からの会報誌が届きました。ありがとうございました。足が悪くなってからというもの、分かってもらえなくて辛い思いをすることもありますので、このような患者会があると、心の支えになります。
 コロナで自粛もありますが、足のせいでトラブルも多く出不精になってしまいます。
 世の中も良い人ばかりでなく心無い言葉を受ける事、なにもそんな強い言い方しなくてもと、うんざりする事もありますが、今回のコロナで家でも出来る仕事や楽しを探していきたいなあ、思ってます。 

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体験記・つぶやき No.2850 頂いた日時  2021年6月9日   掲載日時 2021年6月9日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
マリーン様
 こんにちは。私は手術したとこと今リハビリで通ってる病院が違います。階段の登り降りは手術した病院のリハビリで習って帰って来たので、その通りにやってます。病院によって全然違うので、良いところは取り入れた方が良いかも?です。
 インソールはある程度高さが分かってきたら、自分でも作ってみるつもりです。筋トレは2ヵ所の理学療法士のをやり、最近は自転車も許可下りたので取り入れてます。筋肉が落ちないようにしないといけないですからね。お互い無理しない範囲で頑張りましょう。 

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体験記・つぶやき No.2849 頂いた日時  2021年6月8日   掲載日時 2021年6月8日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
あーちゃん様
 余計な心配でしたね。すみません。
 
使っている靴屋さんが、インソールはしんちょうにならないと、足や脚に影響が出ると話していたので・・・
 皆様のインソールの話、MRIの話、手術後のリハビリの話、全てリアルに参考になります。たくさんお話うかがいたいです。
 私は、昇り方が分からなくなっていた階段、少し分かってきました。でも、気力がない時は、一段ずつ、のんびり昇っています。この甘い気持ちがダメなのかなぁ。 

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体験記・つぶやき No.2848 頂いた日時  2021年6月6日   掲載日時 2021年6月6日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
マリーン様
 ご心配頂きすいません。今は理学療法士さんに装具で使ってるものと同じやつで作り中に入れるインソールを入れて歩いてます。実際歩いてるうちに沈むので高さ調整が続いてます。けど感覚的に普通のスニーカー履いてるので全然何ともないですよ!でも、理学療法士は専門じゃないので、完全に高さ調整は出来ないので、歩くと肩が下がってしまいます。ちなみに、手術した反対側が短く変形始まってるので、少しでも楽になりたく、業者に頼むかで悩んでるところです。 

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体験記・つぶやき No.2847 頂いた日時  2021年6月5日   掲載日時 2021年6月5日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
あーちゃん様
 
まだ未手術で、出来れば手術回避を目論んでいる者ですが・・・
 1.cmもの差をインソールで補完するとなると、靴の内部(足を入れる)の全体のバランスが変わりませんか?それによって、さらに、足の甲、指などに負担がかからなければ良いのですが・・・
 今回、股関節を痛め、小さい頃の交通事故で指をちゃんと使わなかったことも引き金になっていると、指を正しく使う訓練中の私としては、心配になりました。生意気を言い、すみません。

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体験記・つぶやき No.2848 頂いた日時  2021年6月2日   掲載日時 2021年6月2日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
通りすがりのもの様
 
インソールタイプだと高いんですがスニーカー等の裏に付けるのだけは避けたく、インソールタイプでないのかな?と思ってました。10足くらい持ってたら全部治すのが大変だからインソールタイプだとその都度靴を履き替えるしと思ってたので。1.5cmくらい調整しなきゃで今現在手術した反対側が変形進んできて、早めに靴の高さ調整しなきゃと考えました。 

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体験記・つぶやき No.2847 頂いた日時  2021年6月2日   掲載日時 2021年6月2日

投稿者のペンネーム: 悩める人    性別:女性  年齢:60代   都道府県:東京都
手術経験:自骨
 ありがとうございます。人工関節が入っても、MRIの検査はできそうですね。安心しました。不安な事を、ひとつひとつ解決して、納得の上、手術は受けたいと思います。
 ドクターの説明では、感染症が一番怖いそうで、血糖管理はとても重要そうです。手術後の生活のほうが長いので、健康管理の大切さを改めて、考えさせられています。

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体験記・つぶやき No.2846 頂いた日時  2021年6月2日   掲載日時 2021年6月2日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工(13年経過)
 МRIについてですが、人工でも大丈夫だと、こちらのつぶやきで読んだことあります。レントゲンより被曝が無くて良いそうです。ちなみに私は、婦人科で、半年ごと2年間МRIを撮って卵巣腫瘍の手術をしました。2年もの間、手術しなかったのは、仕事に行ってたので、先生が診てあげると、言ってくださったお陰です。
 巻き爪ですが、パートに8年ほど行ってた時、運動靴に偏平足用のインソールをアマゾンで買って(2000円弱だったと思います)入れていたら、ずっと大丈夫だったのに、辞めてから巻き爪になるなんて、家事も、ゆるくないですね。

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体験記・つぶやき No.2845 頂いた日時  2021年6月1日   掲載日時 2021年6月2日

投稿者のペンネーム: 通りすがりのもの  性別:女性 年齢:50代 都道府県:東京都
手術経験:自骨
あーちゃんさん
 10年くらい前、且つ長さ調整の以外の理由ですが、足底板を装具技師に作成してもらいました。
 保険点数制ではないので価格は、病院の出入り業者によって変わりますし、どのような板が必要なのかにもより、値段が変わってきますよ。固定用の一番安直な物を作成してもらいましたが、保険適応になって1万以下くらいだったので、 3万円弱だったと思います。全額支払い、後から保険で還付のため、手持ちが無くて焦った記憶があります。
 インソールタイプだと更に手が込んだものになるので、それなりのお値段かと思います。

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体験記・つぶやき No.2844 頂いた日時  2021年6月1日   掲載日時 2021年6月1日

投稿者のペンネーム: 7年生   性別:男性  年齢:40代  都道府県:大阪府
手術経験:人工
 以前に人工関節を入れていただいた医師に確認したことがありますが、MRIは問題ないとのことでした。ちなみに私はストライカー社製品が入っています。選択される人工関節等医師に手術の可否含めよくよく確認しておかれると良いと思います。

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体験記・つぶやき No.2843 頂いた日時  2021年5月26日   掲載日時 2021年5月26日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
 教えて下さい。足の長さ調整の為、義肢装具士に頼んで作られた方いらっしゃいますか?今はまだ完全に歩けないので理学療法士がある程度調整して作ってもらってたんんですが、それでも左右の差が感じて歩きにくくやはり専門に頼んだ方が良いかと思い初めました。できればいろんなスニーカーに入れ替えできるのが欲しいと思ってます。もし経験ある方金額等、詳しく教えて下さい。宜しくお願いします。

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体験記・つぶやき No.2842 頂いた日時  2021年5月26日   掲載日時 2021年5月26日

投稿者のペンネーム: 悩める人    性別:女性  年齢:    都道府県:東京都
手術経験:自骨
皆様へ
 教えて下さい。人工股関節手術を予定しています。血糖値が高いことを指摘されました。早めに入院して血糖管理してから手術を受けたらどうですか?と、内科のドクターにアドバイスされました。食事管理で、大丈夫とのことですが・・・
 
私としては、手術日を延期して・・・ 食事管理を自分でして、血糖管理してから、手術を受けたいと思っていますが・・・ 手術の予約をしていますので、とても迷っています。
 手術の迷い。MRIの結果、ヘルニアがあるとのこと。人工股関節を入れた場合、ヘルニアが進んだ場合、MRIは撮れるのでしょうか?股関節の痛みととヘルニアの関係。
 また、骨移植が必要かもしれないとのこと。(手術してみないとはっきりいえないとのこと)来週、ドクターの最終面談がありますので、いろいろお聞きしようとは思っていますが・・・ 股関節は痛みよりも、可動域と脚長差から、手術を決心しました。体験した方がいらしたら、お話聞かせてください。

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体験記・つぶやき No.2841 頂いた日時  2021年5月26日   掲載日時 2021年5月26日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
カモーン様、ムーミン様
 色々工夫されたり、試してみたりの今なんですね。
 ヤケクソに音楽が手伝ったというのも、何だか興味深いです。痛みがある。動くと痛むから怖い。そんな気持ちの時、本当は動いた方が良いなら、音楽にのって「エィ!」というのもありですね。
 階段ですが、ヤケクソって訳ではないけれど、お尻の筋肉に手を当てながら(意識して)踏ん張ってみました。何とか普通の足運びで昇れました。まだまだ変な動きだけど、交互に階段を踏み込めました。が、しかし、次の日から、反対の脚のお腹から太ももが痛み、「平気な右も変形性股関節症!?」とおののきました。単なる筋肉痛みたいで、ここ半年使っていなかった筋肉を使ったからみたいです。きっと、これからもこんなことが繰り返されるんだろうなぁ。と1つ学びました。
 マリーン様はバレエのレッスン、やはり不消化なこともあるんですね。出始めたベリーダンスも不消化で・・・ 
 「何もしないより、無理せずやった方がいい」と自分に納得させる感じです。少しずつ、活動を拡げて行きたいです。

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体験記・つぶやき No.2840 頂いた日時  2021年5月24日   掲載日時 2021年5月24日

投稿者のペンネーム: 60カモ~ン  性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:未手術
マリーン様
 楽しく音楽にのってのエクササイズというわけではないのですが、一つだけ音楽に助けられたことありました。腹ばいになって、股関節からの足上げが全く出来なかった頃、ブルーノ・マーズの歌う「アップタウン・ファンク」を聞きながら、ほとんどヤケクソ気分で挑んだら、軽く足上がりました!杖を止めるきっかけもこの身体感覚ヤケクソのノリだったように思います。

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体験記・つぶやき No.2839 頂いた日時  2021年5月24日   掲載日時 2021年5月24日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
10年生様
 巻き爪、だいぶ良くなられたとのこと何よりです。足爪痛いと、歩く、靴下、靴、全てがストレスで辛いですよね。
 いつも励ましていただきありがとうございます。このまま未手術で済めば何よりですが、私も手術が最善と思う時期がくるかもしれません。その時は、自分で納得して、術後のリスクや生活も視野に入れて手術したいです。
 10
年生様や他の皆様が、長年試行錯誤の上、手術を決断され、術後も工夫されてより良く過ごされているご様子に励まされ、そう思えるようになりました。これからも良いことも悪いことも含めてご様子をお聞かせください。

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体験記・つぶやき No.2838 頂いた日時  2021年5月23日   掲載日時 2021年5月23日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工
ムーミン様
 巻き爪の件で教えていただいた者ですが、だいぶ良くなってきました。人工手術後13年の間に3回巻き爪になりました。親指ばかりなので、歩くときに内側に力が入ってるせいかなあ、と思ってます。自分で意識するだけでも違いますね。今まで親指に力を入れすぎてたみたいですね。
 ムーミンさんは、お仕事も続いているので、足に気を付けながら未手術で頑張ってくださいね。巻き爪も痛い時は、切ないです。

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体験記・つぶやき No.2837 頂いた日時  2021年5月16日   掲載日時 2021年5月17日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 私もまだまだ試行錯誤です。重いものは必要不可欠な時以外は持たないようにしていますが、何とかなる!という経験がメンタルにプラスになる気がします。線維筋痛症の時はコップを持つのも辛かったので。
 音楽にのって、踊るの楽しいという経験も同じじゃないでしょうか?それにライトベリーは腰と股関節に良さそうですね!私もバレエ思い切り動けず不消化ながら音楽に合わせて動くだけでも気持ちがほぐれますし、レッスンに行けた!というのがプラス思考に。階段昇降と坂道は姿勢良くの前提ですが、スクワットと腿上げの効果がある気がします。
 股関節に良いかどうか分かりませんが、私の場合、一昨年前から更年期不調なのか全身の筋肉筋膜がつっぱるというか、五十肩、坐骨神経痛一気にきた感があり、テレビ体操(日によってラジオ体操、リズム体操)をやってみたら、なんだかバランス悪く普通に動けない?ので、立ってるのが辛い時は座ってやり、無理のない範囲で続けてました。この春くらいから、殆ど難なく立って大きく動けるようになってきましたよ。
 息子に借りてるリングフィットも負荷レベル1から少しずつ。このおかげで腕の力が弱いことが分かったので、肩まわりも少しずつ鍛えています。私の場合は、今のところ無理のない範囲で全身の調子を整えるのが生活全般には良いみたいです。

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体験記・つぶやき No.2836 頂いた日時  2021年5月16日   掲載日時 2021年5月17日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
60カモーン様、ムーミン様

60カモーン様
 励ましありがとうございます。

 お二人とも、パワフルですね。私はまだ、荷物がちょっとでも重いと、内心ドキドキしています。「これで股関節が潰れたらどうしよう」。でも、どうもそこまで関節は柔では無さそうですね。お二人の話を伺い、そう感じました。といっても、まだ身体の鍛え方はまだまだ足りないので、少しずつ重いものにトライしようと思います。階段にも、少しずつ。
 今月からスポーツジムのライトベリーというベリーダンスの簡単なレッスンに出ています。十分に動けないのですが、腰を左右前後に動かし、股関節がほぐれるように感じます。他に、何かお薦めのものはご存知ありませんか?一人で地道に運動するのが大切なのは分かるのですが、音楽にのって、楽しくできることがあると嬉しいです。

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体験記・つぶやき No.2835 頂いた日時  2021年5月16日   掲載日時 2021年5月16日

投稿者のペンネーム: 60カモ~ン  性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:未手術
ムーミン様
 先ほどは失礼いたしました。調べたら、階段の一段抜かしは、二段飛ばしとも言われているそうです。早とちりして申し訳ありませんでした。

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体験記・つぶやき No.2834 頂いた日時  2021年5月16日   掲載日時 2021年5月16日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
60カモ~ン様
 すみません。(誤)二段飛ばし→(正)一段飛ばし、間違えましたね。階段駆け上りだけでもすごいと思いますが、是非目標達成したらお知らせください!60カモ~ンさんの体験、勝手に(すみません)目標にさせていただいてます!
 
私も、コロナ禍かいくぐって、2月末に娘の引っ越し手伝い、女手二人でロフトベッド組み立て手伝いました。遠方電車往復もあり、流石にロキソニン1錠飲んでいきましたが、そういうのも筋力が戻ってるってことなんだと喜ぶことにします!
 私は今は、ラジオ体操のような準備体操レベルの体操はかなり安定して難なくなってきたので、目下、スロージョグを目標に、リングフィットのサイレントジョギングや、部屋でその場ジョギングをダイナミックストレッチを入れながらやっています。

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体験記・つぶやき No.2833 頂いた日時  2021年5月15日   掲載日時 2021年5月15日

投稿者のペンネーム: 60カモ~ン  性別:女性  年齢:60代  都道府県:東京都
手術経験:未手術
ムーミンさ~ん
 ご無沙汰していますー。No.2828の「階段二段飛ばし」ちゃうちゃう「目下の目標は、階段を一段抜かしでトントントントーンと一気に駆け上がること」(No.2620より)。なんぼなんでも2段抜かしはハードル高すぎやわー。慌てて関西弁出てしもーた。目標達成できたら、真っ先にムーミンさんに報告したいのだけれど、まだ、足がすくんでしまってでも、最近引っ越しの手伝いで、80㎏ほどの折りたたみベッドを2人で持って運べたので、筋肉も回復してはいるようです。
 しかし、ムーミン様といいマリーン様といい、たいへんなお仕事をしながらのセルフケアの努力。頭が下がります。尊敬できる未手術仲間ができて、ほんとにうれしいです。くれぐれもご無理なさらず、体を休めつつマイペースでケアしてくださいね!

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体験記・つぶやき No.2832 頂いた日時  2021年5月15日   掲載日時 2021年5月15日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 習い事の発表会いいですね!痛み改善には痛みから気を逸らす方法もあるので、メンタル的にも良いのではないでしょうか!
 片足のお尻の上にしっかり体重かけるの私もまだちょっと弱いですが、最初は座って着替え、昨秋くらいから支え使いながら片足立ちで着替え、最近は大分楽に片足立ちで着替えられるようになってきました。体幹と外転と内転に関わる筋肉の動きが良くなると片足安定する様に思います。
 隙間体操も私の場合はやると痛みが緩和されるレベルの緩いものばかりで、マリーン様他皆様の体験を読み、もうちょっと頑張らなきゃなぁと。筋膜と筋肉は、酷使しすぎても、怠けすぎても良くないので加減が難しいです。
 右足外旋して片足に体重を乗せるのが痛かったのですが、大腿筋膜張筋が固まって内捻になっているらしく、それを戻すトレーニングもしています。毎日やろうと思ってますが、毎日はなかなか出来ず、でも、気長に続けます! 

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体験記・つぶやき No.2831 頂いた日時  2021年5月15日   掲載日時 2021年5月15日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術

大坂なごみ様、ムーミン様、あや様、その他の皆様
 階段や坂、皆さん、色々しっかりと取り組んでいらっしゃるのですね。
 まだ右股関節のクッションが使えなくて、右足で段差のあるところで踏ん張れません。平らなところでも、例えば着替え、まだ右足で踏ん張る気力(!?)に欠けるせいか、下着を着けるとき、パンツをはく時など、恐る恐る踏ん張ってる感じです。もっと鍛えないといけないんですよね。きっと。でも、仕事だけでも疲れちゃって・・・。以前の生活に戻したくて、習い事を再開したら、さらに疲れ・・・。
 しかし、坂道、階段は歩くのと同じで、避けて通れません。どこにでもありますものね。お尻(臀部)の筋肉を使って上るのが良いらしい。一度落としてしまった右股関節、右足の筋肉を早く育て(笑)、身構えずに登れるようになりたいです。
 大坂なごみ様のように、小山があったら、そこは避けずに登ってみます。ムーミン様の教えてくださったように「質」を意識できるように、心がけてみたいと思います。
 あや様、スマートボールの使い勝手はいかがでしょうか。一番弱い振動で十分かと思います。
 今日は土曜日。私は休日です。明日、習い事の発表会があるので(コロナ禍だけど)、筋力トレーニング、運動が後回しになりそう。あっ、そういうのが、良くないんですよね。身体あっての自分。まずは身体のことをやらないと。右足の鍛練、がんばります。

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体験記・つぶやき No.2830 頂いた日時  2021年5月13日   掲載日時 2021年5月13日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ピカタン様
 フルマラソン9回制覇とは素晴らしいですね!
 病院での保険対応リハビリは期間(日数)制限があると思いますが、10年間のリハビリ(主に水泳)というのはご自分の裁量でなさったものでしょうか? 

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体験記・つぶやき No.2829 頂いた日時  2021年5月13日   掲載日時 2021年5月13日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:兵庫県
手術経験:人工
マリーン様
 ご親切に、情報有難う御座います。早速、インターネットで検索して購入しました。色々と皆様からのアドバイスいただいて少し歩くことが改善されつつあるように思います。
 入会して関西地区の冊子も届きました。心強い限りです。希望を持って頑張りたいと思います。

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体験記・つぶやき No.2828 頂いた日時  2021年5月12日   掲載日時 2021年5月12日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 階段登り降り、理学療法士さんの本で、股関節症痛み改善には、歩くとき、階段登り降りは、タカラジェンヌのように、というのがあって、私はそれを実際しています。(バレリーナのようにと言い換えて妄想してます!)
 登る方の足裏全体に体重を乗せて登る方の膝をすっと伸ばして、お尻キュッと骨盤の上に引き上げ、しっかり片足に重心を乗せる。この時、頭もスッと真っ直ぐ肩の上に引き上げ肩や骨盤も揺れないイメージです。降りる時は踏ん張る方の片足にしっかり重心乗せながら股関節と膝を曲げて踏ん張り、降りる方の脚をスッと伸ばしてキチンと体重移動して降ります。昨年あたりはまだ不安定だったのでゆっくり体重移動、昇降の量も少なめで、量より質を重視しました。昨秋あたりから手摺や支えを使わず登り降り出来、最近は早足でトントンと昇降も可能です。
 こちらで60カモ~ンさん(未手術)が目下二段飛ばしでトトとトーンと駆け上がるのが目標とありましたが、そこまではまだまだです。でも、動けないところから45年かかられたとのことでしたので私も焦らず頑張ります。
 私もドクターエアのマッサージボール持ってます!ヒーターは無いので違う種類かもですが、朝、あちこち強張ってるところを軽めの振動でマッサージして、布団の中でゆるゆる体操して、起き上がってまた肩と腰を少し温めてながら、朝支度というのが日課です。朝のストレッチandトレーニングはその後、血流良くなってから1時間程やって出かけます。最近は仕事中、昼休みもちょこちょこ体操、帰宅後、寝る前と隙間体操が日課。電車待ち時間も利用です。
 まだ夜中、朝は少し腸腰筋が縮んで骨盤前傾が戻ってる感じですが、朝のケアandトレーニングで、鼠蹊部から脚全体大分伸びるようになりました。
 マリーン様は私より大分状態が良いように思いますので、改善も早そうですが、お互い焦らず頑張りましょう。 

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体験記・つぶやき No.2827 頂いた日時  2021年5月12日   掲載日時 2021年5月12日

投稿者のペンネーム: 大坂なごみ    性別:女性  年齢:     都道府県:
手術経験:未手術
 階段を登る為というより、アキレス腱のストレッチも兼ねて、公園の子供が遊ぶ小山を夜、上り下りしていました。結果、東京の坂や駅の階段も、なんなく登れるようになった気がします。

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体験記・つぶやき No.2826 頂いた日時  2021年5月12日   掲載日時 2021年5月12日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
あや様、その他の皆様
 会員登録が済み、冊子をいただきました。
 30周年記念誌があり、ほとんど人工股関節手術に関することだったので、未手術、出来れば手術せずになんとかしたい、と考えている私としては、少し寂しい感じでした。が、最終的に手術もできると、選択肢がある、それも、日々進歩している、ということで、受け止めていきたいと思います。
 さて、股関節痛、その他の痛み緩和の話です。テニスボールでほぐすのも良いですね。私はドクターエアから出ているコンディショニングボール(小さい)を使っています。
 三段階で振動し、ヒート機能もついているので、臀部、股関節、毎朝それでほぐしてからベッドを離れるのが常です。鈍痛がまだありますが、楽になります。テニスボールより少しお高いですが、肩こりにも良いし、椅子に座って脚の裏をほぐすのにも使えるし、頬に下の方からあてて、顔のマッサージにも使えます。
 だいぶ、痛めた股関節(鼠蹊部)が伸びてきて、姿勢も戻ってきました。歩くのはかなり楽になってきましたが、階段にくると、身構え、必死に上る感じです。階段を上るためのエクササイズ、何かごぞんじがありませんか。会員の皆様、よろしくお願いします。

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体験記・つぶやき No.2825 頂いた日時  2021年5月11日   掲載日時 2021年5月11日

投稿者のペンネーム: ピカタン   性別:男性  年齢:60代  都道府県:山口県
手術経験:自骨
 古い話で恐縮ですが、約20年前にRAO手術を受けました。その後10年間のリハビリ(主に水泳)を経て何とフルマラソンを完走できるまで回復しました。現在まで9回完走しています。手術をした病院の先生に報告すると今まで同手術を受けた人の中でマラソン完走までできた人はいないとのこと。私の場合、手術は大成功でした。
 現在、手術を受けるか迷っている方も多いと思いますが、私のような例もありますので(かなり稀な例ですが)参考にして下さい。

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体験記・つぶやき No.2824 頂いた日時  2021年5月10日   掲載日時 2021年5月10日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:兵庫県
手術経験:人工
まーおばちゃん様
 大変な中の返信ーありがとうございます。テニス🎾ボールの件、早速試しました。今まで、他の方にアドバイスいただいた運動に加えてやってみます。先月、のぞみ会に入会したところです。また、コロナが収束して、兵庫県での集まりがあった際には、お互い元気な状態に戻ってお会いできたら嬉しいです。 

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体験記・つぶやき No.2823 頂いた日時  2021年5月10日   掲載日時 2021年5月10日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
あや様
 
そうだったんですね。歩くのがお好きなのに辛いですね。それにご自分で出来ることも キチンとしつかりリハビリなさってて。気持ちが塞がりますね。こんなはずじゃなかったって。
 股関節周りの痛みは 経験済みなのですごくわかります。もうなさってるかもしれませんが 私は寝転んでお尻の下にテニスボールを置いて自重で30秒ほど むちゃくちゃ痛いけど押し込みました。何かの本で 痛ければ痛いほどやりなさい、と読みました。
 それと私は散歩には ノルディックポールを2本使って歩いていました。姿勢良くポールを後ろに蹴り出すように でもゆっくり 小股で。合う合わないあるかもしれません、一度検索してみてください。
 あとあまりにも痛みが長引いたり 痺れや強張りなど出てきたら私のように違う病気の恐れがあります。ペインクリニックでMRIを撮って下さいね。
 コロナがおさまったら どんどん外出できるよう でも焦らずにのんびり頑張りましょうね。偉そうに書いて申し訳ありません。あや様の1日も早いご回復をお祈りしています。

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体験記・つぶやき No.2822 頂いた日時  2021年5月9日   掲載日時 2021年5月10日

投稿者のペンネーム: みゃお   性別:女性  年齢:50代  都道府県:
手術経験:人工
 私は子供の時に両足を股関節脱臼で手術を受けてます。記録にはペルテスという文字も書かれてました。その後、変形性股関節症になっていきました。
 初めは右が痛かったのですが、かばったのか、先に左足の軟骨が減ってしまったようです。股関節以外の部位に痛みが転々と移っていた為、股関節が悪いんだと納得できず3年程我慢の末、とうとう我慢比べに負けて、この3日前に左足を人工関節に替える手術を受けました。

 人工関節置換術を受けられた先輩方にお尋ねします。
 手術の直後は、ベッドへの上り下りは、手術した側からでしたか?それとも、手術してない足の方からでしたか?私(左側手術)はリハの先生から、ベッドの右側から上り下りするよう言われました。
 同室の隣のベッドの人は同日に右足を手術したのに、違うリハの先生から、私と同じようにベッドの右側から上り下りするよう言われたそうです。その患者さんとは、通路を挟んで向かい側なので、鏡を見るかの如くになってないのが不思議。
 ただ、その方は私とは違って、60才になってから股関節が悪くなっだそうです。それまでは可動域に制限もなかったとのこと。
 私の場合、術後内転が良くないと聞いてますが、右側からで大丈夫なんでしょうか?

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体験記・つぶやき No.2821 頂いた日時  2021年5月9日   掲載日時 2021年5月9日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:兵庫県
手術経験:人工
まーおばちゃん様
 術後間もない中、ご親切に色々過去の経過など調べていただき本当に有り難うございます。申し訳ありません。今は、術脚の股関節部分が歩いたりすると痛んだり、先日までは、膝裏が痛み、この会に相談しました。一年経ったにもかかわらず、家の近くをぐるぐるとするばかりです。術前は、一日たりとも家にいたことがない位、外出好きだったので運命を嘆くばかりです。
 整形外科も二軒変わりました。どこも悪い所は無いーとの診断でしたがー余り説明してくれることもなく途方に暮れるばかりです。痛みを脳の扁桃体が覚えていての痛みではないかーとのアドバイスもあり、(ためしてガッテン)にでたことがあるドクターの痛み外来でカウンセリングも受けたりしましたが、、長く歩くと痛みが走り、また休み、再度トライして長く歩くと痛みーの繰り返しです。
 ベッドで筋力トレーニングを朝、昼、夕方として外で800、二回歩く他、部屋で10分、三回歩いてます。今週からリハビリも週一お願いしてます。整骨院にも通いましたが、、かえって痛くなりやめています。
 考えますと、今術後大変な中、こんなことを嘆き申し訳ありません。やらなければならないことをして、時が解決してくれるのを待つしかないですね。貴重なお話、ありがとうございます。術後間もないので、ゆっくりしてくださいね。痛みが取れたこと、本当に良かったです。貴重な時間を割いていただき感謝です。

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体験記・つぶやき No.2820 頂いた日時  2021年5月9日   掲載日時 2021年5月9日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
あや様
 体調いかがですか?お辛いですね。今はどんな症状がありますか?
 
私は右股関節を4年前に人工にして 退院当日に自転車で買い物に行ったり翌日に梅田へ遊びに行ったり、という記憶が強くて すぐに復活していた!という認識でした。でも、この度4年前からの覚書を改めて見直してみると 実は全身の不調だらけでした。一年半くらいは 膝、ふくらはぎ、腰、お尻など鈍痛や鋭痛やら。整形の先生は写真上 問題なければ 薬を出すくらいしか出来ませんから 近所の整骨院に度々通ってました。術後どんな症状が出るのか、それは正常なのか、ネットでも専門家の話でも情報は少ないですね。
 この数ヶ月私も必死で情報を探していましたが 合致するお話はありませんでした。ただ こののぞみ会の皆様のつぶやきは 経験者のみぞ知る貴重な情報です。遡って最初から貪るように読みました。
 一年前くらいのつぶやきのお話が記憶にあります。
 長い間庇う姿勢で過ごしていた方は 股関節が人工になり真っ直ぐになっても 周りの筋肉や神経は 自分の体のまんまなので異物の侵入で急に引っ張られたりして。まわりが人工関節に馴染むまで半年から一年くらいは痛みなり違和感なりは この手術を受けた人の殆どが経験している、リハビリや痛み止めを使って焦らずに日にち薬を待ってくださいね、と先生から言われた、という話でした。また、他の方は この回復は年単位だから筋トレやストレッチを忘れずに頑張って、とのこと。
 今私の右股関節は 100%完璧です。でも左と長さが違う間は結構 右にも痛みが出ました。
 どうぞ絶望なさらないで。 整骨院も良いですよ。テニスボールでお尻をほぐすのも良いですね。 ここには足友がいっぱいです。たくさんの貴重なつぶやきを 読んでみて下さいね。兵庫県は大変な状態ですが お互い頑張りましょうね

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体験記・つぶやき No.2819 頂いた日時  2021年5月8日   掲載日時 2021年5月8日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:兵庫県
手術経験:人工

まーおばちゃん
 一月に股関節を、余り経たないうちにヘルニアの手術をされたとのことーその精神力に頭が下がる思いです。
 私は、この五月末で、右股関節を手術して一年になります。直接に体験した人が身近に居ないので、一般的な経過が分からず途方に暮れたり、絶望感に襲われたりの毎日です。書かれていたように、やはり一年以上かかる場合もありうるのでしょうか?同じ県に住んでることもあり、つい投稿してしまいました。

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体験記・つぶやき No.2818 頂いた日時  2021年5月8日   掲載日時 2021年5月8日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
ラム様
 その節は色々教えていただき感謝です。
 本当にそうですよね、私の住んでいる所も 病院も今大変な状態の兵庫県の阪神地区です。ウンウン唸りながらストレッチャー上でPCR検査も受けたようです。本当に医療従事者の皆様には頭が下がります。ただでさえ大変な時に無理矢理助けていただきました。
 これからはヘルニアの再発を予防しながら 1月に受けた左股関節の術後のリハビリに精を出してがんばります。まだまだつっぱり感や鈍痛はあります。突然長さが変わったのだから 半年や一年は違和感ありえる話ですよね。大事にしながら姿勢良く伸ばしていきます。
 皆様の 痛みや辛さが 少しでも和らぐようお祈りします。
 ヘルニア、ひどくなりませんように お大事なさってくださいね。

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体験記・つぶやき No.2817 頂いた日時  2021年5月7日   掲載日時 2021年5月7日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
10年生様
 新参者の私が恐縮ですが、自由投稿の場、お返事、お気になさらず。
 ところで、足指マッサージ、タオルギャザーはバレエで必ず足指トレーニングとして教えてもらうんですが、やはり巻き爪にも良いのですね?思うに、バレエは足指足裏酷使する分(怪我も多いですが)ケア方法ご存知の先生や仲間も多いのかもしれません。
 10年生様も、巻き爪の痛み緩和しつつ、マッサージ、足指体操で予防になると良いですね!
 ところで、私は足指、朝起きたばかりとか、寒いときとか、固まっているとき無理に動かすとつりそうな時あります。ちょっと全身動かした後とか、お風呂上がりとかに、足ケア大事そうなので、私も続けてみます!ありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2816 頂いた日時  2021年5月7日   掲載日時 2021年5月7日

投稿者のペンネーム: ラム     性別:女性  年齢:60代  都道府県:兵庫県
手術経験:未手術
まーおばちゃん様
 やはり、太もも前面の張りは腰からでしたか。どうされておられるのかと思ってましたら、手術なさったとの事。兵庫大阪の医療逼迫の中、すっかり良くなられ、良かったですね♬  私もヘルニアがあります。なんとか、騙しダマシでやっています。こういうお便りは嬉しいですね。 

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体験記・つぶやき No.2814 頂いた日時  2021年5月7日   掲載日時 2021年5月7日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工
ムーミン様
 パソコンが調子が悪いと言うか、使い方がイマイチで、返事が遅くなってごめんなさいね。
 あと、バレエの先生のお言葉が、あまりにもズボシで、考えさせられました。当たってますね。会員さんも巻き爪の方がいて、その方、小指で、マッサージをしたら良いと聞いたので、さっそく、指の間に手を入れたら、凄い痛かったです。肩こりを揉む感じの痛さでした。タオルギャザー運動も良いそうなので、コツコツやってみます。

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体験記・つぶやき No.2813 頂いた日時  2021年5月6日   掲載日時 2021年5月6日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
10年生様
 追伸です。
 娘も巻き爪の時、爪を四角く切ってました!爪の両端の角を残しておくのも予防になるそうですね。痛みケアとしては時間かかりそうですが。セルフケアも大変ですが、痛みが早くひかれると良いですね。 

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体験記・つぶやき No.2812 頂いた日時  2021年5月4日   掲載日時 2021年5月5日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
ムーミン様
 ムーミン様も ヘルニアあったのですね。消えてなくなったとのこと、何よりです!やはり 正しい姿勢と ゆるく筋トレ、大切ですね。一生習慣にして、この足で楽しく過ごしたいですね。
 しかし股関節がらみの痛みや 術後の筋肉痛などと ハッキリ区別がつきにくい 坐骨神経痛には 気をつけないといけませんね。取り返しがつかない事にならないように。もしこれをお読みになってる方で 痺れが両足に出たり 陰部が痺れたらすぐに受診をお願いします。差し出がましいですね 老婆心からです。私もこの足を大切に がんばります。

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体験記・つぶやき No.2811 頂いた日時  2021年5月3日   掲載日時 2021年5月3日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
まーおばちゃん様
 腰ヘルニアの手術で、腿の痛み、緩和されたとのこと!本当に本当に良かったです!
 私も首と腰ヘルニア、背骨歪みで整形外科でリハビリ体操習いに通ったことあります。昨年、股関節レントゲン撮った時、腰も撮ったのですが、ヘルニア治っててびっくりしました。でも、デスクワークで疲れると首、背中、腰は痛みでます。やっぱり適度にゆるゆる動かしてストレッチand筋トレしていた方がいいみたいです。
 まーおばちゃん様のご健闘も参考に、私も無理のない範囲で頑張りたいと思います。痛みはお辛かったと思いますが、体験をありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2810 頂いた日時  2021年5月4日   掲載日時 2021年5月4日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
10年生様
 足の巻き爪、バレエ仲間も多くて、昔、娘がバレエやってた時も巻き爪で痛い痛いと言っていました。幸い、私自身は巻き爪ではなく、中学生頃に爪下血腫(爪が黒くなって剥がれる)でこれは一度やってしまうとそれほど痛く無いんです。
 娘も巻き爪ケアらバレエの先生に習って、二種類のテーピング、
①爪と皮膚の間にテープを緩衝材として、詰める方法
②爪の周りの皮膚をテープで引っ張って巻き込みを予防する方法
をやってました。
 あと、爪が食い込んで痛い時は、ヨーチンを塗ってあげてました。ヨーチン(ヨードチンキ)は傷にはしみますが、傷のない炎症は皮膚に浸透して痛みを緩和してくれます。寝る前に、綿棒やコットンに染ませてたっぷり爪にも皮膚にも痛いところ全体に塗り、布団が汚れそうなら、ガーゼなどで軽く包んで寝ます。朝は乾いているのでガーゼ取って大丈夫です。
 あと、爪や指にストレスがかかると巻き爪なりやすいらしいですね。娘の場合は足首が柔らかくて足を踏ん張る時に土踏まずが落ちやすく、親指を踏ん張りすぎてしまったようです。逆にかかとや小指側に重心が寄って親指か浮いてしまってもなりやすいそうです。歩く時に踵をついたあと、小指側足裏が床についていって(親指側は土踏まずかあるので自然と床につかない)最後に足指の付け根と足指裏全体が軽く床につくと、歩く走るの、親指と小指の踏ん張りが適度に効いて巻き爪防止になるらしいです。
 ご存知のことばかりかもしれませんが、バレエ友達と娘が痛くて辛そうだったのを思い出したので、ついお話したくなってしまいました。何か良い方法や治療があれば良いですね。あと、膿が頻繁に出たり、爪白癬を併発していたら、皮膚科の治療や薬でないと効かないと思います。

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体験記・つぶやき No.2809 頂いた日時  2021年5月3日   掲載日時 2021年5月3日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
ピュアハート様
 私の事 気に留めて頂いていたのですね、とても嬉しいです。ありがとうございます。今日で術後2週間となりましたが ありがたいことに今のところ神経への後遺症は出てません。この世の終わりと 毎日痛くて涙で目を腫らして 夜寝る時はどうぞ明日目が覚めませんように、と念じていた日々だったのに自分でも不思議な気分です。
 ピュアハート様もヘルニアを持ってらっしゃるのですね。
 やはり姿勢も大切みたいですね、どうぞ軽いまま快癒されますよう祈ります。せっかくの股関節を一生大切にメンテナンスしながら 生活の質が上がるように心がけたいですね。正しいリハビリ、私もがんばります。
 どうぞこれからも よろしくお願いします、ありがとうございます。 

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体験記・つぶやき No.2808 頂いた日時  2021年5月2日   掲載日時 2021年5月2日

投稿者のペンネーム: ピュアハート   性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
まーおばちゃん様
 大変、あなた様の事が心配でしたが、つりやこわばりの原因がヘルニアと判明して手術をされたんですね。痛みが無くなったようで本当に良かったです。
 私も右脚手術後にリハビリの先生に、股関節は耐用年数的にはたぶん大丈夫だが、腰は?・・・と仰られた事があり一抹の不安を抱えていました。
 今のところムーミン様に教えていただいた正しいフォームでの脚上げ筋トレと、あなた様の投稿NO.2714の投稿で、こわばりとつりは、腸腰筋の縮みと知り、腸腰筋を伸ばすストレッチをしましたところ、脚の違和感とほんのたまにですが出ていたつりが無くなり感謝しています。
 私も前述しました、リハビリの先生の腰は?・・・という言葉が気になり、右脚手術一年後に近所の整形外科を受診して、MRIを撮りましたが、今のところ問題がなさそうです。
 しかし、こればかりはいつ進行するかも分かりません。あなた様の体験談を参考に、痛みが強くなれば早目にお医者様に診ていただくように致します。貴重な体験談をありがとうございました。

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体験記・つぶやき No.2807 頂いた日時  2021年5月1日   掲載日時 2021年5月1日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
 以前こちらで 色々ご相談させていただきました。
 右股関節は4年前に 左は今年1月に人工置換術を受けました。それと同時に 酷い太ももの強張り、ツリ、しびれで毎日苦しめられていました。4月に入り これは自然に治る腰椎でも、股関節術後の痛みでもなさそうだと 近所のリハビリに通ってた整形でMRIを撮りました。左だけだった症状はもう両足に出始め、陰部に正座した後のような痺れが出ました。
 これはヘルニアだ、9割は最近では手術しない方向だが あなたのは早急に切らないと大変だ、と至急 神戸の主治医の病院へ。このご時世に 病床は満杯、複数ある手術室も一日中予定が入る中 無理矢理ねじ込んでくださり 当日に緊急入院、そのまま夕方椎間板ヘルニアの手術をしていただきました。かなり危ないギリギリだったそうです。酷い痛みは一生神経痛としてのこり、排泄を自分の意思で出来なくなる所だったそうです。
 術後は100%全ての症状が無くなり 10日で退院しました。すごい量のヘルニアが神経を隅っこに押しやっていて、2時間位かけて沢山取り除いてくださいました。今は夢のような気持ちですが これは再発しやすいのでしばらく姿勢など注意も必要です。鼠蹊部のつっぱり感だけ残りました、これは左股関節術後の修復ですね。のんびり焦らずに伸ばして行きます。
 最初の質問で 太もも前面の強張りは 腰椎ですよ、とこちらでご親切に教えていただきましたが その通りでした。少し体力筋力が戻ったら 近くにピラティスの教室がないか探してみます。
 その節は 皆様にご指導いただき 一人ではないと心強く感じました。長文、失礼しました。 

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体験記・つぶやき No.2806 頂いた日時  2021年4月29日   掲載日時 2021年4月29日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工
 左人工関節術後131ヵ月過ぎました。北海道なので、ずっと寒く、分厚いブカブカの靴下を履いていたせいで、術足の親指の左側が巻き爪になっていて、昨夜、お風呂の後、凄い姿で、ベットに座って、爪切りとピンセットで、やっと取れました。これは、もう、ドクタリストとか行かないと駄目かと思いました。
 昔から行ってる皮膚科は、評判が良いのですが、巻き爪は切り方が悪いから四角く切るように言われるだけで、治療してもらえないので、ネットで病院を探してるのですが、ネットでは、過信できないし、まめに切るか、テープをはるしかないですね。巻き爪は、術後、歩けるようになってからなるようになりました。 

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体験記・つぶやき No.2805 頂いた日時  2021年4月27日   掲載日時 2021年4月27日

投稿者のペンネーム: かる    性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
ムーミン様さな様
 
お返事なかなか返せず、申し訳ありません。
 貴重な体験談を時間を割いて書いてくださってるのだからちゃんと返したく、少し余裕がある時にちゃんと書こうとしていたのですが、どうも体調が悪く…痛くてつらくて思考がまとまらなくて、なかなかお返しできませんでした。すみません。
 頂いたコメントは何度も読ませていただいて、ずっと痛いばかりじゃないきっと少し良くなると励まされました。また少し体調が上向いたとき、また来させてください…。ひとまずお礼まで、、すみません、本当にありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2804 頂いた日時  2021年4月26日   掲載日時 2021年4月26日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
マリーン様、ムーミン様、ピュアハート様
 色々とアドバイス頂いた上、温かく励ましていただき本当にありがとうございます。貴重な時間を割いて、体験談を書いて下さり、その上私の事を考えて下さったことー感謝です。これからも、こののぞみ会を頼りに、何とか試行錯誤して頑張るつもりです。よろしくお願いします。 

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体験記・つぶやき No.2803 頂いた日時  2021年4月26日   掲載日時 2021年4月26日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 私はバレエで腰まわり痛めること多いので、30代、40代で股関節レントゲンとっています。10歳の頃も撮っているかもですが、小さい頃のことで分かりませんが、腰の関節にカルシウムが付いているのを赤外線で溶かすという治療を整形外科でしてもらっていた記憶があります。臼蓋形成不全は成長の過程でなるとのことですが、股関節専門医にしか分からないのでしょうかね?
 町医者整形外科では、30代の頃のレントゲンでは同世代と比べて股関節の隙間が薄いかもと言われて、40代の時の隙間は、年相応と言われました。臼蓋は問題なかったような。なので、なんとなく、歳を重ねれば隙間は薄くなったり潰れたりするものなのかと(その時は全く知識が無いので)思っていました。
 50歳間際の腰椎ヘルニアは、今回股関節と一緒にレントゲン撮ったら、しっかり隙間が開いて治ってました!でも、デスクワーク長くなると腰と背中は痛みます。体幹鍛えてがんばります!
 今回、潰れた股関節の画像と説明にびっくりして、萎縮してしまいましたが、こちらで、ラム様から、手術の判断は「痛み」であること、画像思い出すと怖いと弱音はきましたら、「レントゲン写真ぶらさげて歩く訳じゃ無い」と励ましていただき、冷静になれました。
 ピュアハート様他、手術された皆様からも体験お聞きして、私も勉強しながら、手術も視野に入れつつ。頑張らなくてはと。本当に励まされますね。

  マリーン様が先の投稿に書かれていたPNF、知らなかったので、ネット検索してみました。可動域アップに参考になることが沢山ありそうです!
 ネットは本当に便利ですね。情報ありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2802 頂いた日時  2021年4月26日   掲載日時 2021年4月26日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術

あや様
 ご自宅でのリハビリ、始まるんですね。
 良かったです。きっと、訪問リハビリで少し楽になったら、次は外に出て、デイケアなどでのリハビリ。今、デイケアもスポーツジムのようにウエイトを使った機器がありますものね。先のことを考えると楽しみですね。
 住んでいる地域によっても、医療体制、鍼や整体の数、その他ピラティススタジオがあるとか、ないとか。選択できるものに制限が出てくると思います。
 私は、早めに病休をとり、その一週間で色々調べ、対応が出来たのが、本当に良かったと思っています。このサイトでの沢山の体験やつぶやきも、患者側の生の声として等身大の自分を見つめる上で、本当に役に立ちました。
 手術のこと、手術を回避したこと、痛みとのつきあい方、その他、これからもこの病気?(生まれつきの臼蓋形成不全からのものなら障害のような・・・)とのつきあい方の参考に、皆様の体験談やつぶやきを伺いたいです。
 どうも臼蓋形成不全からなる人が多いようですね。「二十歳の献血!」と宣伝している時期が有りましたが、是非「二十歳の骨格検査!」と制度化されないでしょうか。60目前で「臼蓋形成不全」「生まれつき」だから「変形性股関節症になっちゃう」と言われても、「今さらですか??!」とショックしか残りません。
 のぞみ会には、医療関係の方々も関わっていらっしゃるようです。是非、早めに対応出来るよう、「二十歳の骨格検査」を成人式の案内と一緒に送付される制度が作られることをのぞみます。早く知っていたら、毎日筋トレしてストレッチして、姿勢に気を付けて対処できたのに(泣く)

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体験記・つぶやき No.2801 頂いた日時  2021年4月25日   掲載日時 2021年4月26日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 
私もマシーンを使ったピラティススタジオで、セミプライベートな感じです。私は一昨年前の11月ころから不調で、12月からピラティス受講し始め、念のためと近くの整形外科には昨年2月末に。マリーン様とは丁度一年違いくらいになりますね。マリーン様はお仕事で良く歩かれたり、階段昇降あるんですね。私の通勤はそこまで動きませんが、デスクワークで座りっぱなしが辛かったです。ここ数年、仕事や介護で忙しかったとのお話も同じです。私は更に、以前の痛み病から抜け出して、調子に乗ってしまったか、旅行に山歩きにバレエと、仕事や介護のストレスを趣味で発散して、不調は更年期で仕方ないと身体のケアを怠っていました。
 マリーン様の経験談、すごく勉強なさって、ご自分に合うケアを試されて、回復も早くてと、色々と励まされています。教えていただき、ありがとうございます。 

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体験記・つぶやき No.2800 頂いた日時  2021年4月25日   掲載日時 2021年4月26日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
あや様
 もう一つ、お話の中で、気づいた点があり、追伸します。
 私も、線維筋痛症にいきつく前、痛みが辛いので、整骨院で鍼をしてもらってましたが、全身ガチガチで鍼が入らないと先生がよく嘆いてました。好転反応も強かったのですが、我慢して通い続けたら、神経障害を起こしてしまったらしく、鍼の先生が、あまり熱心に治療されなくなったように思い、気落ちして、やめてしまいました。が、今思うと、あれは、先生が、あまり強い刺激を与えない方が良いと判断されたのかもしれません。治療も運動も過ぎたるは及ばざるがごとしなのかもと。
 私は、今は、筋膜リリースの先生に、鍼かマッサージを、2ヶ月に1回くらいしてもらっていますが、たまに奮発して鍼とマッサージ120分やってもらおう!と予約しても、身体を見て、今日はこのくらいにしておいた方が良い、と80分で切り上げて、料金も80分料金で。なんとも儲け主義でなくてこちらが心配になるくらいです。でも、そのあと怠さがきたりして、あのくらいにしておいて良かったのかなと思うことがありました。痛みが辛い時は、「物足りないくらいがいいんですよ」といつも言っていた先生ですが、最近は筋肉の状態が良くなってきたのでしょうか?「多少痛くても、それ当たり前だから、動いて大丈夫!」と背中を押してくれます。
 なので、あや様の場合も、整骨院(整形外科?)の先生が、今のあや様には、10分~20分程の電気治療が効果的と判断された、ということもあるかもしれません。自分の経験から、憶測で申し訳ありませんが、何か参考になればと思います。訪問リハビリの先生が話しやすい先生だと良いですね。

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体験記・つぶやき No.2799 頂いた日時  2021年4月25日   掲載日時 2021年4月26日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
あや様
 膝裏の痛み緩和されて良かったです。短期で改善されているので、あや様ご自身の自然治癒力が強い証拠だと思います。セルフマッサージと呼吸法は、即効性は無いかもしれませんが、手軽でコストゼロで、長期戦には効果絶大ですよね。ご自分に合う運動も色々試されているとのことで、ピュアハート様やマリーン様と同様に負荷を下げて自分に心地よいかんじで続けられてみると良いと思います。私もやりすぎては痛くなって休み、やらなさすぎては不安になり、といまだに試行錯誤ですが、皆様と共に頑張りたいと思います。

マリーン様
 おっしゃってたように、私も、リハビリやマッサージの先生から、使えなかった筋膜や筋肉が動くようになるとあちこち痛くなる(筋肉痛、攣りなど)と言われました。今後、もっと歳をとれば、もっとあちこちガタも来ると思いますが、ほどほどに、うまく付き合っていければ、という感じです。
 痛みが無ければ生活動作自体がいい運動なんでしょうけれど、痛いと寝ても覚めても何をやっても生き地獄。弱音も吐きたくなります。治療やリハビリも合う合わないの見極めが難しいですよね。通院の負担、長期で治療費を払えるのか?とか、痛いだけでもいっぱいいっぱいなのに、考えることも山積みです。なので、とりあえず、痛みからちょこっと解放されてホッと一息つける時間を見つけることも大事ですね。

 とはいえ、私も今は痛みが落ち着いて、以前より動けるようになっているので余裕があるだけです。痛み病の時は、痛み鬱で、自分でも気が狂ったんじゃないかと。なので、あや様が手術に踏み切られたのも良いタイミングだったのだと思いますし、術後もリハビリ頑張られていたようなので、術脚が痛むのも回復途中なのだと思います。
 痛みは他人に見えないと言いますが、こちらの皆様は痛みの辛さを知っている方ばかりです。未手術で未熟者の私が言うのもなんですが、皆様と同様、あや様の痛みが和らぎますようにお祈りしています。

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体験記・つぶやき No.2798 頂いた日時  2021年4月25日   掲載日時 2021年4月25日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
マリーン様
 マリーン様のアドバイスー確かにそうですね。私は70代になり、60代、ましてや、50代の方たちとはリハビリの仕方、筋力の付け方も違うと思います。ピュアハート様のスクワットも今の状況では出来ないような、、あれからピラティスも検索してみましたがー術脚では無理かもしれません。
 ただ、皆様からのコメントより、如何に自分が嘆くばかりで、努力が足りないかー気づきました。ここ数日、皆様からのアドバイスで3,4種類の運動を朝、昼、夕方とやってます。ムーミン様のマッサージも継続してます。すると、痛みも不思議と柔らぎつつあります。これからも頑張りたいと思います。訪問リハビリは、再度5月よりお願いしてます。慌てずゆっくり頑張ります。アドバイスありがとうございます。 

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体験記・つぶやき No.2797 頂いた日時  2021年4月25日   掲載日時 2021年4月25日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
あや様
 ピラティスについては、きっとムーミン様の方がお詳しいかと思います。
 私はリハビリとしてマシンを使ったピラティスに通っています。より負傷した兵士がベッドの上で出来る運動というピラティスの原型(?)に近い内容です。細かく姿勢やインナーマッスルの使い方を観察指導してくださるので、助かっています。
 でも、それに通えるようになったのは、痛みがだいぶ楽になってからでした。痛みのある時、私は足の指をくるくる回してマッサージしたり、痛みのあるところを押してほぐしたりしていただけです。本当に少しずつ運動らしいことをしました。
 歩くのも、始めは家の中の5メートルほどをノルディックポールを両手に携えこわごわ。何せ、痛くて、以前は駅から3分で行けたプール(スポーツジム)に15分もかかる上、痛くて歩けなくて休憩2回もするぐらいでしたから、運動らしいことはなかなかできませんでした。
 上向きに寝て、脚を曲げて立て、手をお腹において、息を吐きながらお臍を覗くようにする(頭が僅かにあがるぐらい)だけでも「毎日やって、えらい」と自分を誉めていました。これなら股関節に負担無く出来ますものね。
 整形外科や理学療法士さんから教えてもらった筋トレは、始めはぜんぜん出来ず、一回出来たら「えらい!」って調子でした。
 あや様、焦らず、痛くない簡単な動きやストレッチから始めても良いかと思います。人生100年?時間はたっぷりあります。
 また、人工股関節にしているのなら介護制度でデイケアを利用することも出来るのではないでしょうか。最近はリハビリ系のデイケアも増えています。ロコモ防止でマッサージと運動が主体のデイケア。そういうのを利用するのも一つの選択肢ではないでしょうか。家の前まで送迎ありだし。

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体験記・つぶやき No.2796 頂いた日時  2021年4月24日   掲載日時 2021年4月24日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
マリーン様
 二度にわたってのご返事、ありがとうございます。手術の担当医は、入院中、その後の検診の際にも質問出来る雰囲気ではなく、その後、評判を頼り今の整形外科に行きつきましたが、余りにも患者が多いせいかヒアルロン酸を膝に打ってもらうので精一杯です。
 退院してリハビリ5ヶ月した後、鍼をしてもらうつもりで整骨院に通いましたが、鍼の必要がないと、電気治療のみなので、今は行ってない状況です。
 骨密度が低く飲む薬を、慢性腎炎の先生に相談しました。優しい先生なので、思わずどこか良い整形外科はないかーと思わず涙ながら聞いてしまいました。何となくインソールの件といい、人との巡り合いについてない感が否めません。つまらないことを呟いてしまいました。
 ピラティスのやり方は、どこを見ればわかるのでしょうか?昨晩は、手元にあるプリントを見て足上げとか試してみたりしてます。この苦境を乗り越えるのは自分自身の努力しかないことは、分かってはいるのですが。試せば、耐えられない程痛んだりして恐怖心が増しての繰り返しです。また、鍼も探してみます。貴重なお話、本当に有り難う御座います。

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体験記・つぶやき No.2795 頂いた日時  2021年4月24日   掲載日時 2021年4月24日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
あや様
 
手術も受けていず、変形性股関節症若輩者の私が何かお力になれるとは思いませんが、それでも・・・
 手術はある程度体力が必要です。ですから、年代を考慮すると時期的には良かったのではないでしょうか。
 痛みですが、庇って歩き、筋力が落ちたところで歩き、私も膝が痛くなったり、脛が痛くなったり、腿が痛くなったり、あちこち痛くなり「こんな脚いらない」と思う時もありました。その度、通っている鍼灸整骨院、整体で「あっちが痛い」「こっちが痛い」と嘆いていました。でも、月1で通っている理学療法士さんから「落ちた筋肉、使えば痛くなる(筋肉痛)」と言われます。また、これまで拘縮して硬くなった筋肉がほぐれる段階で、関節は緩み筋肉はついていかないから痛くなるということもあるようです(自分の見解)。
 自分としては痛みや筋肉の拘縮から回復しつつある現在でも、ピラティスなどで正しく筋肉を使うとその時は歩きやすくなっても、夜痛みだし、痛み止を使ってみたりします。一晩たつと、次の日、前日より僅かにタフな脚になっています(笑い)。
 実は右足、小さい頃交通事故に合って、指先が上手く使えていません。ピラティスで指の動きを度々直されるので、テーピングをして指を拡げ、出来るだけ指を使って歩くように心がけました。すると、1日目の夜、親指~脛内側、腿内側がつり、大変でした。でも、それは、使えている証拠でもあります。ただ、一気に矯正すると、身体の負担になるので、少しずつ矯正中です(テーピングのテンションを弱くする)。
 インソール、一気に矯正し身体かついていかないのかもしれません。また、僅かな厚み(1ミリ)でも、脚には変化をもたらすので、是非、繊細な感性でインソールを考えて頂けるとありがたいですね。私が愛用している靴やさんは、1ミリ単位でインソールでなく、甲に革を貼って調整してくれます。(交通事故のせいか、右足一回り小さく、調整やオーダー靴が必要です)
 あや様、諦めず少しだけ前向きに取り組めたことを誉めてあげて、いづれ一人外出できます様応援しています。

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体験記・つぶやき No.2794 頂いた日時  2021年4月23日   掲載日時 2021年4月24日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
 痛みとのつきあい方、今回、股関節を痛めて、かなり勉強しました。まだ、変形性股関節症と診断されて日も浅く若輩者(変形性股関節症として)ですが、参考になればと思います。 私も、脚を床に着くだけで響く、寝る時の脚のやり場に困る、いっそ脚を切り取って靴のように明日の朝、つけられるといいのに、と思うほどでした。勿論3ヶ月近く寝不足のまま。
 股関節回りの筋肉は深いところにある筋肉なので、その痛みはマッサージや湿布などでは効かず、鍼が良いとのことで、思いきって自宅近くの鍼灸整骨院に行きました。鍼を打ち、電気を流し、果ては鍼を打ったままの股関節のストレッチ。「お酒とお風呂はやめてください。痛みが出ると思うから冷やしてね」 その言葉通りその後痛み始め、アイスノンで冷やして過ごしました。こんなんで効くんだろうか・・・。
 次の日、前日より股関節の痛みが少し楽になっていました。始めの内は、週に2回。少し楽になってからは週に1度。3ヶ月目ぐらいからは、月に3回ほど、マッサージ++PNFPNFは、筋肉の使い方を学ぶ手技です。その他、全身の整体で股関節廻りの拘縮を取ってもらいましたが、鍼も私には効果的でした。
 また、先月(4ヶ月目)からはムーミン様が話されているピラティスで、インナーマッスルを使いながらの脚の筋肉強化と使い方を学習しています。
 だいぶ楽に歩けるようになりました。水泳が好きなので水中ウォークをする日もあります。沢山の方の運動のアドバイスで、やるべき運動やストレッチが既に25種類。その日の気分で5種類ぐらい朝、寝る前にやっています。仕事だけでも、一万歩ぐらい歩き、25段ぐらい階段を登り降りするので、その時、姿勢に気を付けて歩くのも身体には良さそうです。鈍痛があると辛いけど・・・(涙)

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体験記・つぶやき No.2793 頂いた日時  2021年4月22日   掲載日時 2021年4月22日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
 また、質問させてください。
 膝裏の痛みは、時の経過で、何とか落ち着きました。ムーミン様のアドバイスや励ましで助かりました。が、、次第に、脚全体的な痛みを感じ始めたので、知り合いの人がインソールで楽になったーとのことでしたので、整形でインソールを作りましたが、少し気になるところがあったので伝えたところ、簡単なゴムを接着剤でつけただけでしたがーそれを一日履いたら手術した右脚の鼠蹊部が2.3日前より痛み始めました。来月で術後一年になります。
 ますます、不安が募るばかりです。痛みが術脚を常に移動します。まだ一人でどこにも行けません。筋肉不足だーと言われますが。どうすれば、筋力をつけれるのでしょうか?同じような体験をされた方がいましたら、教えて頂けたらーと思います。
 今更ながら、股関節変形の初期の段階で手術を急いだことを後悔してます。私の失敗が参考になれば幸いです。

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体験記・つぶやき No.2793 頂いた日時  2021年4月22日   掲載日時 2021年4月22日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工
 本日22日、支部からの会報誌が届きました。私も左人工関節13年になり、コロナ渦で健康診断も歯医者さんも行こうと思いつつ延び延びになってます。本部の会報誌のアンケートでは、80代、90代の会員さんも多くなってきているので、リハビリは大切ですね。

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体験記・つぶやき No.2792 頂いた日時  2021年4月21日   掲載日時 2021年4月21日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
かる様
 効果が無いならとリハビリ打ち切りとは‥。でも、かる様、体調全般に気を配られている様子で、今は痛みでお辛いと思いますが、大丈夫、痛みもそのうち改善されるように思います。痛みが改善されれば、股関節もあまり気にしなくて良さそうですし。
 心配させてしまったようですが、繊維筋痛症もご心配無いかと。かる様とは違って、以前の私は身体のメッセージを無視しすぎました。
 その時は私も激痛で、整形外科何件か、股関節は蓋も隙間も全く問題無く、あちこち全身画像診断、検査、「なんでそんなに痛いかなぁ」首を捻られ、ドクターショッピングでかえってヘトヘトに。今回は、股関節、末期で蓋も潰れて軟骨も無いけれど、自力でしゃがみ立ち、脚も120度以上開けると「えっ?痛くないの?」と不思議がられます。
 暖かいと痛みが和らぎ、雨や寒さで痛くなるのは、痛みはそういうものだと思います。特に痛みが続いていると、身体が強張って血流悪くなるので、気候のストレス受けやすいです。

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体験記・つぶやき No.2791 頂いた日時  2021年4月21日   掲載日時 2021年4月21日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:
手術経験:未手術
かる様
 コメントをありがとうございました。
 本当にかる様とは似た症状のように思います。私も、寒い時は股関節や腰がギシギシする感じで痛んだり、寝る時もだるかったり。調子のいい日は5000歩くらい歩けてもしかして良くなってきた?と思ったら次の日はまた痛くて落ち込むの繰り返しです。人工股関節の性能や耐久性も上がっていると聞くので、まだ軟骨や筋肉があるうちに手術すれば回復も早く今より動けるようになるのでは?と覚悟を決めて受診すると、まだまだ論外。じゃあどうすればいいの?ってなりますよね。痛みと進行度は比例しないということですよね。
 リハビリの打ち切りはきついですね。
 ネットで調べたら、整形外科疾患で保険制度を利用してリハビリを受けれる期間は150日と決まってるのですね。私も期限が来たら打ち切られてしまうのか、今度医師に確認してみようと思います。今無職なので保険制度を使えるのはとてもありがたいです。またリハビリをしてくれる病院が見つかるといいですね。
 今まで、整骨院、整体、カイロ、YouTubeの治療家色々試しましたがどれが自分にとって合ってるのかさっぱりわからず、こちらで投稿されてる方のストレッチ方法やトレーニング方を参考にしながら、リハビリとぼちぼち続けて行こうと思っています。やはり、同じ悩みを持った方の話が一番役に立つし励まされ、元気をもらえます。
 また、何かあったらつぶやかせてくださいね。

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体験記・つぶやき No.2790 頂いた日時  2021年4月21日   掲載日時 2021年4月21日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:
手術経験:未手術
ダリア様
 とても参考になるお話をありがとうございました。股関節痛や腰痛は婦人科疾患がからんでいる場合もあるのですね。思えば婦人科検診、2年くらいサボっています。これを機にちゃんと受けようと思います!
 何とも身体に気をつかう年齢ですね。ダリアさん帯状疱疹もさぞお辛かったでしょうね。本当に痛みは不安も重なりメンタルやられますよね。
 私は全然頑張っていません。同年齢の友達がバリバリ仕事しているのを見て自分は劣っていると思えたり、だんだん人と会いたくなくなったり、コロナをいいことにあまり化粧をしなくなったり…つい人と比べて落ち込み、どんどん負のスパイラルへ…もう自分でも呆れるくらいですよ。でも食欲だけは落ちないので、まだ元気なのかもしれません。
 本もいいですね。私も最近、自己肯定感を上げる系の本を買い、届くのを楽しみにしています。そしてこちらは北国。桜の開花を楽しみに過ごしております。こちらこそ一方的に失礼致しました。  またお勉強させてくださいね。 

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体験記・つぶやき No.2789 頂いた日時  2021年4月21日   掲載日時 2021年4月21日

投稿者のペンネーム: かる    性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
ムーミン様
 たくさんのアドバイスありがとうございます!
 痛いことから繊維筋痛症になるパターンもあるのですね。でも激痛を放っておいて身体に言いわけがないと常々想ってるので、もしかしたらと思うとちょっと怖いです。痛いときは薬飲んで安静にするよう気をつけます。
 そうです、鍛えられた方の写真でした。もとは患者さま向けの運動なのですね。バレエは分からないのですが、根幹は似ているのでしょうか。
 リハビリのやり方が間違ってた、まだその運動できるレベルじゃなかったなど、しょっちゅうあります(汗)自分の筋肉の使えて無さにも驚きます。ムーミン様も本で色々勉強なさってるんですね。
 いまリハビリ打ち切りにされちゃったのですが、即効性はないまでもすごく重要だと感じているので、ペインクリニックとかべつの科からなんとか回して貰えないか相談しようと思ってます…。本で紹介されてる運動がつらくてできなかった時とか、理学療法士さんなら代替案をだして下さるのですごく心強いんですよね。
 わたしもいずれは手術かなと思ってるので、今からできる筋トレをやろうと思ってます。運動まで辞めちゃったら今痛いことに対する治療が全くなくなってしまいますしね…。なるほど、体調にあわせて休み休み~でがんばりますね。  ありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2788 頂いた日時  2021年4月20日   掲載日時 2021年4月21日

投稿者のペンネーム: かる    性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
さな様
 コメントありがとうございます。とても参考になりました!
 さな様も先生に軟骨があるのに痛くて不思議がられる感じなんですね…!私もです。痛いときは寝てても痛いです。筋が固くなりやすいことについてはまだ原因が分からないのですが、試しに婦人科でエストラーナテープを出してもらってます。検査では何もでなかったものの、エクオールを毎日飲んでると朝の手のこわばりが軽減されたり唾液が多少出やすくなったりするので、更年期を怪しんでます。体調や筋の固さも、少し楽になる気がしていますよ。ただ、暖かく晴れてると比較的体調よく、雨や風があったりすると露骨に股関節まわり痛くなるので原因はそれだけではないかもしれません。。さな様と同じ症状とは限りませんが、似ていたので書いてみました。
 じつは昨日手術などについて質問する気満々で整形外科に行ったものの、すべて分からないんですよね~で返されてしまいました。臼蓋形成不全はあるけど44度くらいよく居る、軟骨あるから変形性股関節症ではないです、1015年は発症しません!と、断言され、他は説明もなにも聞けず。効果がないならとリハビリも打ち切られ、整形外科の次回予約もなしになりました。そんな馬鹿な。かなりショックで、最後のリハビリで泣きながら理学療法士さんに運動を教わってきました。
 ただ、先にコメントで軟骨があっても痛いケースがある、その仲間がいる、そう思えたので涙は出たけどパニックにはならずにすみました。先にコメントを頂けたことにただただ感謝です。どこを受診しても結果は同じかもしれないけど、他のリハビリありの整形外科の受診を考えてます。
 リハビリ特化の病院、いいですね!素敵な病院にご縁があったようで私も嬉しいです。さな様の足の痛みもどうか改善されますように、心よりお祈りしてます。

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体験記・つぶやき No.2787 頂いた日時  2021年4月18日   掲載日時 2021年4月19日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
ムーミン様、ピュアハート様、その他皆様
 励ましありがとうございます。
 ここ二年ほど、仕事の忙しさ、親の介護にかまけて、運動不足になっていて、骨盤は前傾、お腹の力を使わずに背中が少し曲がっていたかなぁ、と反省しました。
 痛めてから毎日運動をして、ピラティスのお陰もあり、かなり身体が伸びました(笑い)。痛みを庇うとなかなか難しいですが、上体をお腹と背中の筋肉(インナーマッスル)で引き上げておくと、少し楽に歩けるように思います。
 といっても、前回投稿の新記録、16000歩はあるきすぎたか、この土日は鼠蹊部の鈍痛と脚のだるさが半端なかったです。少しずつ、運動量を増やしつつ、もう少しスムーズな歩き方を身に付け、階段も身構えず登れるようになりたいと思います。
 痛みがひどいと、なかなか冷静に考えられないこともあるかと思います。「このまま歩けなくなったら・・・」と落ち込んだ日もありました。手術も日々技術があがっているとも聞きます。こうしてネットですぐに調べられたり、同じ悩みを持つ方々と繋がれたりする時代です。今後も、皆様の貴重な体験から学ばせて頂き、タイミング良く治療の方法を選んで行きたいと思います。

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体験記・つぶやき No.2786 頂いた日時  2021年4月18日   掲載日時 2021年4月18日

投稿者のペンネーム: ピュアハート   性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
ムーミン様
 こちらこそ、あなた様からマリーン様へのお返事で新しい勉強をさせていただきました。入院時に気づきましたが、股関節症の患者は腰が前傾している方がほとんどです。私自身も年のせいもありますが、背中が丸まって来ているなぁ、と自覚しています。確かに骨盤が前傾していると股関節には悪いと思います。人工股関節を長持ちさせるためにも、骨盤前傾ストレッチと検索して、また新しい運動を毎日のメニューに付け加えました。
 人工関節が物理的寿命以上に長持ちするとは、心強い研究結果ですね。性能でもいまの人工股関節はクッションに使われている素材が、この30年間で非常にすり減りに強くなっているので、少なくとも30年、あるいは50年近く持つと考えられています。
 先日、検診でご一緒になった彼女と「病院は簡単な筋トレは教えて下さるけど、ストレッチは皆無ですよね?」と愚痴をこぼしましたが、こちらでためになる情報をいただき感謝です。ストレッチ一つでこんなに良くなるものか、、、また、正しいフォームでの筋トレも大事だなぁ、と驚いてもいます。私と彼女はコロナ禍ですので、退院後のリハビリを受けていないせいかもしれませんが。
 手術をして、痛みが無くなり活動範囲も広がりましたので、物凄く良かったと思いますが、痛みなく未手術のほうが断然、良いに決まっています。あなた様が、できるだけ未手術で行けるようにお祈り致しております。 

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体験記・つぶやき No.2785 頂いた日時  2021年4月18日   掲載日時 2021年4月18日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ピュアハート
 
いつも励ましていただきありがとうございます。この先どうなるかわかりませんが、励ましのお言葉が嬉しいです。
 色々調べる中で、人工術後、動けるようになったことで、人工関節の周りの筋肉だけでなく関節液など関節を守る組織や細胞が増えて、人工関節の物理的寿命以上に長持ちすることもあるのではないか、との研究もあるようですね。ピュアハート様がおっしゃってた50年もありうるのだなぁと。人体の未知の可能性は無限大です。
 私も見習って、心と身体を健やかにするようがんばります。 

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体験記・つぶやき No.2784 頂いた日時  2021年4月17日   掲載日時 2021年4月17日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
マリーン様
 青天の霹靂。私も股関節専門医から全く同じ説明で、宿命のように言われました。しかも、既に右末期左進行期で、50代なら両足人工術がベストだと。私も混乱して、股関節庇って、かえって悪化させましたよ。
 専門医の説明には反しますが、私の場合、更年期症状と無理から姿勢やバランスを崩してしまった感がどうしても拭えません。レントゲン前から歪み感があり、歩き修正、骨盤前傾の矯正体操を始めていました。これはどちらもとても良かったです。下腹部庇って鼠蹊部詰まったまま前傾姿勢で歩くと股関節周りの筋肉や靭帯が歪んで硬くなり股関節にも悪影響みたいですね。
 マリーン様、少し休まれてからの回復すごいです。末期診断の私が言うのもなんですが、お互い50代、焦らず頑張りましょう。

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体験記・つぶやき No.2783 頂いた日時  2021年4月17日   掲載日時 2021年4月17日

投稿者のペンネーム: ダリア   性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
さな様
 股関節痛に四十肩、生理不順辛いなか頑張ってらっしゃいますね。尊敬します。様々な不調が重なり、メンタルを保つのが大変ですよね。
 私は、両股関節唇損傷、両臼蓋形成不全、やっとまともに歩けるようになりました。股関節唇のジンジンする感じは夜ありましたが、最近鼠径部の痛みが増し筋肉か関節唇の痛みか、腹腔鏡で子宮筋腫も手術したことがあったため、筋膜の傷の痛みかと思っていました。ですが、生理痛も酷かったため今日婦人科を受診し子宮内膜症によるチョコレート嚢胞が分かりました。嚢胞が神経を圧迫したり、破裂や癒着により股関節や腰など痛みが出たりするようです。腹部の手術で筋肉が衰えたりするのも、股関節痛に少し影響するのではと理学療法士さんから聞きました。参考になれば幸いです。
 それに、3月末に腸骨あたりに帯状疱疹ができました。ストレスだろうと思います。帯状疱疹の痛みか、筋肉の痛みか、股関節か腰か卵巣か…もはやどこはからの痛みか分からないくらいです。次から次へと病気が出てきて人生本当に色々あるなと思います。
 言霊を考えて、ポジティブな発言をしようと思っていても、辛い時はネガティブになってしまいます。しょうがないですよね、痛くて不安で辛いんだもの。
 「新しい人生を生きる」と決める。➡️今日読んだ本に書いてありました。いい方向にいくよう願って、happyになることを沢山取り入れて、生きていこうと思います!自分勝手な呟きをお許しください。

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体験記・つぶやき No.2781 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月17日

投稿者のペンネーム: ぶんひめもも   性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 ありがとうございます。こんな私のつぶやきが少しでも役にたてていただけたら、とても嬉しいです。
 術後の結果が良いことを報告するのは色々あると思いました。今、痛みを抱えて辛く悩む方には迷わせる事になりますし。でも私もこの「つぶやき」に助けられた一人です。辛く苦しい時に悩みを打ち明け、皆さんからたくさんアドバイスをいただきました。今回の手術の決断も、一番は自分の覚悟、次は主治医との話し合い、そして皆さんのエール、背中を励ましていただき感謝です。これから先、また不調になったつぶやきますので相談をよろしくお願いします。

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体験記・つぶやき No.2780 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月17日

投稿者のペンネーム: マリーン    性別:女性  年齢:50代  都道府県:埼玉県
手術経験:未手術
 初めて投稿致します。
 昨年11月後半から痛みが出て歩くのが辛くなり、12月後半、整形外科受診、レントゲンの結果、臼蓋形成不全、変形性股関節症と診断されました。この年で生まれつき臼蓋形成不全で変形性股関節症になることが多いなんて言われても、まさに青天の霹靂。戸惑うばかりでした。我慢しながら仕事にも行っていましたが、1月末、気持ちも身体ももたない感じがして、一週間、病休を取りました。痛みをカバーして動き、どんどん歩き方がわからなくなったのです。その時見付けたのがこのサイトです。
 皆さんの奮闘を読ませて頂き、参考にして、鍼、マッサージ、整体、理学療法士さんの筋力トレーニング、そして、ピラティス、セルフトレーニングでまだかっこ良くは歩けませんが、仕事で一万歩越えても何とか耐えられるようになりました。活動計の結果は今日、新記録16000歩に階段26階分。
 皆様のお話のお陰です。会員資料を取り寄せ、皆様のお仲間に加わらせて頂こうと思い投稿いたしました。

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体験記・つぶやき No.2779 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月16日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
ムーミン様
 早速のご丁寧なお返事をありがとうございます。セメントやセメントレスの判断は患者の股関節の進行具合や年齢によって変わってくると思いますので、ぜひ先生にお聞きになったらよろしいかと存じます。
 ムーミン様は50代とお若く、末期だとしても今のところあなた様のご努力で痛みが無いようですので、手術は先延ばしされたほうがよろしいかと思います。ラム様同様、上手くいけば保存療法で一生手術無しで行けるかもしれません。
 お仕事をされていらっしゃるようですが、お身体をいたわりくれぐれもご無理をなさいませんように。

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体験記・つぶやき No.2778 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月16日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ピュアハート様
 検診お疲れ様でした。コロナ禍、黙食でも、ご友人とのひと時のご様子にほっこりしました。
 先の投稿で最近のトレーニングメニュー拝見しまして、色々工夫されてグレードアップされていらっしゃるご様子も嬉しく拝見していました。参考になったとおっしゃっていただき嬉しく思いますが、ピュアハート様ご自身がご自分に合う方法を試行錯誤なさった結果だと思います。ただ、私も、情報交換させていただき、嬉しく思います。これからもよろしくお願いします。

ぶんひめもも様 の手術と回復のご様子も、にしやん様もおっしゃったた通り、手術前の体力筋力は大事なのだなと頼もしく拝見させていただき、あと、手術後のストレスレスのあれこれ、私は次回9月の診察の時のため質問メモを書き溜めているのですが、早速追記。病院では教えてもらえない情報が本当にありがたいです。
 前にピュアハート様達が情報交換されていた人工関節のセメントやセメントレスのことなども全く知らずにいたので、早速ネットで調べて、それも聞いてみようと思っているんです。

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体験記・つぶやき No.2777 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月16日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
かる様
 お優しいお言葉恐縮です。
 かる様の痛みの状況が、私が激痛から段々と線維筋痛症にまでなってしまった時とちょっと似ていたので、気になりまして。
 ピラティス、鍛え上げられた方の写真を見られたのでは?ピラティスの原点は、病院寝たきりの患者さんにベッドにスプリングをつけて、リハビリを試したら、立ち上がれる前から筋トレ出来た、というのが始まりらしいです。私の場合も、無理なく出来ることから少しずつです。
 あと、本で理学療法士さんが股関節症の改善にすすめている体操をみたら、あれ?これバレエでやってるのと同じだなと。人工股関節手術後のリハビリ方法も(未手術なんですが)、すごく参考になります。筋肉は長く固まるとその状態を覚えてしまうので、動きを再学習させるのには時間かかりますが、ちょこちょこと痛み和らげる→動かすのサイクル効果は絶大です。
 病院でリハビリされているとのことですが、私個人の経験からは、リハビリもあまり頑張りすぎず(これで何度か失敗しました)ご自身の体調や筋肉、筋膜のリアクションを確かめつつ、焦らず諦めずです。コンディションの上下、回復の個人差は当たり前、病院の予定や診断に惑わされず、ご自分の感覚を大事に、身体をみてくれる理学療法士さんには沢山わがまま言ってください。
 お互い手術は一つの選択肢として勉強しつつ。おっしゃる通り、ぼちぼちですね。

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体験記・つぶやき No.2776 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月16日

投稿者のペンネーム: さな   性別:女性  年齢:40代  都道府県:
手術経験:未手術
かる様
 はじめまして。かる様の体験談を読ませて頂きました。
 私は今40代半ばで、約一年8ヶ月前にはじめて鼠蹊部の違和感やつる感じがあり、整形外科を受診し、臼蓋形成不全と診断されました。それから股関節の専門医に3件行きましたが、診断はどこも同じ。軟骨の擦り減りはまだなく手術する程ではないので自主的に筋トレをしてあとは定期的に様子を見ましょうとの事でした。
 それから股関節をかばう事が悪かったのかギックリ腰になったり、今では10分歩くと痛いのでこれは進行してると思い一年後に受診するとやはりまだレントゲン上ではまだ軟骨はあり、先生もそんなに痛いの?と不思議顔でした。そして、股関節の次は四十肩でもう一年半近く患っています。それで、かる様の体験記を読んで私も年齢的な物で色々身体に不調が現れてるのかな?と思ったのです。思えば生理不順にもなってきていますし、筋肉も硬く弱くなっているのかもと(かる様は30代ですね。一緒にしてすみません) 次々と現れる不調に振り回され、気持ちも上がったり下がったりですがうまくつきあって行きたいですね。
 今年の一月からリハビリに特化した整形外科のクリニックで股関節と肩のリハビリを受けています。理学療法士さんに教えてもらったストレッチなど日々励んでいます。今日もリハビリ受けてきましたが、ほんの少し歩行が楽な気がしています。まだまだ色々手探りですがまだまだ手術は早いとのことなので、出来ることを少しずつやっていくしかないですね。
 かる様も痛みが少しはましになるといいのですが。できれば年齢的にまだ股関節持たせたいですよね。まとまりのない文章になってしまい申し訳ありません。最後まで読んで頂きありがとうございました。

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体験記・つぶやき No.2775 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月16日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
 先日、一年6か月検診を受診して参りました。レントゲン室で同じ時期に自骨から人工股関節にされた79歳の女性に再会して思い出話に花を咲かせました。
 一年検診も偶然ご一緒の検診日でしたが、その時は大変歩くのに苦労されてよちよち歩きでしたが、先日は歩容がだいぶ改善され、杖は使用されていましたが、前よりはスムーズに歩かれておられました。やはり、年を重ねると膝が痛むようで、痛い痛いとこぼしておられました。受診後に病院内のレストランでお食事をして(黙食です)次の2年検診の予約が同じ日でしたので、またお食事をしましょう、と病院を後にしました。

ぶんひめもも様
 手術の成功、良かったですね!2週間で杖なし歩行とは、驚き桃の木山椒の木です。にしやん様もお早い回復でしたが、お二人とも、手術前は筋力アップに努力されたんでしょうね。会報で今の人工股関節は50年持つとありますから、一生大丈夫ですね!(私はセメント使用ですので、20~30年がせいぜいかも?)
 くれぐれもご無理をなざらずに、お大事になさって下さいませ。

ムーミン様
 貴重なセルフマッサージの説明をありがとうございます。あなた様にうつ伏せ脚上げの正しいやり方をも教えて頂きましたので、グングンと脚の調子が良くなって来ています。うつ伏せ脚上げとまーおばちゃん様の投稿からヒントを得たストレッチで脚の違和感がなくなりました。
 まーおばちゃん様やあや様の痛みを思うと、涙が出てきますが、どうにもできない私は祈るしかありません。ムーミン様に教えて頂いたセルフマッサージが効きますようにと願うばかりです。また、皆様のためにあなた様の豊富な知識をご教示くださいませ。

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体験記・つぶやき No.2774 頂いた日時  2021年4月16日   掲載日時 2021年4月16日

投稿者のペンネーム: かる    性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
ムーミン様
 昔のコメントも遡って拝読しました。貴重な体験談とアドバイスをありがとうございます。
 じつは先走って手術を検討しておりました。どうも痛いと不安と焦りでパニクりがちというか余裕がなくなっちゃうので、調べた上で見送る決断力と冷静さが羨ましいです。私もまずは次回診察で先生に色々伺ってみようと思います。なんならセカンドオピニオン検討しようと思いました。
 繊維筋痛症、さぞ辛かったこととお察し致します。ものすごく努力されたのでしょうね。ムーミンさんの痛みが引いて本当に良かったです。それにしても筋トレの影響力に驚きました。ピラティス調べました。写真みてるだけで可動域を越えててドキドキしますが、バレエなど筋を大きく伸ばすような運動は身体にいいのかしら。
 筋が固くなるのは身体の生理的なものもあるんですね…。確かにガッチガチの肩の人居られますけど、あれって本人がストレッチさぼってた訳じゃないんだなぁ。前のコメントにあったマッサージや筋トレ、私もやってみようと思います。ありがとうございます。お互い安らかな日が来ますように、ぼちぼちがんばりましょう。

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体験記・つぶやき No.2773 頂いた日時  2021年4月15日   掲載日時 2021年4月15日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
あや様
 こちらこそ優しいお言葉をありがとうございます。
 あや様は、痛みが和らげば、よく動かれる方のようなので、きっと大丈夫だと思います。
 自分の経験からマッサージ方法お伝えしてみましたが、体調は日々変わりますし、血流良くなって一時的に痛くなったり、良くなっていくと庇っていた他の部位の痛みが出てくることもありますが、焦らずご自分が良い方法、その時々に合う方法を見つけられると良いと思います。痛みが辛い時は、手を当てるだけでも、手のひらの温かみに気持ちが落ち着くこともあるかと思います。
 私も今のところ未手術ですし、いざとなったら手術も視野に入れつつ、まだまだ試行錯誤です。また、折々にご経験をお聞かせください。良い事も悪い事も、経験した方のお話が何より励みになります。

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体験記・つぶやき No.2772 頂いた日時  2021年4月15日   掲載日時 2021年4月15日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
ムーミン様
 マッサージの説明ーありがとうございました。早速、説明していただいたやり方を試みました。これから毎日やっていこうと思います。優しく、ゆっくり呼吸をしながらーですね!色々筋肉の知識が豊富で感心しました。ムーミン様もお母様も、辛い時期を自力で乗り越えて今があるのだと思います。私も見習って頑張りたいと思います。本当に有り難うございました。 

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体験記・つぶやき No.2771 頂いた日時  2021年4月14日   掲載日時 2021年4月15日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
あや様
 セルフマッサージですが、とりあえずは血流やリンパの流れを良くするために、手のひら全体でさするくらいの強さでやってみてください。

ふくらはぎやスネなど、膝下部分は、足首から膝に向かって下から上に、手のひら全体でさすり上げてみてください。

膝裏は膝をかかえて指4つで膝裏を押すようにします。(ただし、ここはリンパ節があるので、一回のマッサージで6回くらいゆっくり押す程度に。やりすぎ禁物です。)

太腿は前面、後面、内腿、外腿ともに、付け根から膝に向かって、上から下に、さすります。お腹やお尻のあたりからさすっても良いです。

鼠蹊部にもリンパ節がありますし、また、腸腰筋という筋肉が、腰から股関節を通って、小転子という骨にくっついていますので、鼠蹊部も優しく流すと良いです。

 筋肉の状態が十分に良くなってくると、筋膜にもう少し負荷をかけてマッサージしても良いのですが、まずはさすってみて、少し痛みが和らぐかどうかお試しください。
 マッサージもぎゅうぎゅうやりすぎると、かえって痛みにつながることもありますが、優しくさするくらいなら痛みが和らぐか、その逆か、様子みながらできますし、力が入って腕や肩が凝ることも無いですし、ふーっと息を吐きながらさすると身体も温まってリラックス効果もあるかとおもいます。痛みが気になったらいつでもどこでも出来るのも良いです。
 私は線維筋痛症の時は、全身そっと触れるだけでも痛くて‥。さすって少し楽になるのは、自力で筋肉が緩んでくれる証だと思います。

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体験記・つぶやき No.2770 頂いた日時  2021年4月14日   掲載日時 2021年4月14日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
ムーミン様
 今、ムーミン様の投稿に気がつき読ませていただきました。本当に有り難く感謝してもしきれません。余りにも脚全体的に痛みを感じ始めたので、近くのいつもお世話になっている内科の先生に血液検査をしてもらいました。結果を昨日頂いて、その件は大丈夫で安心したところです。ご心配をしていただいてありがとうございます。
 ムーミン様の推測通り、膝の痛みをサポーターでカバーしながら、1日朝1500歩、夕方1500歩、歩いていました。そうですねー筋肉の疲れ、リンパの流れの悪さー思いあたります。脚の筋肉の関係も説明していただき納得できました。要支援2になっていますので、訪問リハビリを4回くらいけましたがコロナのこともあり中止しました。
 今日は整形外科に行って、リハビリ2回目でしたが、20分は余りにも短くどうしようかなーと迷いが出ました。自分でのマッサージの仕方がイマイチわかりませんが、ご指摘いただいた通りだなーと本当に思います。週一回のプールも痛みのため、ここ2週間は、おやすみしてます。とりあえず、脚全体のマッサージを頑張ってみます。テープは私は慢性腎炎がありダメかもしれませんが。
 諦めかけてた矢先、アドバイスいただき本当に感謝です。ありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2769 頂いた日時  2021年4月14日   掲載日時 2021年4月14日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
あや様
 膝と大腿筋の痛みの件ですが、先の投稿読ませていただくと、術後、膝の痛みを我慢されながら、13回の歩行トレーニングされてましたでしょうか?膝裏にはふくらはぎとハムストリングスの筋肉がくっついているので、運動しすぎると痛くなりますので、ふくらはぎやハムストリングスも硬くなったら張ったりしていないかを見てみられると良いかと思います。
 また、膝裏が痛くて伸びないまま動いていると、今度は姿勢が崩れて前腿に痛みがきます。また、膝裏にはリンパ節もあるので、固くなると、体液の流れも悪くなり、浮腫や痛みにつながり、悪循環に。私の経験で恐縮ですが、ケアの参考になられましたら幸いです。
 膝全体の痛みは、やはり調べられた方が良いかと思いますが、今年80歳になる母が昨年、変形性膝関節症になり、歩く、立ち上がる、寝るのも辛く、痛みで肩や背中も痛いと辛そうでしたが、1ヶ月くらいロコアテープを貼って、あまり無理のない生活していたら、大分緩和したと。その後、また動きすぎて痛くなったと言っていましたが、痛くなったらロコアテープを貼り、体調に合わせてセルフマッサージしたり、動いたり、していましたら、大分ペースがつかめてきたみたいで、一年経った今は、ほとんど痛みもなく、ロコアも使っていないと。元気に近所中を買い物楽しんでました。痛いと言ってた時は、歩き方が気になったましたが、それまで改善されてましたよ。
 痛みは本当に辛いですから、あや様も早く良くなられますようお祈りしております。季節柄、体感よりも身体が冷えやすいので、冷えにもお気をつけくださいませ。
 感染症については、分かりかねますが、主治医へご相談されれば、病院で調べられるのではないでしょうか?自覚症状としては、発熱や怠さなどが出るようですね。

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体験記・つぶやき No.2768 頂いた日時  2021年4月14日   掲載日時 2021年4月14日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
かる様
 
痛みが続くと辛い‥精神的に良くない、良くわかります。
 私は昨年2月のレントゲンで臼蓋形成不全からの変形性股関節症、右末期、左進行期との診断で、即、人工股関節置換術を勧められましたが、色々調べて様子見。幸い大分痛みは緩和して、仕事、家事支障なく、軽い運動もできるレベルです。こちらには昨年103 #2411で初めて投稿させていただき、皆様の体験や知識に勉強させていただいたり、励まされたりしています。
 プレ更年期とのことですが、年齢重ねると、筋肉の状態悪くなり、痛みが出るのは確かです。私は50代。周りの友人も五十肩、坐骨神経痛、腰痛、膝痛と付き合っている人が多いです。体調整えて、身体も衰えさせないようにしながら騙し騙しですが、筋肉は裏切らない!は本当だと思いますよ。
 ただ、私は40代で線維筋痛症で3年闘病(うち2年くらいは家事も仕事も出来ずでしたが、線維筋痛症の中では3年は早い回復です)したので、その経験から言うと、慢性化した筋肉や筋膜の痛みは厄介ですが、ちゃんと自分に合うケアとリハビリができれば、時間をかけて緩和するし、痛みが和らげば動けるということかと思います。
 変形性股関節症については既に末期なので、今後どうなるか分かりませんが、とりあえず、今は痛みが改善しているので、あまり不安にならずに過ごせています。こちらでも、歩けないところから、45年で、軟骨無し未手術でも、軽いジョギングまでできますという方もあり、あやかりたいところですが。
 今日は休日で、ピラティス行ってきたところで、また家で出来る新たなトレーニングを習ってきましたので、また少しずつ続けてみようと思っています。 

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体験記・つぶやき No.2767 頂いた日時  2021年4月14日   掲載日時 2021年4月14日

投稿者のペンネーム: ぶんひめもも   性別:女性  年齢:50代  都道府県:東京都
手術経験:人工
 4年前に左脚、1ヶ月前に右脚、人工股関節置換術を受けました。レントゲンを見れば双子のように、相棒が出来たなぁと思いました。4年前は手術を回避したく大騒ぎでしたが今回は2回目、あきらめに似た落ち着きで淡々と受けてきました。
 同じ先生に手術していただきましたが、4年の間にこんなに変わるのかと驚いた事がありました。私には手術以外に3つのストレスがあり、浣腸、血抜き(ドレーン)、抜糸(ホチキス)、覚悟して行きましたがこれが全てありませんでした。
 入院は2週間、杖もつかずに歩行が出来ました。左脚と比べたら、右脚は筋肉を落とさないうちに手術を受けた違いを感じました。ステムと自骨が付くまで1ヶ月半、中で縫ってある関節包がもとに戻るまで半年、新しい脚を大切にします。お世話になった先生、看護師さん達に感謝です。
 これから手術を覚悟しなければならない皆さん、日に日に治療方法は進歩しているので信頼出来る医師と出会えますように。そして痛みがなくなりますように。

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体験記・つぶやき No.2766 頂いた日時  2021年4月13日   掲載日時 2021年4月14日

投稿者のペンネーム: かる    性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
 初めて書き込み失礼します。
 検索から来たのですが、同じ病気の仲間がいるんだと、みなさんの体験談を読ませて頂き勇気づけられました。
 昨年の8月に寝返りを打ったところ、右股関節がバキッと大きな音を立てて激痛が走りました。それから行きつけの整形外科など回るも原因がよく分からなかったのですが、最近大学病院を紹介され、やっと右股関節が臼骸形成不全だと分かりました。軟骨にはまだダメージはないのですが、負荷が掛かっているのか左の股関節に水が溜まっているらしく痛いです…。あとプレ更年期的なホルモン異常で、全身の筋が固くなっているのではないかということでした。ホルモンで筋の固さがかなり変わるそうで…。病気については特に詳しい説明もなくリハビリに回されたのですが、今後の予定表みたいなのに変形性股関節症と書いてあって。
 もうきっかけになった痛みから9カ月になるんですが、だんだん両股関節がほんの数分立ってるだけでも痛くて泣きたいレベルになってきて。何がいけないんだろう?手術しなきゃいけないのかなと、病気について調べて不安になってたところでした。痛いって、ずっと続くと精神的に良くないですね。なんか悪い方に考えるクセがついちゃって。
 みなさんが術後に前向きに取り組んでおられるのがすごく格好良くみえました。また読みに来ると思います。ありがとうございました。

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体験記・つぶやき No.2765 頂いた日時  2021年4月13日   掲載日時 2021年4月13日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
ゆちゃん様
 現在、痛みが引いて違和感のみという状況なら、もう少し様子を見られたらいかがでしょうか?去年の3月の、のぞみ会報誌ですが、37歳のA女性の医療相談を掲載させていただきます。
A女性 13年前に左脚の自骨手術をしたのですが、7年前から脚の付け根が痛みだしました。

医師 一般的に骨切り術は、うまくいくと85%くらいの人が15年くらい維持します。15%の人は骨が変形してしまって人工股関節にします。省略・・・・・

A女性 左脚の自骨手術をしてよかったという実感がなくて、いつも悩まされている状態です。
 2019年発行の会報誌では、女性の医師が骨切り後の人工股関節の手術は通常と比べて難度が高くなることが多いと仰っています。
 数年前の患者の会でご一緒した、20代の女性も骨切り後痛くてたまらないと私にこぼしていらっしゃいました。もちろん、成功して痛みなく長期間持つ人もいらっいゃいます。
 悩ませたならごめんなさいね。何か黙っていられなくて、お節介をしてしまいました。ご決断なさるのは、あなた様です。あなた様が手術を決断されるのであれは、それが最善だと思います。

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体験記・つぶやき No.2764 頂いた日時  2021年4月12日   掲載日時 2021年4月13日

投稿者のペンネーム: 柴犬   性別:女性  年齢:50代  都道府県:北海道
手術経験:自骨
ゆちゃん様
 自骨、人工、保存、どれも一長一短あるので、それに、振り回され戸惑う事のないよう…案じております。
 自骨は骨の状態や年齢等のタイミングがあるので、その時期を逃さぬよう…又、保存で状態良くなるのであればそれにこしたことはないです。
 自骨でそのまま保てる場合もあるし、もしダメな時は人工にと考える事もあるし、又、二度も手術するなら、人工にして一度で済ませるという場合もあるし、どれも、その予後はそれは神ぞ知るなのです。(先日の定期検診では自骨のこのまま保てると先生からは太鼓判押され帰宅しました。)
 
自骨は、大がかりな手術ですが昔よりはかなり、入院期間も傷跡も短くなってますし、傷跡に至ってはいまだに大木な傷跡の所もあるようですが、私の場合は昔の1/3位で、テープで止めるので痕もきれいでわからない程です。
 人工も、物凄く進化してます。傷跡も小さいです。
 保存の方法も沢山あることと思います。ただ…タイミングを逃さないようにと思うだけです。かえって、悩みが多くなってしまってたらごめんなさい。

※温存は自骨手術のことになりますので、保存に変えさせていただきました。 

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体験記・つぶやき No.2763 頂いた日時  2021年4月12日   掲載日時 2021年4月12日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
 お聞きしたいことがあります。
 先日何度か投稿したものです。膝裏の痛みが太腿まで痛みだしました。二日前から痛みで歩くこともつらくて、先日よりカロナールを飲んでます。その部分には熱は有りません。感染の疑いはあるのでしょうか?

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体験記・つぶやき No.2762 頂いた日時  2021年4月11日   掲載日時 2021年4月12日

投稿者のペンネーム: kei   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:人工
 約3年程前に右側の人工股関節置換術をしました。そして昨年1月に両膝の人工関節置換術。その後右側だけ感染症になり、昨年8月に右膝の再手術。幸い洗浄だけで済み、抗菌剤の薬も効いたようで、月に1度の血液検査でもCRPの数値は良好でした。
 しかし感染症の後、どうしても右足の筋力が戻らず、太ももや股関節近くがずっと痛み、酷い時は座薬を使うまでになっています。医師にも月1の診察の時には伝えていました。脊柱管狭窄症もあるので腰からの痛みでは?との答えしか返ってきませんでした。
 でも、先日股関節のレントゲンを撮った時、人工関節のステムが沈んでいることがわかりました。痛みの原因全てがこのせいではないかもしれないけど、関係はあるのでは?とのこと。再置換術をする可能性もありとのことでした。何度も手術するのは嫌なので、どうにかならないかと聞いたところ、骨粗鬆症の薬でフォルテオという自分で注射をする薬を勧められました。骨でステムを固定するそうです。うまくいけばいいのですが。とても不安です。

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体験記・つぶやき No.2761 頂いた日時  2021年4月11日   掲載日時 2021年4月11日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
ゆちゃん様
 もう手術決心されているならお節介かもしれませんが、なにか参考になりましたら幸いです。
 私は昨年2月末のレントゲンで、3月頭の股関節専門医受診。臼蓋形成不全からの変形性股関節症、右は末期、左は進行期との診断で、両脚人工股関節置換術した方が良いと言われました。3週間後に家族の同意を取ってきて欲しい、手術準備に1ヶ月とのことで、そのままいけば5月連休あたりに両脚手術だったかと。手術時間は12時間くらい、1週間で退院、1ヶ月で仕事復帰、3ヶ月で運動復帰。趣味でバレエをしていると伝えたら、バレエ続けたいなら尚更早く手術を勧めるとのことでした。その時は痛みと可動域も狭くなってきて、脚がよくつったり、股関節が時々ガクっとなる感じも度々ありました。
 ちょっと冷静になって、セカンドオピニオンも聞こうと、整形外科以外のサイトや症状の原因などをネットや本で調べるうちに、しばらく様子を見た方が良いかもと、受診を延期。
 痛みはしばらく休むと取れるのですが、バランスが悪く、股関節周りの筋肉の状態や動きも悪く、疲れやすくすぐ、痛くなったりするので、ピラティスやマッサージの先生のアドバイスやネットや本の情報も元に、痛みが取れている時に、少しずつ毎日セルフケアとトレーニングを続けてましたら、可動域も上がってきて、たまに痛みは出るものの、休めば治るし、普通に生活するには支障なくなり、9月に股関節専門医を2回目受診しました。手術後の生活についてききましたら、初診の時とは違い、かなり不便そうに感じました。2回目の受診で、専門医から言われたのは、和式の生活仕様→洋式にした方が良い。深くしゃがむのは良くない。外出時の和式トイレも避けた方が良い。
 バレエ→物理的な可動域制限がある。プロの方には講師をするくらいの運動量でといっている。
 仕事(坂や階段が多く混み合う電車通勤)→2ヶ月検診の時、杖ついてない人多い。痛みや違和感は一年くらいは訴える人多い。
 初診とはかなり温度差がありますが、初診では、手術に前向きになるために、あえて不便なことは言われなかったのかもしれません。次は一年後に受診するように言われ、必ず痛みと可動域狭くなるはずだからそしたら即、手術だよと念を押されました。
 今はレントゲンから1年経ち、少しずつのセルフケアとトレーニングのおかげで、更に可動域は上がり、ガクッとすることもあまり無くなりました。体幹、バランス、筋肉の状態が良ければ、臼蓋も軟骨も無くなっても、自力で階段昇降、しゃがみ立ち、全然できます。10センチ幅をまっすぐ歩けます。ピラティスも十分できるし、バレエはまだセーブはしてますが、レッスンくらいはできます。ちょっと運動量もあげているくらいです。
 また、調べているうちに、術後も動けるようになるには、結局自分のリハビリにかかっているようです。
 こちらの皆様も、手術がベストとの判断をされるまで、長年試行錯誤されて、術後も時間をかけてリハビリ頑張られて、充実した生活を取り戻されているので、私も、いざとなったら手術、も視野に入れつつ、今はできることを楽しみながら様子見です。
 ゆちゃん様は自骨手術で可動域制限とかは無いかも知れませんが、自骨手術も回復とリハビリが結構大変そうなので、もし、迷われていて、今、出来ることがあるなら試されるのも(くれぐれも無理はなさらず)一計かと。お節介ながら、失礼いたします。
 決心されたのでしたら、手術の成功をお祈りします。

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体験記・つぶやき No.2760 頂いた日時  2021年4月11日   掲載日時 2021年4月11日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
ゆちゃん様
 老婆心からお節介をしてしまったようでしたら、すみません。
 実は3歳の時に生き別れになった、私の双子の姉は、小4で臼蓋棚形成術、19歳で大腿骨側の外反骨切り術をしています。臼蓋側の形成術が大成功のようで今年の夏に65歳の高齢者になる年齢でも、杖なしで一キロ以上歩けるような健足に近い脚です。
 しかし、寒くなったり長時間歩いたりすると、脚が痛むようで・・・お医者様には外反骨切り術をした後遺症と言われているようですよ。この手術は必要なかったとも。
 姉も二女を生んだ後、大腿骨側に骨嚢胞が出現して暫く松葉杖で過ごしていたようですが、そのあと快報に向かい15年前の愛知万博では、2万歩、歩けたと喜んでいました。(私は、事情で手術をしてもらっていません。ですから車椅子でした)姉とは、結婚後に再会して時々近況報告をしている状態です。
 過去の、のぞみ会の会報誌を拝見していても、自骨手術の半分くらいの方が後遺症の痛みに苦しんでいらっしゃるようで。
 どうしても手術が必要かどうか、他の先生のご意見もお聞きになってからご決断されると良いと思います。結果、ゆちゃん様が納得されてから手術をされても遅くないと私は思います。でも、あなた様が先生を信じて手術をお受けなさるならそれでも良いかなぁ、とも。 

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体験記・つぶやき No.2759 頂いた日時  2021年4月11日   掲載日時 2021年4月11日

投稿者のペンネーム: 柴犬   性別:女性  年齢:50代  都道府県:北海道
手術経験:自骨
ゆちゃんさん。
 少し落ち着きましたか?不安はつきないと思います。それが当たり前です。皆さん同じ思い、同じ不安と向き合ってきたはずです。ゆちゃんさんにひとつだけアドバイスです!
 決めたなら腹をくくり前へ進むしかないと思い頑張る!でもがんばり過ぎるとくじけたとき辛さも倍になるので、頑張りすぎないことです!神経質にならないことです。神経質になると痛み方も強く感じるからです。
 応援してますよ。私もかなり重いですが病院食でそれなりにスッキリしたので、案ずることないです。
 私の時は床に足がすこしでもつくと飛び上がる程痛かったです。松葉杖生活でした。今はわんこ専門のパン屋さんを元気にしています!先日先生方にお礼がてら元気な姿をみてもらいに行ってきたばかりです!必ず良くなるとは言いきれないのが整形領域の見解かもですが、元に戻らないまでも元気に暮らせたらそれで良しとする考えもあります。

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体験記・つぶやき No.2758 頂いた日時  2021年4月11日   掲載日時 2021年4月11日

投稿者のペンネーム: チャチャ   性別:女性  年齢:  都道府県:
手術経験:未手術
ゆちゃん様
 「股関節がガクッとなる症状」で、筋肉についても検索してみましたか?痛みが改善しているなら手術以外で色々調べて試しても遅くはないと思います。
 医者の言った可能は、出来ることもある位に考えた方がまちがいないかもです。とりあえず1年くらい考えさせてもらって気を落ち着かせては

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体験記・つぶやき No.2757 頂いた日時  2021年4月10日   掲載日時 2021年4月11日

投稿者のペンネーム: ゆちゃん   性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
 お二人の温かいお言葉に涙がでました。 

柴犬さま
 回りに自骨の手術も長期入院もした方がいなくて不安ですが、柴犬さまのお言葉を胸に、明るい未来がくると信じてがんばっていこうと思います。体重はかなり重たいので、手術までに1キロでも落とせるようにがんばります。 

ピュアハートさま
 かなり早い展開に動揺しています。嚢胞のせいで骨が薄くいつ骨折するか分からない状態で緊急性があると判断されたようです。
 まだ1度しかお会いしていませんが、誠実な人がらで温かい感じの先生だったので信じて手術をうけてみようと思います。 

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体験記・つぶやき No.2756 頂いた日時  2021年4月10日   掲載日時 2021年4月10日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
ピュアハート様
 暖かい励ましーありがとうございます。脚の調子が余り良くない今日、本当に優しいお言葉が身に染みます。周りに聞く人がいないので、のぞみ会の会報ー心待ちにしています。股関節が悪くなるまでは、毎日のように外に出て思うがままに生活してたのが嘘のようですが、、必ず快方に向かうことを信じて日々を過ごすように努めたいと思います。感謝しています。

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体験記・つぶやき No.2754 頂いた日時  2021年4月10日   掲載日時 2021年4月10日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
あや様
 のぞみ会に入会されたんですね。私は、数多のぞみ会に救われて来ました。病院選び、自骨手術のこと、人工股関節置換術のこと、金属アレルギーのこと、耐用年数のこと、手術の失敗例、筋力トレーニングなど、様々なアドバイスが満載ですから。
 外に出れず、家に引きこもる辛さは私も経験しておりますので、辛さは痛いほど分かりますが、今は我慢のしどきですので耐えて下さいませ。必ず痛みが消失して外へ元気に出れる日が来ますよ。そこからスクワットを始められれば、筋肉が更について鬼に金棒です^^

ゆちゃん様
 
柴犬様も仰っていますが、お若いのでリスクは少ないですし、回復も早いと思いますが、2月末の受診で5月の手術ですから戸惑われるのは、当たり前の感情だと思います。自骨手術は大掛かりですしね。
 セカンドオピニオンを受けたり、他の病院を受診して他の先生のご意見もお聞きになってもいいと私は思います。
 お決めになるのは、あなた様ですが良い方向に向かいますようにお祈りを致しております。

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体験記・つぶやき No.2753 頂いた日時  2021年4月10日   掲載日時 2021年4月10日

投稿者のペンネーム: 柴犬   性別:女性  年齢:50代  都道府県:北海道
手術経験:自骨
ゆちゃん様
 私も骨切りしています。
 ゆちゃんさんの先生が言うように順調に治るかどうか?は、年齢、術前の骨の状態、筋肉の付き方、鍛えてきた人とそうでない人では術後のリハビリでもかなりの差が出てきます。リハビリの段階で人と比べて落胆したり↘痛み方も個人差かなりありますし、一概に言えないのが正直なところです。
 体重も影響ありますし、軽ければそれだけ足の負担軽くなりますし、かといって筋肉のない、細すぎる足だと筋肉つけてからでないとリハビリはついていけないし…。
 手術する、しないは自分に正直に考えたら良いと思います。
 こんなはずではなかったと後悔するのも辛くなるし、良くなる為に手術して痛みもリハビリの辛さも乗り越えた先に別のもっと良い人生が待ってるかもしれないし。わたしは、弱音も沢山吐いたし、辛かったし、人生諦めてましたが、左足は19年目、右足は三年目の今、とても充実した日々を送れるようになりましたよ。
 股関節は長い月日との戦いになるかもですが、私はして良かったと思います。ゆちゃんさんは私よりずっと若いのですからリスクも、少ないと思いますよ。辛くなったらこの場で吐き出してみてください。皆さんの言葉が物凄く励みになりますよ!

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体験記・つぶやき No.2752 頂いた日時  2021年4月10日   掲載日時 2021年4月10日

投稿者のペンネーム: ゆちゃん   性別:女性  年齢:30代  都道府県:
手術経験:未手術
 ずっと股関節がガクッとなる症状があり、今年の2月末に階段の1段目で崩れ落ち、地元の整形外科から紹介状をもらい、骨嚢胞と診断され5月に大腿骨側の骨切り予定です。
 徐々に痛みが引いてきていて今は少しの違和感のみになっています。
 先生からは2ヶ月で退院、事務仕事ならすぐに復職可能、6ヶ月で杖も外れて妊娠や子育ても可能だと言われていますが、怖くて不安で手術のキャンセルも考えてしまっています。こんなに順調に治るものなのでしょうか。

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体験記・つぶやき No.2751 頂いた日時  2021年4月9日   掲載日時 2021年4月9日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
ピュアハート様
 アドバイスありがとうございます。
 そうですねー痛みがおさまるまで、静かにしていようと思います。昨日、のぞみ会への入会手続きをしました。また、色々お聞きすることと思いますが、よろしくお願いします。ありがとうございました。 

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体験記・つぶやき No.2750 頂いた日時  2021年4月9日   掲載日時 2021年4月9日

投稿者のペンネーム: 10年生   性別:女性  年齢:60代  都道府県:北海道
手術経験:人工
 49日に本部からの会報誌が、届きました。人工関節になって、13年目に入りました。会報誌に15年の方の体験記が載っていて、たいへん心強いです。

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体験記・つぶやき No.2749 頂いた日時  2021年4月9日   掲載日時 2021年4月9日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
あや様
 ご丁寧なご返信をありがとうございます。現在、膝裏の痛みがお有りとのこと・・・それでしたら、膝の痛みが消失するまでスクワットはお止めになった方がよろしいかと存じます。
 私も未手術の時にヒアルロン酸注射を受けるくらいに、膝を痛めた事がありますが、両杖歩行と安静で乗り切った経験があります。整形では痛いときは、安静が鉄則だと思います。これは私とおない年の、長いお付き合いだったドクターから頂いたお言葉です。
 安静にしていれば、必ず痛みが消失すると思います。また、それからリハビリの散歩を始めれば良いと思います。

まーおばちゃん様
 ご丁寧なご返信をありがとうございます。腰痛は私も経験しておりますので、あなた様の痛みは我が事のように分かります。
 私は、生れつき軽い側弯症があり、その上、手術前は股関節症が原因で脚長差も随分ありましたので、ぎっくり腰を何度も経験しております。御不浄に這って歩かなければならないほどの痛みでした。しかし、片足手術後は脚の長さが揃いましたので、あの痛みからは解放されています。あなた様は、両脚の手術ですから、少し時間がかかるかも知れませんね。
 痛い時は、軽いストレッチ程度で、無理をなさらずに安静にしていて下さいませ。必ずや痛みが治まる時がくると思います。

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体験記・つぶやき No.2748 頂いた日時  2021年4月9日   掲載日時 2021年4月9日

投稿者のペンネーム: まーおばちゃん  性別:女性 年齢:60代 都道府県:兵庫県
手術経験:人工
ピュアハート様
 
毎日 鬱々と自室にこもり 痛い痛いと嘆いておりました。左術後2ヶ月半となりました。ネットを見るのも辛く こちらも久しぶりにのぞきました。
 正しいスクワットのやり方、早速チャレンジしてみます。ピュアハート様ありがとうございます。結局 手術した病院の主治医も、今リハビリに通ってる近所の整形の先生も 私の症状はよくわからないようです。
 毎日何回も来るこわばり、左股周辺のズキズキ、尾骨横の痛み。梨状筋からか、仙骨からか、脊柱管からか、腸腰筋からか。
 硬膜外ブロック注射も効きません。タリージュという神経の薬も追加になったけど変化なしです。部屋でストレッチや軽い筋トレ、エアロバイクなどして時間をやり過ごしてます。幸い家事は もっぱらジム通いの合間に主人がやってくれてますが、情け無いやら悲しいやら痛いやらで 気持ちが沈む日も。でもまずは かなり落ちた足の筋力ですよね。正しいスクワット頑張ってみます。

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体験記・つぶやき No.2747 頂いた日時  2021年4月9日   掲載日時 2021年4月9日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
ピュアハート様
 
おはようございます。昨日は、更にスクワットの詳しいやり方を教えて頂いてありがとうございます。
 その中で、用心して三回くらいからスタートしたとのことーその言葉にはっと、感じるものがありました。私は、いつも焦り過ぎてやり過ぎの傾向があり、結果的に痛みのぶり返しがあるんだなーと気がつきました。
 10日前までは何とか平坦地を歩けてましたが、今は膝裏の痛みで出来ません。焦らず筋肉量を増やすためのスクワットを開始出来たら良いなと思います。温かなアドバイスー本当にありがとうございます。

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体験記・つぶやき No.2746 頂いた日時  2021年4月8日   掲載日時 2021年4月8日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
あや様
 さっそくのお返事を恐縮です。ありがとうございます。私の手元に患者の会でボランティアをなさっているバレエダンサーレイコさんの寄稿がありますので、こちらに掲載させて頂きます。

<スクワット>
①両足を骨盤幅(肩より狭め)に開きます。つま先は開かずに平行になるようにします。膝、つま先は同じ方向に揃えます。

②両手を肩の高さに前に出し、足の付け根(股関節)を折りお尻を後ろに突き出すように膝を曲げます。膝が開きやすいので、内ももを閉めるように意識し、つま先と膝の位置を同じ方向に揃えます。お尻の突き出し具合がわからないときは、ももの上にひじを伸ばして腕を置き、ひざの曲げに添わせながら行うとわかりやすいです。

③膝を曲げた速さと同じ速さで膝を伸ばします。屈伸運動は、膝を曲げた時に息を吐き、伸ばす時に吸います。屈伸スピードを遅くすれば強度は上がります。お尻を膝の位置まで下げることを目標に、10回から始めてみて下さい。スクワットはももの前、内もも、お尻の強化になります。

 私の場合は、スクワットという言葉を見聞きして、我流で行っていましたが、いかんせん、姿勢が悪かったせいか強烈に足、腰、お尻を痛め毎回途中で断念していました(笑)
 初めは、すでに要らなくなっている杖を両手に持ち、ゆっくりと3回くらいから始めました。私は慎重派ですので未だに流し台の手すりを持ってスクワットを行っております。ご参考になれば幸いです。
 本当に正しい姿勢のスクワットは、脚、お尻の筋肉がびっくりするほど付きますよ。
 あや様の痛みが一刻も早く消えて、元気に歩行ができますように、お祈りをいたしております。

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体験記・つぶやき No.2745 頂いた日時  2021年4月8日   掲載日時 2021年4月8日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
ピュアハート様
 早速の貴重なお話とアドバイスありがとうございました。私は、まだ会員登録をしてませんので、会報誌に掲載されてる部分は、残念なことに読むことが出来ません。今から早速登録しょうと思います。出来る範囲で参考にしたいと思います。ご親切に長いコメントを頂いたことー感謝してもしきれません。ありがとうございます。
 私も今は耳鳴りも術後酷くなっているので、治れば助かります。

空海様
 再度のお話、ありがとうございます。
 現れた症状は、本当に似てます。そうですね~気持ちを前向きにすると解決できるものもあると思います。痛さで歯をくいしばるせいかー差し歯が割れ、少し前は喉のヘルペスにもなり、コロナ禍の中、医者通いばかりです。とにかくこの状況を抜け出すには、自力しかありませんよね。皆さんからのアドバイスと経験談ーよろしくお願いします。

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体験記・つぶやき No.2744 頂いた日時  2021年4月8日   掲載日時 2021年4月8日

投稿者のペンネーム: 空海   性別:女性  年齢:60代  都道府県:
手術経験:人工
あや様
 こんにちは。
 痛みの感じ方も個人差があり、口に出す人や我慢する方など、様々ですね。夢と希望を持って手術に臨み、結果がこんなはずではなかった、ドクターから聞いてなかった、検診では特に異常ありません。日にち薬ですよと言葉を濁され、、、なんでかなあ?針が良いのかも?お灸が良いのかも?もう人工関節が入っていることも忘れてるよという方が手術を受けた病院に診察に行ってみようかとか、なんとか痛みがとりたくて、溺れる者は藁をもすがる思いで様々なことを試しては落ち込むの繰り返しでした。
 ですが、ある時ふと思ったのです。一番悪いのは、病気に負けている自分の気持ちの持ちようではないのかと。良くなって意気揚々とされている方の投稿が辛くてこちらの声から半年遠ざかり、見ないようにしていましたが、逃げない!向き合いながら過ごして、生きてることを幸せに思う事。1日のうちにも波があり、痛みが気になる時とそうでもない時があるので、気持ちが自分の身体に集中しているときには、まるで痛い所を探しているかのような自分がいます。病は気からと昔から言われているように、私はネガティブな事ばかり口にする方とのお付き合いをやめて、なんとかなるさ!ケセラサラよ!と笑って人生を楽しんでおられる方とのお付き合いにしましたら、痛くても跛行でも生きてるだけで丸儲けと思うようになりました。 あや様の痛みも本当に痛いし、筋トレやウォーキングもやった方がいいのか、何もしないことに焦りがあったり解ります。すごく。だけど気持ちが折れたら負けです。泣いても1日、笑っても1日。私も同じです。共にあります。

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体験記・つぶやき No.2743 頂いた日時  2021年4月8日   掲載日時 2021年4月8日

投稿者のペンネーム: ピュアハート  性別:女性 年齢:60代 都道府県:愛知県
手術経験:人工
 いよいよ、来週は1年6か月検診です。ただいまの状態は至って良好です。毎日のストレッチや筋トレが功を奏しているのでしょうか?
 以前、私の筋トレをご紹介しましたが、それでも、未手術の左脚に違和感があったり、就寝中に両足のふくらはぎや、足が時たまですが、つる事がありました。歩行数も伸び悩み、就寝前にほんの少し痛む事が多々ありました。
 しかし、こちらやのぞみ会の会報で、貴重なヒントを得て悩みが解消しました。NO.2714のまーおばちゃん様の脚のつりの原因が腸腰筋の縮みが原因と知り、どうしたら良いものか・・・?とネットで調べてみました。
 後述します①をご参考下さい。歩行数の伸び悩みは、筋力不足が原因だと思い、たまたま本棚の整理をしていて見つけました、のぞみ会中部だよりの{レイコのワンポイントストレッチ}の膝を守るため、お尻を突き出して行う②のスクワットを取り入れました。
 2月の後半からを普段の運動メニューに加えました結果、脚のつりが無くなり、歩行数もグンと伸びました。床からの立ち上がりも楽になり、腰を痛めることも最近はありません。
 では、私の運動メニューをご紹介します。
①朝起きて腸腰筋のストレッチ10回(昼夜10回)
②スクワット(朝昼夜20回ずつ)
③仰向けでの脚の前あげ(朝昼夜30回)
④うつぶせ寝での脚の後ろ上げ(朝昼夜30回)
⑤脚の横上げ(朝昼夜30回)
⑥椅子に腰かけての膝伸ばし(昼夜30回)
⑦エアロバイク、散歩
        ↓
①の腸腰筋のストレッチは{腸腰筋のストレッチの4つの効果と難易度別の10種の運動方法}で検索、この中の中級立位編をご参考に。
 人それぞれ症状が違いますので、ご自分に合った運動をされると良いと思います。継続は力なりで効果はありますよ。
 私の場合は、人工股関節置換術をして腰痛、頸椎の痛み、耳の不調まで改善しました。今は昼夜問わず、ゴーゴと鳴っていた耳鳴りまで消失しています(寝返りができるようになったからでしょうか?)
 脚長差があったり、片方の脚がお悪い場合は、びっこになって膝まで痛めてしまいます。膝が悪いと股関節が治癒しても、スッキリせずに脚が痛むように思えます。膝を守るためにも早めの人工股関節置換術が必要かと私は思います。

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体験記・つぶやき No.2742 頂いた日時  2021年4月8日   掲載日時 2021年4月8日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
空海様
 以前よりつぶやきー拝見しておりました。他の方々も術後思うようには回復しない様子も体験記で読んでいますが、、空海様のその辛さ、よくわかります。また、年月かけて良くなっている方々もいるように思います。ただ、何年かかったのかーが記載されてない場合もあり、お聞きしたいのですがーもちろん、個人差を承知の上です。そしてその間、どのようにリハビリしたのかーもお聞きしたいです。
 仕事をやめて、今から自分だけの時間を楽しみたいと思っていた矢先の股関節の痛みでした。私の場合、精神的にも、かなりこたえているのかー体重も6.7k減って、食欲もありません。本当に個人差を承知の上で、参考のため教えて頂いたら助かります。

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体験記・つぶやき No.2741 頂いた日時  2021年4月7日   掲載日時 2021年4月7日

投稿者のペンネーム: 空海   性別:女性  年齢:60代  都道府県:
手術経験:人工
 やはり! 私だけではなかった!
 手術をすればハイヒールが履けるようになりますよとドクターに言われて、希望を持って手術を受けましたが、一年3ヶ月経過した今も毎日日替わりで、お尻や太もも、傷口、股関節とどこか痛くて不調です。
 ウォーキングをしてダイエットしようと思って高いスニーカーを買いましたが、2日目の夜にどうかしてしまったのかと思うほどのコマネチラインの痛みで、かなり辛くてウォーキングは断念して、食事療法に変えました。
 歯茎が腫れてずっと化膿して、歯科に行ってもスッキリしないとか、長い時間座れないとか手術してからすっかり身体が弱くなりました。
 手術して良かったという方もおられますが、私の知り合いは手術しなければ良かったという方も多いです。こちらでもいろんな意見がありますが、手術していない方は同じ変形性股関節症でも、実際オペをしなければわからないことも多くあります。そして手術しても顔が皆さん違うように、体質も経過も違うので、良い経過報告を投稿される方に励まされたり、自分もそうなりたいから目標にしましたが、なかなか自分が良くならないと落ち込むし、手術を失敗されたのでは?とマイナスになります。
 私はもう他人との比較は止めました。そしてまだ手術をされてないなら、おすすめしません。脱却姿勢や感染を恐れる人生はとても辛く大変です。シビアなことを言いますが、甘い考えは捨てなければなりません。簡単な手術ではありません。

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体験記・つぶやき No.2740 頂いた日時  2021年4月7日   掲載日時 2021年4月7日

投稿者のペンネーム: あや   性別:女性  年齢:70代  都道府県:
手術経験:人工
 手術して、はや一年近くになります。まだ、股関節の状態が1–5の段階で言えば、2-3の段階でしたが、、二つの整形外科からまだ手術は早いーとの診断でしたが、痛みは酷く8ヶ月ほど我慢しました。その内両腕まで痛みが出始め先生に無理をお願いして手術しました。その前に知人、数人に聞いたところ、みんな術後、元気になっているーとのことでしたので気軽に受けてしまいました。
 術後2ヶ月から膝が痛みだし、ヒアルロン酸で今もなんとかしてます。ただ、朝、昼、夕方と1200歩を三回歩いていましたが、、長く歩くと脚🦵全体が夜ジンジン痛みだしました。ところが、10日前から膝の後ろがつっぱり、整骨院に行った時、太腿筋が弱いので、その運動をするようにいわれ、2日前までやったのですが、今度は脚全体的に痛み、手術した股関節部分まで痛みだし歩くのがつらいです。
 このまま、治らないのではーと絶望感に襲われています。こんなに長くかかるものでしょうか?経験された方の助言があればお願いします。

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体験記・つぶやき No.2739 頂いた日時  2021年4月5日   掲載日時 2021年4月5日

投稿者のペンネーム: あーちゃん   性別:女性  年齢:40代  都道府県:宮城県
手術経験:自骨
 久しぶりの投稿です。RAO受け早2年。最近やっと家中で杖なしで歩けるようになりました。ただ左右2cmの差があるので庇ってた方が痛く短い方にインソール入れてましたがまだ差があるみたいでかなり揺れて歩くのが分かります。装具でインソール作るべきなのか悩んでます。スニーカーだけで6足くらいあるので、作るとしたらいくらくらいかかるのかとか気になる事ばかりです。同じ経験した方いらっしゃいますか?もし居られたら参考にいろいろと教えて欲しいです。

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体験記・つぶやき No.2738 頂いた日時  2021年4月4日   掲載日時 2021年4月5日

投稿者のペンネーム: きよ   性別:女性  年齢:50代  都道府県:
手術経験:自骨
柴犬様
 
はじめまして。昨日は、なんだか良くならないなぁ…と落ち込んでしまっていましたので、コメントがとても有り難かったです。
 柴犬様も暫くは杖だったのですね。又、入退院も繰り返されていたとの事、今は良くなられて良かったですね。
 私も、股関節をかばっている為に腰の痛みも発生してしまっています。マッサージなどを継続して利用しつつ、(なかなか時間を取られますが) 柴犬様に教えて頂いた様に、少しずつでも足に体重をかけて、姿勢を正して歩きたいと思います。
 かなり時間がかかるのですね、、私だけではないのだなと、少し救われた気持ちです。又頑張るぞ…と、これから気持ちを切り替えたいです。
 柴犬様、この度はお優しいお言葉を有難うございました。感謝申し上げます。

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体験記・つぶやき No.2737 頂いた日時  2021年4月4日   掲載日時 2021年4月4日

投稿者のペンネーム: 柴犬   性別:女性  年齢:50代  都道府県:北海道
手術経験:自骨
きよ様
 私も40才で左を、56才平成30年に右を、自骨RAOしています。
 左は自分の足として違和感なく歩けるまで10年くらいかかりました。右は現在三年目の今杖なしで違和感なくあるけてます。小走り程度なら走ってまあす。関節唇の損傷は完治してないので、時々下半身を捻った時に挟まったような違和感と共に激痛走り1~2週間痛みが続くこともあります。普段はほとんど普通に歩けます。
 術後暫くは杖でしたし、階段もダメでした。私の場合、腰も頚椎も悪かったので、ビッコを引くと拍車をかけ腰も悪くなり歩けない激痛入退院繰り返す日々でした。頚椎を手術してからは姿勢ただし歩くように気をつけ少しずつですがビッコを引かぬようしてました。するといつの間にか歩けるようにななり杖もいらなくなり、階段も出きるようになりました。
 薬はトラムセットを飲み続けてます。
 いつ又再発するかわかりませんが今のところ大丈夫です。自骨も自分の脚として違和感なくなるまで個人差あり、かなり時間かかると思います。少しずつでいいので体幹が片寄らないように足に体重かけ歩くようにしてみてはどうでしょう?ビッコは他の腰や首にかなり負荷かかるので悪循環になるのではと思いました。

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体験記・つぶやき No.2736 頂いた日時  2021年4月3日   掲載日時 2021年4月3日

投稿者のペンネーム: きよ   性別:女性  年齢:50代  都道府県:
手術経験:自骨
 お世話になっております。
 きよと申します。久しぶりの投稿です。
 自骨の手術をしまして、早1年と5ヶ月が過ぎました。これから手術をお考えの方もいらっしゃると思い、投稿を迷ったのですが、事実である事。又 もしかしら検討中の方に参考になる場合もあるかもと思い投稿することにしました。
 もう手術からだいぶ経ちましたが、手術はして良かったと思っています。…が、なかなか、歩く距離が伸びません。正直申し上げますとちゃんと歩けるのは5分くらいです。跛行が出てしまいます。そして患部の痛みも変わらずあります。
 病院でのリハビリは、もう終了してしまい、週に2回のマッサージ等で痛みは和らげたりしています。時間もお金も取られますが、背に腹はかえられません。
 主治医にも上記の事は勿論お伝えしましたが、気にしすぎ、レントゲンは問題なし、そんな内容のことを柔らい口調で言われました。
 日々の生活で買い物に行った際も店内の往復はきついので一通り見たらレジに向かいます。カートも使用しますが、重いカートを方向転換するときなど股関節が変な感じになりそうなのです。
 RAOの手術を終えて、短時間でも杖を手放す事が出来て有難いとは思っていますが、、思っていたよりも出来ないことが多く、ここ最近、気持ちが塞いでいます。
 自骨の方で今も痛みや歩く距離が伸びない等でお悩みの方はいらっしゃいますか?そして克服された方にも、どのような方法で乗り越えられたのか教えて頂けますと嬉しいです。お尋ねばかりして、すみません。よろしくお願いいたします。

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体験記・つぶやき No.2735 頂いた日時  2021年4月2日   掲載日時 2021年4月2日

投稿者のペンネーム: ムーミン   性別:女性  年齢:50代  都道府県:神奈川県
手術経験:未手術
 2月、3月と家族の手伝いや仕事の繁忙期で、緊急事態宣言下なのに通勤続き。多忙な日々を送っていましたら、整形外科でレントゲン撮ってから一年が過ぎていました。
 流石に残業して帰宅して食事の用意まですると、疲れ切って身体中痛む夜もありましたが、ふと気付くと、デスクワークが前より楽になっていたり、立ちっぱなしの作業や、階段の登り降りが前よりスムーズに疲れにくくなっていたり、歩くのも普通の歩幅で10センチ幅くらいにまっすぐ歩く感覚、地面を蹴る感覚が戻ってきたり、小さな変化がありました。
 ピラティスでは体幹が少しずつ安定して使えるようになって可動域は更にあがりましたし、バレエレッスンは相変わらずセーブしながらですが、自分の中では、バランスが少し安定して全身が使いやすくなってきた感覚があります。日々のケアとトレーニングも、ケアよりトレーニングが中心になってきました。仕事が一段落ついてホッとしたというのと、季節的に暖かくなってきたというのもあるかもしれませんが。
 昨年、変形性股関節症右末期左進行期でなるべく早く両脚人工術をと勧められた後、しばらく股関節に負担をかけない生活をして1ヶ月くらいしたら、足腰が弱ってましたが、少しずつケアとトレーニング続けてみて、今のところは良かったと思います。
 こちらの皆様の投稿でも、無理のない範囲での体幹トレや筋トレ、姿勢改善などが手術の有無に関わらず大切なことを教えていただき、励みになっています。

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体験記・つぶやき No.2734 頂いた日時  2021年3月25日   掲載日時 2021年3月25日

投稿者のペンネーム: 空海   性別:女性  年齢:60代  都道府県:
手術経験:人工
ラム様
 貴重なご意見ありがとうございます。
 思い起こせばこの一年少しの間、抜群に調子いい日は1日もありません。ですが手術前は、ほとんど歩けなかったので痛くて辛くても、手術しか仕方なかったと思っています。そして、自分もよく頑張ったと思いたいです。
 いつもは会員制のプールで水中ウォーキングするのですが、コロナで休館になってしまい、なにかと不自由ですが、これは私だけではなく、世の中の方皆さん同じですから、自分で考えながら生きています。
 来週、行きつけの整形を予約しました。たぶん人工関節には異常ないと思っています。そんなに簡単に外れたり、ずれたりするオモチャが入ってないと、医者の主人の言葉です。 

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体験記・つぶやき No.2734 頂いた日時  2021年3月25日   掲載日時 2021年3月25日

投稿者のペンネーム: ラム     性別:女性  年齢:60代  都道府県:兵庫県
手術経験:未手術
空海様
 お辛い事でしょう。
 コロナ禍,どうしても運動不足になりますよね? 血糖値が高いと言う事で、急にウオーキングを始められたのではないですか? 
 私も歩数は3000歩程度でしたが、通院の為コロコロ持参で出かけた日、7000歩となったのです。翌日から、腰、大転子(股関節外側)膝痛の痛みが出て、1ヶ月は大変でした。専門家によると、急な歩数増加による筋肉痛との事。以降、少しづつ歩数伸ばして鍛え、現在は、5000歩を数えても筋肉痛は出なくなっています。
 急に、かなり歩かれましたか?それならば、筋肉痛からの股関節の痛みと思われますが、ドクターの診察を受けられた方が~とも思います。痛みがあるうちは、ウオーキングを休まれた方が良いと思いますよ。お大事になさいますよう。

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体験記・つぶやき No.2733 頂いた日時  2021年3月24日   掲載日時 2021年3月24日

投稿者のペンネーム: 空海   性別:女性  年齢:60代  都道府県:
手術経験:人工
 先日、足がよくつると投稿しました。てっきり筋肉の問題だと思っていましたが、なんと血糖値がとても高くなっていました。確かに手術とコロナで動かずに食べて56キロから64キロに増えていましたが、ショックです。
 早速、食事療法頑張ってはじめて、ウォーキングを始めましたら今度は手術した傷口付近やお尻や手術した足がとても痛くて、リハビリも卒業して痛み止ものまなくなっていたのに、またマイナスに戻りました。
 痛くなると、人工関節がずれているのでは?とか、悪い想像ばかりして手術をしても、この一年気持ちが休まることがありません。何もなく順調に治る方も多いでしょうが、この一年間、いいと聞けばコロナの中大阪まで行って筋肉の深い所を圧力かける治療を一回二万円、交通費、宿泊費をかけて受けましたが、余計痛くなり三回通ってやめました。
 いつになれば後遺症から解放されるのかと不安です。傷口はまだまだ赤紫です。傷口を下に寝ることはてきません。

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体験記・つぶやき No.2732 頂いた日時  2021年3月16日   掲載日時 2021年3月16日

投稿者のペンネーム: 空海   性別:女性  年齢:60代  都道府県:
手術経験:人工
 股関節を人工に変えて一年になります。まだ跛行癖が残っています。最近すごく足がつります。夜中や、横になったとき、足の裏やふくらはぎがひどくつります。手術してからこのようになりました。とても悩んでいます。漢方をのんでますが、効果はありません。

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体験記・つぶやき No.2731 頂いた日時  2021年3月13日   掲載日時 2021年3月14日

投稿者のペンネーム: みなみ   性別:女性  年齢:50代  都道府県:愛知県
手術経験:未手術
ハルママ様  7年生様
 ありがとうございます。
 近くに人工関節クリニックがあるので、手術となればそちらの病院にしたいと思っています。そこもリハビリでの保存治療も行っているので、セカンドオピニオンで受診するか、現在かかっている病院で、リハビリの間受診し、手術適用になってしまった時に紹介状書いてもらうのがいいのか迷います。
 セカンドオピニオンとして、治療方針を聞いて後悔のないように決めて行く方がいいかもしれないですね。 

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体験記・つぶやき No.2730 頂いた日時  2021年3月13日   掲載日時 2021年3月13日

投稿者のペンネーム: 7年生   性別:男性  年齢:40代  都道府県:大阪府
手術経験:人工
 先日の検診で人工関節置換術後7年目に入りました。
 私は他の疾患の関係もあり、大学病院での手術となりましたが、幼少期の骨切りから30年後の人工関節置換で一般的なものより侵襲も大きなものでしたが、今となっては医師は私に最善を示してそのようにしてくれたと考えますが、私自身は余裕がなかったので当時は納得した治療かといえば疑問が残ります。股関節の疾患に限らず自身で納得したうえで治療を進めることは大切なことです。
 昨今ネットで治療に関する知識を得ることができ迷うことが少なくないかもしれません。医師は専門家として患者に最善を教示してくれるものと思うので、治療に逡巡している人には他の医師の意見を求めるのはあってしかるべきだと考えます。

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体験記・つぶやき No.2729 頂いた日時  2021年3月13日   掲載日時 2021年3月13日

投稿者のペンネーム: ハルママ   性別:女性  年齢:30代  都道府県:福岡県
手術経験:自骨・その他
みなみ
 股関節の手術のセカンドオピニオン、私は11歳の時の股関節の人工関節にしなくてはいけないと言われて、それが嫌でセカンドオピニオンをしに、小倉にある股関節外来を受診しました。そしたら、九大病院の方が有名だし、近いよねと言われて紹介をしてもらい、今の病院にずっと通っています。
 なので私はセカンドオピニオンをしたいというのもアリだと思います。ただ、セカンドオピニオンをお願いすると、元の病院には通えないなどあるかもしれません。
 私はセカンドオピニオンを受けて、逃げるようにそこの病院を退院しました。でも、骨切りを受け、高校生で脚延長を受け、今は24 年経ちますが、まだ自分の骨で歩けます。私の体験談です。参考になったらいいなと思い書きました。

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体験記・つぶやき No.2728 頂いた日時  2021年3月13日   掲載日時 2021年3月13日

投稿者のペンネーム: ハルママ   性別:女性  年齢:30代  都道府県:福岡県
手術経験:自骨・その他
 私は骨頭壊死になり25 年目です。
 私が17歳の時にF先生という先生に解剖室に連れていかれて治療だと言われて、解剖されそうになりました。
 他の人で治療と聞いて解剖室で解剖されそうなったことのある方、解剖は何のための治療なのか教えてください。理由がわかれば気持ちが楽になれる。
 どうして、口の中にタオルを詰め込まれ、麻酔を打たれ解剖するよと言われなくてはいけなかったのか、皆おんなじように解剖されそうなにりましたか?
 解剖の治療の内容を知りたいのです。

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体験記・つぶやき No.2727 頂いた日時  2021年3月13日   掲載日時 2021年3月13日

投稿者のペンネーム: 柴犬   性別:女性  年齢:50代  都道府県:北海道
手術経験:自骨
 股関節や頚椎の術後時間とともにかなり良くなっていたので、痛みも忘れワンコのパンをせっせと作っていたら?懐かしい痛み??痛たたたっ!
 完全に治ったと勘違いしてたようで、イベントに向けて頑張ってる今かぁ~い!今寝込むわけに行かない!パンを待つワンちゃんの為にもと焦って湿布貼ったりこれ以上酷くならないことを切に祈る柴犬です。
 股関節も腰も首も正直でした。反省↘

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体験記・つぶやき No.2726 頂いた日時  2021年3月9日   掲載日時 2021年3月10日

投稿者のペンネーム: みなみ   性別:女性  年齢:50代  都道府県:愛知県
手術経験:未手術
 かなり久しぶりの2回目のつぶやきです。どうしていいかわからず、アドバイスいただけたらと思いつぶやきに投稿させていただきました。
 最近、可動域が狭くなっており、悪い方の足に体重がかけれなくなっているので整形外科に行きました。レントゲンを撮ってもらったら、3年前より進行していて穴も開いてしまっていました。急に歩けなくなることもあるそうです。
 手術をするとなったら、別の病院でしたいと思っているのですが、リハビリは今回受診した病院でお願いしたいと思っています。リハビリをお願いしたい病院にも、股関節専門の先生がいるので、手術となったらその先生に診てもらわないといけないと言われましたが、手術は別の病院で考えてることを先に話した方がいいのでしょうか。
 みなさんは、セカンドオピニオンは検討されましたか?

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